Tuyệt chiêu ăn uống đẩy lùi táo bón cho mẹ bầu

Hạt chia uống mỗi ngày có sao ko mọi người

Mon nao bi tao bon ăn nhiều rau uống nhiều nước chê độ ăn đúng gio la ko bi tao bon dau

Bạn thả vào nước ép hay sữa chua cũng tốt và ngon lắm đó

Hạt chia bạn pha với nước ấm nóng để nguội uống bình thường nha. Trước tiên cho hạt chia vào chai lớn hoặc ca lớn, mới uống thì bạn cho vừa hoặc ít hạt chia thôi, vì sợ mới uống ko quen ấy (mình thì hay uốg 1 lít nước tầm 3-4 muỗng hạt chia dùng cơm hàng ngày) sau đó cho nước ấm nóng vào (nóng tầm mình pha sữa ông thọ xong vừa thổi nhẹ rồi uống ấy, đừng nóng quá) Gặp nước nóng hạt chia sẽ nở ra từ từ, bạn để nguội rồi uống có hạt thì nhai nhai thôi. Bạn nên làm buổi sáng để uống cho cả ngày ߘꀀ