Bibabo Yoga bầu Mẹ khỏe - Sinh đẻ dễ dàng cùng HLV Luna Thái

- Mẹ đang gặp tình trạng chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu, nhức mỏi cổ vai gáy? 

-  Mẹ thường xuyên mất ngủ vì cơ thể đau nhức, mệt mỏi, nặng nề? 

- Mẹ thường cảm thấy khó chịu, lo âu, cáu kỉnh? 

- Mẹ lo sợ tăng cân quá nhiều khi mang thai gây ra tiểu đường thai kì, huyết áp cao, tiền sản giật? 

- Mẹ băn khoăn không biết làm thế nào để có 1 thai kì khỏe mạnh, con phát triển tốt, khỏe mạnh, thông minh? 

 ✅  Vậy mẹ đã biết đến giải pháp tuyệt vời mang tên "YOGA BẦU"  chưa?  

 Lợi ích cho mẹ bầu:

- Tăng sự dẻo dai của cơ thể: các động tác nhẹ nhàng nhưng liên tục giúp di chuyển mềm mại các khớp và cơ. Các vận động, kéo căng kết hợp làm nâng cao sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai và cột sống.

- Tinh thần thoải mái, thư giãn và ngủ ngon giấc: các bài tập hít thở sâu cùng với việc phối hợp các động tác liên tục để ăn ý trong yoga sẽ giúp mẹ thư thái đầu óc, giảm lo âu buồn phiền và giảm stress 

- Cân bằng nội tiết: giúp cải thiện việc lưu thông máu, đào thải độc tố trong cơ thể và tăng các chức năng tiêu hóa, đặc biệt điều trị các nguyên nhân căng thẳng, stress gây nặng thêm tình trạng rối loạn nội tiết.

- Kiểm soát cân nặng và dễ lấy lại vóc dáng nhanh hơn sau sinh: yoga có tác dụng làm săn chắc các nhóm cơ, tiêu hao nguồn năng lượng dư thừa, đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời việc lưu thông máu được thực hiện tốt hơn sẽ hạn chế tình trạng tích nước dẫn đến phù nề cơ thể ở mẹ.

- Giảm nguy cơ sinh non: yoga giúp duy trì lượng nước ối vừa đủ và tử cung cũng sẽ dễ mở rộng để thuận lợi hơn cho bé.

 Lợi ích cho thai nhi:

- Tâm lý mẹ ảnh hưởng lớn đến sự hình thành tính cách, tâm trạng của bé. Khi mẹ thư thái, yêu đời kích thích phát triển não bộ của thai nhi, giúp bé thông minh và hình thành tính cách tích cực.

- Tăng cường chuyển hóa chất cho thai nhi, cải thiện lưu thông máu và oxy với thai nhi.

- Giảm nguy cơ sinh non: yoga giúp duy trì lượng nước ối vừa đủ và tử cung cũng sẽ dễ mở rộng để thuận lợi hơn cho bé

KHÓA HỌC YOGA BẦU MẸ KHỎE SINH ĐẺ DỄ DÀNG CÙNG HLV YOGA LUNA THÁI

      1. Bài tập Yoga Bầu chuyên biệt được chia theo từng Tam cá nguyệt.

• Tam cá nguyệt đầu (3 tháng đầu): Những bài tập nhẹ nhàng , chủ yếu là hít thở , giúp lưu thông khí huyết , giảm thiểu tình trạng mệt mỏi do ốm nghén gây ra

• Tam cá nguyệt thứ 2 (3-6 tháng sau) : Thời gian này , các bài tập sẽ điều chỉnh , cân bằng lượng đường huyết , ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ , đồng thời giảm đau mỏi lưng , dễ ngủ , cơ thể linh hoạt , không bị tăng cân quá nhiều , ngừa phù nề

• Tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối) : Tập trung vào các bài tập giúp mở khung xương chậu , để mẹ bầu bước vào giai đoạn vượt cạn dễ dàng . Các bài tập thở vẫn xuyên suốt giúp mẹ bầu cân bằng tâm trí , ngừa trầm cảm trước và sau khi sinh bé

       3. Giảng viên