Trợ lý bầu

355

bài viết

Trợ lý bầu

19 ngày trước

NHỮNG ĐIỀU MẸ CẦN LÀM KHI MANG THAI VÀO MÙA HÈ

👉Mẹ bầu nên ăn gì vào mùa hè? Rau xanh Trong giai đoạn thời tiết tương đối khó chịu vào mùa hè, mẹ bầu cần tăng cường bổ sung các loại rau xanh, củ quả để tránh chứng táo bón có thể xảy ra. Bên cạnh đó trong một số loại rau củ còn có hàm lượng sắt và canxi giúp ích rất nhiều cho sự phát triển của trẻ khi trong bụng mẹ. Một số loại rau xanh nên có trong thực đơn như mồng tơi, bí xanh, hoặc các loại rau có lá xanh đậm. Các loại đậu Các loại đậu là nguồn cung cấp dinh dưỡng cần thiết giúp phòng tránh các nguy cơ thiếu hụt sắt và máu ở bà bầu. Thêm vào đó, các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu bắp, đậu tương, đậu đỏ,.. có tính mát, giúp các bà bầu giải nhiệt tối đa trong điều kiện nóng bức của mùa hè. 👉Mẹ bầu nên uống gì vào mùa hè? Nước ép cam Giúp các mẹ bầu tăng cường đề kháng để phòng tránh các bệnh như cảm cúm, sốt, các bệnh theo mùa,… Ngoài ra hàm lượng Axit folic trong cam tươi sẽ giúp phòng tránh các bệnh liên quan đến dị tật ống thần kinh của thai nhi. Nước dừa Nước dừa có khả năng làm sạch đường tiêu hóa cũng như làm sạch nước ối cũng như làm mát cơ thể rất tốt cho mẹ bầu. Từ tháng thứ 5 đến tháng thứ 7, bà bầu nên uống khoảng từ 2-3 quả dừa mỗi tuần. Nước ép dưa hấu Nước ép dưa hấu có khả năng giúp bà bầu giảm chứng phù chân thường gặp. Bên cạnh đó, dưa hấu còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và đặc biệt giúp lợi tiểu. Tuy nhiên mẹ bầu cũng không nên uống quá nhiều dưa hấu vì loại quả này cũng mang tính nóng nhé. 🌟MANG THAI VÀO MÙA HÈ, MẸ CẦN HẠN CHẾ GÌ? 🎋Thực phẩm cần tránh Trong những ngày thời tiết nóng bức thì mẹ bầu cần tránh những thực phẩm sử dụng nhiều dầu, mỡ, da động vật hay nước cốt dừa,.. Hạn chế ở mức thấp nhất những thực phẩm có khả năng gia tăng hoạt động chuyển hóa hay làm tăng hoạt động của các tuyến dưới da như các loại bánh kẹo, nước giải khát, các loại bột tinh chế như bột mì, bột nếp,… Một lưu ý nữa đó là bà bầu nên giảm tối đa việc ăn cay cũng như sử dụng các loại gia vị có đặc tính cay nóng như tỏi, ớt, riềng,.. 🎋Hạn chế uống nước lạnh Đối với mẹ bầu việc uống nhiều nước là vô cùng cần thiết, trung bình mỗi ngày cần nạp vào cơ thể khoảng 2,5 lít nước và cần uống nhiều lần trong ngày mà không cần đợi đến khi thấy khát. Tuy nhiên vào mùa hè với tiết trời nóng bức thì các mẹ bầu thường thích uống nước lạnh để giải khát nhưng điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Nước lạnh có thể khiến các mạch máu bị co đột ngột và dễ dẫn đến các triệu chứng như bị cảm hay viêm họng. 🎋Không nên tắm bằng nước lạnh Giống như việc uống nước lạnh thì tắm nước lạnh cũng sẽ khiến các mạch máu bị co đột ngột và hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Thay vì nước lạnh thì mẹ bầu nên tắm nước ấm để giữ gìn sức khỏe. 🎋Không nên ngồi dưới máy lạnh quá thấp Sử dụng điều hòa trong mùa hè là điều quá phổ biến hiện nay và khi trời càng nóng thì mọi người thường muốn hạ nhiệt độ xuống thấp nhất có thể. Tuy nhiên việc làm này không những không chống nóng hiệu quả mà còn là điều kiện tuyệt vời để vi khuẩn phát triển mạnh. Hơn thế nữa việc thay đổi nhiệt độ nóng, lạnh thất thường giữa trong nhà và ngoài trời còn là nguyên nhân gây nên bệnh cảm cúm, các bệnh về đường hô hấp. Vậy nên mẹ bầu cần đặc biệt chú ý không nên ngồi trực tiếp dưới máy lạnh hay để nhiệt độ quá thấp sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Xem thêm...

42

22