Tài khoản

Hội Lợn con 2019

3 bí kíp giúp chuyển dạ nhanh, ít đau khi sinh thường

user_avatar

6

Chuyển dạ nhanh giúp hạn chế nhưng cơn đau co thắt trong quá trình sinh thường. Mẹ có thể áp dụng các phương pháp khoa học lẫn dân gian.


Bên cạnh những mẹo dân gian lưu truyền về việc ăn gì giúp chuyển dạ nhanh mà mẹ bầu được nghe khi mang thai thì y học hiện đại cũng đưa ra những lời khuyên giúp mẹ sinh thường nhanh và ít đau hơn.


Chuyển dạ kéo dài bao lâu?


Thật khó để có thể xác định được khi nào giai đoạn chuyển dạ bắt đầu.Thời lượng cho quá trình chuyển dạ rất đa dạng và phụ thuộc phần lớn vào độ mở cổ tử cung lúc bắt đầu lâm bồn và mức độ đều đặn cùng độ mạnh của các cơn co thắt.

Thời gian chuyển dạ thường kéo dài từ 6-12 giờ

Với lần đầu sinh con, nếu cổ tử cung của bạn không chịu mỏng đi hoặc giãn ra để sẵn sàng sinh nở, giai đoạn này có thể mất từ 6-12 giờ, tùy mỗi thai phụ mà nó có thể dài hơn hoặc ngắn hơn. Nếu cổ tử cung đã mở rất tốt hay đây không phải là lần sinh đầu tiên của bạn, thời gian có thể rút ngắn đi nhiều.


3 bí kíp đơn giản theo khoa học


Ăn cay, ngủ nhiều hơn và đừng quên bài tập vận động đôi chân với trái bóng là 3 cách hiệu quả giúp quá trình chuyển dạ của mẹ diễn ra nhanh hơn.

Bác sĩ sản khoa  Laurie Gregg (bệnh viện Memorial Sutter, California) chia sẻ trên Babycenter cách để “gọi” bé chào đời tự nhiên nhanh hơn chính là nhờ ăn cay.

Trong suốt 40 tuần thai, các bà bầu cần tránh ăn cay vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi nhưng tới tuần cuối thai kỳ, gần với ngày dự sinh mẹ có thể ăn cay trở lại theo sở thích. Không cần ăn cay quá mà chỉ nên ăn theo “sức chịu cay” của bản thân là được mẹ nhé. Đừng thử thách dạ dày.


Ngủ nhiều hơn

Theo một nghiên cứu gần đây đăng tải trên Tạp chí Sản khoa và Phụ khoa Hoa Kỳ, những bà bầu ngủ ít hơn 6 giờ trong tháng cuối thai kỳ mất thêm 11 giờ trong quá trình chuyển dạ khi muốn sinh thường. Ngủ từ 7 giờ trở lên sẽ tốt hơn cho mẹ bầu.

Tháng cuối mẹ sẽ vất vả hơn với những cơn đau lưng, ốm nghén có thể trở lại, ăn uống, ngủ nghỉ đều khó khăn. Đặc biệt là giấc ngủ, dường như mẹ khó có thể ngủ tròn giấc vì cơn tiểu đêm cứ liên tục. Bụng bầu quá lớn cũng là một nguyên nhân.

Để có được sự thoải mái, mẹ nên sử dụng gối ngủ dành cho bà bầu, ngủ trên một chiếc giường rộng hơn, có thể ông xã sẽ không cần chung giờng với bạn đâu.

chuyển dạ nhanh


Tập với bóng sinh giúp mẹ chuyển dạ nhanh và ít đau hơn

Một nghiên cứu đến từ các chuyên gia Úc cho biết, ở tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thực hành đi, đứng thẳng cho phép trọng lực di chuyển thai nhi dọc theo đó, có thể làm giảm thời gian chuyển dạ xuống một giờ. Và để đứng thẳng được, mẹ cần có một đôi chân khỏe mạnh. Theo Erin O’Brien, tác giả của cuốn The Complete Pregnancy Fitness DVD, cho biết: “Bài tập quan trọng nhất để sinh thường nhanh chóng là ngồi xổm”.

Tập luyện thể thao với bóng sinh (loại bóng to, chuyên dành cho thai phụ) giúp giảm áp lực cho đôi chân, bụng, đồng thời giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn mà không mất nhiều năng lượng. Tập với bóng thường xuyên trước khi sinh rất có lợi cho thai phụ.

Muốn vượt cạn dễ dàng, mẹ phải có một cơ xương chậu khỏe mạnh. Vậy, còn chờ gì mà không rèn luyện cơ xương chậu ngay từ hôm nay với những bài tập...


8 bí kíp theo quan niệm dân gian


1. Uống nước lá tía tô nấu đặc

2. Ăn chè mè đen nấu với bột sắn dây trong tháng gần sinh

3. Ăn rau lang luộc trước ngày dự sinh một tuần

4. Uống nước dừa tươi đun nóng khi có hiện tượng chuyển dạ

5. Thoa dầu dừa lên tầng sinh môn

6. Ăn rau húng quế vào tuần cuối của thai kỳ

7. Ăn cà tím vào những tuần cuối gần ngày dự sinh

8. Đi bộ nhiều hơn khi bắt đầu chuyển dạ

Chuyển dạ nhanh và ít đau nhất là mong muốn của các mẹ bầu muốn sinh thường. Thực hành theo những gợi ý trên có thể giúp mẹ thực hiện mong muốn của mình dễ dàng hơn.

37 thích
6 thảo luận

1.1k đã xem

Đọc thêm

Bí kíp đi đẻ ở Bệnh viện Phụ sản Trung Ương

Chào các mom.Mình vừa vượt cạn lần t3 xong xuôi tại viện Sản TƯ. Có 1 vài tip nhỏ cho các bạn đk sinh tại viện lưu ý.1-Mình làm hss từ 32 tuần ở phòng khám 56 Hai Bà Trưng. Khám dịch vụ thuộc bệnh viện. Rất nhanh. Tuy hơi đông nhưng vẫn là nhanh hơn làm trong viện.2- Khuyên mọi ng nên đăng ký hồ sơ...

Đóng BHXH bao lâu thì được hưởng chế độ thai sản?

Trên Bibabo có nhiều mẹ quan tâm việc đóng BHXH bao lâu thì được hưởng chế độ thai sản. Vì có nhiều mẹ mới đi làm thì lỡ dính bầu, hoặc có mẹ đang bầu bí thì nghỉ ngang. Nhiều chị em nghĩ rằng phải đóng 12 tháng trở lên mới được hưởng chế độ. Nhưng thực tế không phải vậy.Khoản 1 và khoản 2 Điều 31...

Những dấu hiệu cho thấy mẹ bầu sắp “nhảy ổ” đến nơi rồi

Để giúp các mẹ sắp sinh nhận ra các dấu hiệu chuyển dạ sớm, các nhà nghiên cứu đã chuẩn bị một danh sách 8 dấu hiệu mà các mẹ nên chú ý nhé:1. Ngừng tăng cân và thậm chí có thể giảm cân nhẹTrong giai đoạn cuối của thai kỳ, mẹ sẽ ngừng tăng cân thêm, một số bà mẹ cũng bị giảm cân nhẹ nhưng đừng lo,...

5 lợi ích tuyệt vời khi chậm kẹp rốn cho trẻ sau sinh không phải mẹ nào cũng biết

 1. Chậm kẹp rốn sau sinh là gì?Kẹp rốn và cắt rốn sau sinh là một trong những công đoạn cuối cùng kết thúc quá trình sinh nở. Và việc này luôn được bác sĩ cùng nữ hộ sinh thực hiện ngay sau khi em bé chào đời. Tuy nhiên, quan niệm này ngày càng thay đổi và các nhà khoa học ngày càng đưa ra...

Điều gì xảy ra khi cơn chuyển dạ bắt đầu?

Đau chuyển dạ xảy ra khi phụ nữ mang thai cảm thấy cơn đau bụng xuất phát từ vị trí tử cung, ban đầu chỉ là dấu hiệu đau nhẹ sau đó cơn đau ngày càng tăng dần và đều đặn. Tuy nhiên, khi thấy dấu hiệu đau thắt ở tử cung thì chưa chắc đã là đau chuyển dạ thật. Vậy làm thế nào để phân biệt dấu hiệu...