Tài khoản

Hội Lợn con 2019

5 Cách Giảm Đau Tầng Sinh Môn Hiệu Quả Nhất

user_avatar

1. Dùng bình nước khi đi vệ sinh

Điều khủng khiếp nhất đối với sản phụ bị rách tầng sinh môn là việc đại tiện, tiểu tiện. Việc vệ sinh bình thường như vậy giờ đây lại gây đau rát khó chịu. Sản phụ có thể dùng vòi sen hoặc bình nước xối vào vùng âm đạo khi đi vệ sinh. Mẹo nhỏ này giúp giảm cảm giác đau rát khi đi đại tiện, tiểu tiện.

2. Chườm đá lạnh

Đây cũng là mẹo giảm đau tầng sinh môn rất hay và lành. Có thể lấy đá viên sạch, bọc kín bằng khăn xô mỏng và mềm. Sau đó đặt xung quanh khu vực tầng sinh môn trong 15-20 phút. Có thể thực hiện bất cứ thời điểm nào để giảm sưng và viêm nhiễm.

3. Ngâm mình trong bồn nước

Khi ngâm mình trong bồn nước ấm, lượng máu về âm đạo sẽ tăng. Do đó giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo và chữa lành tế bào.

4. Giữ vùng âm đạo luôn khô

Luôn nhớ nguyên tắc chăm sóc âm đạo này để tầng sinh môn mau hồi phục hơn. Sau khi tắm và vệ sinh, cần lau khô vùng âm đạo. Nếu lau khiến bạn đau, có thể dùng máy sấy tóc chế độ sấy lạnh, vừa mau khô lại vừa không bị đau.

5. Bài tập Kegel giúp giảm đau tầng sinh môn

Kegel không những tốt cho phụ nữ mang thai mà còn cho cả sản phụ sau sinh. Tập các bài tập Kegel để tăng độ đàn hồi các cơ xung quanh âm đạo, giúp giảm đau tầng sinh môn và giúp âm đạo hồi phục nhanh hơn.

8 thích

767 đã xem

Bài viết liên quan

Phương pháp giảm đau tầng sinh môn

Đọc thêm

Ăn rau chân vịt để bổ sung axit folic phòng ngừa dị tật thai nhi

Ngày bé hay xem phim hoạt hình Thủy thủ Popeye, nhớ nhất là mỗi lần chàng thủy thủy ăn rau chân vịt và hóa thành siêu nhân. Hồi đó ở quê không có rau chân vịt nên không biết là rau gì, mãi sau này có dịp sang Nhật Bản một thời gian, mình mới biết "à hóa ra rau chân vịt cũng bình thường như mọi loại...

Đẻ không đau

Tâm sự về đẻ không đau. Mình năm nay 30t.dang mang thai pe heo duoc 12tuan.thay nhieu mom tam su nen minh cung muon chia se ve kinh nghiem tap dau cua minh. Pe dau minh nam nay 10t.moi sinh nhat hom qua.dang mang thai nen cam xuc ua ve. Nen viet cho cac mom nghe tam su cua ban than.Mang bau be...

Một số bài thuốc dân gian trị ho cho mẹ và bé

Một số bài thuốc dân gian sau được chế từ nguyên liệu dễ tìm ngoài chợ sẽ giúp trị ho, viêm họng hiệu quả mà không cần dùng đến kháng sinh#GừngBài thuốc trị ho từ gừng tốt cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Để trị những cơn ho khan, ho có đờm, ho do thời tiết… các mẹ nên rửa sạch gừng, nướng nguyên vỏ...

Làm mẹ chính là một nghề, đó là nghề quản trị thời gian!

Mọi kỹ năng làm mẹ, dù là cho con ăn dặm kiểu này kiểu kia, dạy con tự lập, cho con ngủ riêng, máy vắt sữa, bình ủ, bỉm, tã, rồi kể cả kỹ năng dạy con tự chơi, chơi với bạn, không gây gổ... thực ra chỉ có một mục đích cuối cùng: Giúp mẹ trong thời gian ngắn đạt hiệu quả cao nhất, tức là tiết kiệm...

Khi nào có sữa mẹ?

- Bắt đầu từ quý 2 thai kỳ (w20) cơ thể mẹ bắt đầu sản xuất sữa non, sữa đầu tiên đậm đặc dưỡng chất và kháng thể. Sữa non có sẵn nên bé sinh non, sinh mổ, cũng có ngay để bú (nếu con ko bị cách ly)- Bé sơ sinh chỉ cần trung bình 5-7ml trong mỗi cữ bú, chỉ khoảng 30ml/cả ngày trong 24h đầu tiên- Da...