Cách giảm ốm nghén khi mang thai

Có nhiều cách để giảm tình trạng ốm nghén khi mang thai như: uống trà gừng, ngậm kẹo gừng hay kẹo bạc hà, bổ sung vitamin B6 để giảm buồn nôn và tăng hiệu quả việc hấp thụ chất sắt, các vitamin trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Mẹ cũng nên chia nhỏ các bữa ăn để đảm bảo cung cấp năng lượng đầy đủ cũng như ngăn chặn tình trạng buồn nôn, chóng mặt, các triệu chứng của nghén.

Mẹ bầu cũng không nên vì mệt mà nằm một chỗ. Vận động, làm một số việc nhẹ nhàng, vừa sức bạn sẽ thấy thoải mái hơn. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào bất thường như: nôn ra máu, hay cảm thấy mệt mỏi, giảm cân theo thời gian, ói quá nhiều… mẹ nên tìm đến bác sĩ để có những phương án xử lý kịp thời.

Lo sợ có thể làm tăng nặng hơn các triệu chứng nghén. Do đó mẹ hãy cố gắng nghĩ lạc quan để giữ sức khoẻ tinh thần tốt mẹ nhé!

Nguồn: sưu tầm.