Đăng nhập
Hoặc đăng nhập bằng
Tìm thành viên
Để cập nhật hàng nghìn tin tức, chia sẻ nóng hổi từ Bibabo và cộng đồng mỗi ngày!
Nếu bạn đã có tài khoản, đăng nhập ngay
Bạn cần đăng nhập để thực hiện thao tác này
Đăng nhập
Hoặc đăng nhập bằng
Tài khoản đã tồn tại
Bạn có chắc chắn muốn rời khỏi nhóm Nuôi con bằng sữa mẹ?
Tham gia từ tháng 02/2019 .
Chút chia sẻ về cách kích sữa nhanh nhất ạ
Trải qua 2 tập bầu bí, mang nặng đẻ đau các kiểu, thì cũng chắt lọc cho riêng mình một số bí kíp KÍCH SỮA hiệu quả nhất. Ngày mình kích hút lên tới 3 lít/bé đầu và 2 lít/bé thứ 2. Con thoải mái ti mẹ luôn. Sau đây là một số kinh nghiệm mình tích lũy được, xin phép share cho các Mom:
1. Dùng máy hút sữa điện đôi 2 Bên, hút 2-3H/LẦN. KHÔNG ĐỂ QUÁ 3H đồng hồ. (vì liên quan đến sữa đầu sữa cuối, tách lớp béo của sữa mẹ, rồi cơ chế cung – cầu. Đại loại các Mom cứ hiểu để quá 3h là ko tốt).
2. Uống chè vằng (lợi sữa, chống viêm nhiễm, giảm cân sau sinh,....) kết hợp matxa, 2 tiếng matxa 1 lần, mỗi lần matxa 3 phút.
3. Chườm ấm (lấy khăn sạch nhúng nước ấm đắp lên bầu ngực có tác dụng làm cho sữa về nhanh rất tốt, nếu lúc masage và chườm ấm các mẹ để tinh thần thoải mái nhất thì sẽ thấy sữa về rần rật trong bầu ngực và nhỏ thành giọt nhanh và nhiều).
4. Cách sử dụng máy hút sữa:
+ Bật máy hút sữa, máy sẽ tự động massage, sau 2 phút chuyển sang chế độ hút. Khi mẹ thấy sữa không xuống nữa thì lại điều chỉnh về chế độ massage, rồi lại chuyển sang hút sữa,... Và cứ thế, massage chuyển sang hút và ngược lại, và khi massage thấy ngực rân rân sữa về thì hút sữa, khi hút cảm giác không ra sữa lại chuyển về chế độ massage (đối với những dòng máy có chế độ masage nhé).
+ Mỗi lần hút thì hút tầm 15-20 phút cho máy đôi (hút 2 bên cùng lúc), và 30 phút cho máy đơn (thay đổi 2 bên liên tục). Không nên hút quá lâu vì dễ gây rạn nứt đầu ti, tổn thương đầu ti dễ bị viêm + áp xe vú và mình cũng không ngồi lâu được vì đau lưng lắm.
+ Nếu vẫn còn sữa trong bầu ngực mẹ sữa thì vắt bằng tay của Mom thêm 5phút nữa (sữa mẹ thì lúc nào cũng sản xuất nên chả bao giờ mà hết được.) hí hí
+ Trong lúc hút sữa các mẹ có thể nghe nhạc xem phim và thưởng thức đồ ăn, nhấm nháp ly sữa ấm, chơi với con hay ngồi ba hoa với chồng, buôn điện thoại, xem clip hài vừa có tác dụng giải trí, kích thích hoocmon dopamin tạo sữa rất nhanh, đặc biệt nghĩ về việc đang cho bé ti vú mẹ, sữa sẽ về ướt áo á…
+ Mẹ sữa cứ thoải mái tinh thần là được. Chứ cứ căng thẳng ngó xuống bình sữa chả giải quyết được vấn để gì. Càng làm tình hình tệ thêm nhé.
5. Tối thiểu là trong giai đoạn kích sữa phải hút đc 8 – 10 lần/ ngày (cái này mình thực hiện đúng lắm này nên mới thành công chứ).
6. Mẹ sữa khi hút sữa xong thì nhớ lấy khăn sữa sạch của con thấm sữa ở đầu ti nhé, để đó đóng cặn lại tắc sữa là xong đời.
7. Nguyên tắc là 2h/ lần nhưng nếu mẹ sữa mệt không dậy được vào ban đêm để hút thì có thể bỏ qua cữ đêm nhé, đảm bảo sức khoẻ cho mẹ sữa cũng là yếu tố kích sữa thành công.
8. Với các mẹ vừa cho con bú vừa hút sữa thì vẫn duy trì 2-3h hút 1 lần. Nếu con đòi ti mẹ trùng vào giờ hút sữa đó, cứ để cho con ti mẹ bình thường và sau đó dùng máy hút sữa vắt tiếp ra chỗ sữa còn dư. Bé bú 1 bên thì bên đó hút thêm 10 phút, bên kia hút như bình thường nhé. Bé bú cả 2 bên thì hút cả 2 bên thêm 10p. Nếu vừa hút xong con đòi ti mẹ thì mẹ có thể lấy sữa hút ra cho con ti bình/ bón thìa…
NOTE NOTE NOTE: Các nguyên tắc nằm lòng để thành công này
1. Tin vào bản thân mình, mình là mẹ sữa, mình có thừa sữa nuôi con;
2. Không để rơi vào tình trạng stress và trầm cảm (Bé nó cũng ko thích các mẹ không vui đâu, nếu lúc nào đó không vui các mẹ vào mạng xem phim hài, video hài đừng có mà đọc mấy cái tin rác oánh nhau, vợ oánh chồng, con oánh cha nhé, não ruột mà không giảm EQ ạh.);
3. Nghĩ rằng mẹ khác làm được thì mình cũng làm đc. Tâm lý phấn đấu sẽ đem lại cho con người ta động lực mà. Cân kiên trì mẹ nhé!
4. Chế độ ăn, uống, thuốc bổ tổng hợp (cung cấp sắt, canxi và các vitamin cần thiết. Không sau này mắt mờ, lưng đau, loãng xương lại kêu do ngày xưa mình đẻ ko kiêng nhé.)
– Ngày uống đủ 3l nước chè vằng, các mẹ nhớ uống ấm càng tốt.
– Ăn đủ chất cho sữa đủ dinh dưỡng không bé ít tăng cân lại kêu sữa kém chất lượng và sữa nóng. Không có sữa mát và sữa nóng, sữa mẹ nào cũng tốt trừ những mẹ suy dinh dưỡng nặng và sự hấp thụ của con.
- Uống viên tổng hợp sau sinh để bổ sung chất và giúp mẹ chóng hồi phục.
Chế độ ăn hằng ngày của em như này ạ:
+ Tháng 1 : Bò, gà, tôm, sườn, thịt lợn, cá, tim, rau khoai lang, rau mùng tơi, rau ngót, đủ thứ rau trừ rau muống. Mình có ăn thêm cháo móng giò và chân chó (mình không kiêng khem nhiều. Quan trọng đủ chất cho mẹ + bé)
+ Tháng 2: Dẹp móng giò chân chó qua 1 bên nhé, mẹ sữa ăn uống bình thường. Nhớ ăn chín uống sôi. Không ăn cay, ko ăn thịt trâu. Tâm trạng tốt, con tăng cân đều. Mẹ nhiều sữa.
- Sáng: Cháo tự nấu hoặc ăn cháo ăn liền. Mì, miến, phở, bí lắm thì mì tôm (nóng các mẹ đừng ăn) Bột mè đen và bột đậu xanh, bánh mì chấm sữa, có hôm không ăn.
- Trưa: 3 bát cơm (ngày xưa ăn có hơn 1.5 bát thôi hê hê) nhưng em được cái ko sợ béo ạ. (vốn hút sữa và cho con bú nhiều nên cân tự giảm không phải tốn tiền cho giảm cân ah)
- Tối: Vẫn 2 bát cơm
Hằng ngày uống hơn 3 lít nước (bao gồm sữa, canh, nước chè vằng, nước ấm)
ăn hoa quả các loại
+ Uống 2 viên vitamin mỗi ngày.
#Nguồn: fb Ngo Hong Phuong