Không cần thuốc, mẹ vẫn gọi sữa về ào ạt nhờ mát xa đúng cách

Để có đủ sữa cho con bú, nhiều người sẵn sàng dùng đủ mọi biện pháp kích sữa mà không hề biết rằng chỉ cần mát xa bầu ngực đúng cách cũng có thể kích sữa mẹ về ào ạt rồi. Hãy cùng tìm hiểu xem cách mát xa gọi sữa về này như thế nào và tại sao nó lại có sức mạnh “phi thường” đến thế nhé!

Tại sao mát xa có thể giúp mẹ gọi sữa về?

Bầu vú của người mẹ được cấu tạo từ các mô tuyến, mô mỡ và mô liên kết. Trong đó các tiểu thùy trong mô tuyến chính là nơi sản xuất sữa mẹ. Sữa từ các tiểu thùy này sẽ đổ vào thùy, rồi tới các xoang sữa ở dưới quầng vú. Tại đây, sữa sẽ đi tiếp vào các ống dẫn sữa mở ra ở núm vú.

Sự tiết sữa này chịu ảnh hưởng lớn từ các hormone, bao gồm estrogen, progesterone, prolactin và oxytocin. Estrogen và progesterone giảm xuống sau khi mẹ sinh em bé, còn prolactin và oxytocin tăng lên sau khi em bé chào đời để thuận lợi cho việc tiết sữa.

Hoạt động cho con bú là cách tốt nhất để làm tăng lượng prolactin và oxytocin một cách tự nhiên. Tuy nhiên, chúng ta còn một phương pháp khác, đó chính là cách mát xa gọi sữa về.

Khi mẹ thực hiện các động tác mát xa quanh bầu ngực, cơ thể sẽ tăng tiết prolactin và oxytocin, giúp kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Ngoài ra, động tác mát xa cũng góp phần đánh tan các cục sữa đông (nếu có), khơi thông dòng chảy của sữa trong các tiểu thùy và ống dẫn sữa, giúp sữa về đều và nhiều hơn.

Hướng dẫn cách mát xa gọi sữa về

Cách mát xa gọi sữa về gồm 6 bước cơ bản, nhìn chung khá đơn giản. Chỉ cần chịu khó áp dụng, sau 5 ngày mẹ sẽ thấy lượng sữa bắt đầu được cải thiện.

– Bước 1: Dùng 3 ngón tay (ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa) vuốt theo động mạch tuyến vú theo chiều từ bầu ngực ra đầu vú, thực hiện mỗi bên khoảng 5 lần.

– Bước 2: Tiếp tục dùng 3 ngón tay vuốt quanh bầu vú 4 vòng, 2 vòng theo chiều kim đồng hồ, 2 vòng ngược chiều kim đồng hồ.

– Bước 3: Dùng 3 ngón tay túm quanh đầu vú, kéo thật nhẹ nhàng ra ngoài để mô phỏng động tác em bé bú mẹ. Thực hiện khoảng 4 lần.

– Bước 4: Dùng 1 bàn tay tạo thành hình chữ C để đỡ bầu vú từ bên dưới, tay này rung nhẹ bầu vú theo tần suất tăng dần. Tay còn lại dùng 3 ngón (ngón cái, trỏ và giữa) đặt lên quầng vú, mát xa nhẹ nhàng. Thực hiện tương tự với bên ngực còn lại, kéo dài khoảng 1 phút mỗi bên.

– Bước 5: 1 tay đặt bên trên quầng vú, dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ ép theo chiều từ trên xuống dưới, tay còn lại ép theo chiều từ dưới lên trên và đều hướng ra ngoài quầng vú. Thực hiện 3 – 5 lần mỗi bên.

– Bước 6: Một tay ấn và kéo nhẹ đầu vú, tay còn lại xoa bóp nhẹ bầu vú. Với những mẹ nào bị ngắn hoặt thụt núm vú, động tác này sẽ cho hiệu quả rất tốt. Thực hiện khoảng 4 lần.

Cách mát xa gọi sữa về này mẹ có thể thực hiện mỗi ngày, chỉ tốn khoảng 3 – 5 phút thôi. 1 ngày mẹ nên thực hiện 2 lần, có thể mát xa dưới dòng nước ấm của vòi hoa sen khi tắm để nâng cao hiệu quả. 

Một số sai lầm thường gặp trong mát xa gọi sữa

Mát xa là cách đơn giản để gọi sữa về chỉ sau một thời gian ngắn, nhưng mát xa sai cách lại khiến mẹ không đạt được hiệu quả, thậm chí còn dẫn tới một số rắc rối không mong muốn.

Dưới đây là một số sai lầm mà mẹ thường mắc phải khi thực hiện phương pháp mát xa gọi sữa về, mẹ xem mình có mắc phải lỗi nào không nhé!

– Không vệ sinh sạch sẽ bầu ngực cũng như bàn tay trước khi mát xa: Mẹ nghĩ rằng chỉ cần tắm 1 lần mỗi ngày là đủ để giữ bầu ngực sạch sẽ? Không đâu mẹ ơi, sau khi bé bú xong, nếu mẹ không lau lại ngực bằng khăn xô ẩm thì sữa thừa sẽ đọng lại và làm “ô nhiễm” bầu ngực của mẹ đó.

Bởi vậy, sau mỗi lần cho con bú, mẹ cần phải vệ sinh thật sạch sẽ bằng khăn ướt, sau đó làm khô ngay bằng một chiếc khăn xô sạch khác. Trước khi mát xa, mẹ vệ sinh ngực một lần nữa, đồng thời rửa sạch bàn tay bằng xà bông để vi khuẩn không có cơ hội tiếp xúc với bầu ngực.

– Chỉ thiên về mát xa mà quên mất những phương pháp khác: Cách mát xa gọi sữa về chỉ là phương pháp hỗ trợ, ngoài ra mẹ phải duy trì chế độ ăn uống hợp lý, cho con bú đều đặn để ổn định lượng sữa về hàng ngày. Quá phụ thuộc và kỳ vọng vào liệu pháp mát xa có thể làm mẹ thất vọng và nhanh nản chí.

– Sử dụng dầu mát xa: Mẹ không được sử dụng bất cứ một loại dầu mát xa nào trong thời gian này, kể cả là dầu dừa hay dầu oliu vì chúng có mùi lạ và có thể khiến em bé bỏ bú mẹ. Nếu bắt buộc phải dùng, hãy nhỏ một vài giọt sữa mẹ vào bàn tay rồi nhẹ nhàng xoa lên bầu ngực.

– Mát xa quá nhiều với lực quá mạnh: Mẹ nghĩ rằng càng mát xa nhiều với lực càng mạnh thì sữa sẽ càng về nhanh? Nhưng sự thật là việc lạm dụng quá mức phương pháp này có thể khiến bầu ngực của mẹ bị tổn thương, thậm chí là làm vỡ các nang sữa rất nguy hiểm. Bởi vậy, hãy chắc chắn rằng mẹ yêu thương bầu sữa của mình một cách thật nhẹ nhàng.

Cách mát xa gọi sữa về mặc dù đơn giản nhưng không phải mẹ nào cũng đạt được hiệu quả như mong muốn. Nếu rơi vào trường hợp đó, mẹ có thể dùng thêm các loại viên uống lợi sữa để bổ sung dinh dưỡng và kích sữa về nhiều hơn nhé.

Nguồn: sưu tầm.