Làm gì để 9 tháng 10 ngày bầu bí trôi qua không nặng nề

Mang thai là giai đoạn các mẹ thường trở nên mệt mỏi, nặng nề hơn vì tăng cân, bụng to, nội tiết tố thay đổi... Mình xin chia sẻ kinh nghiệm của bản thân về những điều cần chú ý trong thời kỳ mang thai, hi vọng giúp đc các mẹ bầu khỏe mạnh hơn, hp hơn nhé:

- Hạn chế quan hệ với chồng trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. 3 tháng giữa chọn tư thế thoải mái, tránh đè lên bụng, qh nhẹ nhàng.

- Chăm đi bộ cho xương chậu nở, dễ sinh nhưng cần đi lại nhẹ nhàng, không chạy bộ, đi nhanh. Mỗi ngày khoảng 30p là được.

- Thường xuyên ngủ nằm nghiêng phía bên trái. Vì đây là tư thế tốt nhất cho mẹ và bé. Có thể kê thêm gối ở bụng, sau lưng, một cái kẹp giữa hai chân cho đỡ mỏi, tránh nằm ngửa (nhất là khi bầu to) vì thiếu oxy cho thai nhi.

- Nên mua quần lót không có đường may (đổi hết sang màu trắng để dễ kiểm tra khí hư do khi mang bầu, hệ miễn dịch giảm dễ viêm nhiễm). Quần màu trắng dễ nhìn thấy máu hoặc nước ối bị rỉ, thường xuyên kiểm tra đũng quần lót để kiểm tra bất thường). Mặc áo ngực không gọng giúp thoải mái, dễ thở.

- Tuyệt đối không uống nước lá tía tô để dễ sinh như truyền miệng vì dễ gây băng huyết.

- Ăn dứa, chè mè đen, rau lang vào những tuần cuối của thai kỳ vì giúp dễ sinh.

- Tránh đi tự đi xe máy đường xa, nếu đi xe khách về quê thì nên đóng bỉm, hạn chế uống nước để ít đi tiểu.

- Nếu bị chuột rút, tê chân, hãy nấu nước nóng bỏ muối và gừng đập dập để ngâm, xoa bóp chân.

- Nếu bị cảm cúm thì nấu cháo tía tô, ăn tỏi, không xông hơi, cảm sốt 2-3 ngày không đỡ thì nên đi khám bs. Hạn chế uống trà gừng vì nóng trong.

- Tuyệt đối không tự tiện uống bất kỳ loại thuốc nào.

- Nghe nhạc không lời vào buổi sáng, tối vào một giờ cố định (mỗi lần 15-30'). Đọc truyện cổ tích, thơ, đồng dao trước khi đi ngủ. Vào 3 tháng cuối thay đổi: buổi sáng cho bé nghe nhạc tiếng Anh, thiếu nhi, buổi tối nghe nhạc không lời. Mẹ lưu ý không cần mua tai nghe. Chỉ cần bật nhạc ở điện thoại, TV với âm lượng vừa phải vì mẹ nghe vừa thì bé sẽ thấy to vì âm thanh qua thành bụng. Bật nhạc trên dt thì để xa bụng ra.

- Chơi các trò chơi trí tuệ như cờ vua, cờ caro, game sudoku... để kích thích não bộ của bé phát triển.

- Ba mẹ thường xuyên nói chuyện, thủ thỉ vs thai nhi vừa giúp tăng cường tình cảm giữa vck, giữa vck vs con cái.

- Không vê đầu ti, xoa bụng vì kích thích co bóp tử cung gây sinh non.

- Hạn chế mua đồ bầu, nhiều lắm khoảng 4, 5 bộ đi làm; 4,5 bộ ở nhà là hợp lý (đồ ở nhà cũng nên mua váy cho dễ mặc. 3 tháng cuối bụng bự mặc quần khó lắm).

- Giữ lại tất cả phiếu siêu âm để bác sĩ tiện theo dõi và sau này cha mẹ có thể giữ lại làm kỉ niệm.

- Theo dõi cử động thai vào những khung giờ cố định, bé ít đạp hay đạp nhiều hơn bình thường thì nên đi kiểm tra.

- Xem các clip hướng dẫn cách rặn đẻ, chăm sóc trẻ sơ sinh để khỏi bỡ ngỡ sau này.

Chúc các mẹ bầu bí vui khỏe nhé.