Làm thế nào để dạy trẻ phân biệt ngày và đêm?

Thực tế như người lớn cũng vậy, giấc ngủ ban ngày thường ngắn hơn, nhiều giấc nhỏ hơn trong khi giấc ngủ ban đêm lại dài hơn, ngủ sâu giấc hơn rất nhiều. Nếu em bé nhà mình đang rơi vào tình trạng "ngủ ngày cày đêm" tức là bé ngủ quá nhiều vào ban ngày, đến đêm không chịu ngủ nữa, kéo theo cả nhà thức cùng, mệt mỏi dỗ bé ngủ thì mẹ hãy tìm hiểu cách dạy bé phân biệt ngày và đêm.

Chia sẻ của BS.CKII. Nguyễn Thị Từ Anh - Trưởng khoa Sơ sinh - Bệnh viện Từ Dũ cho biết:

"Vài bé sơ sinh có thói quen thức đêm ngay từ trong bụng mẹ. Bạn có thể nhận biết điều này khi nhận thấy bé quẫy  đạp trong bụng mẹ nhiều hơn vào ban đêm. Khi chào đời, bé cũng vẫn duy trì thói quen này và làm mẹ mệt mỏi vì không chịu ngủ khi mẹ đã ríu mắt rồi. Trong vài ngày đầu sau sinh, bạn không thể thay đổi bé ngay được mà chỉ có thể bắt đầu dạy bé khi bé đã được hai tuần tuổi."

Vậy dạy bé phân biệt ngày và đêm như thế nào?

Theo bác sĩ Bệnh viện Từ Dũ, ba mẹ có thể làm theo cách này để dạy bé yêu phân biệt ngày - đêm, từ đó ngủ ngoan hơn vào ban đêm nhé.

1Dạy bé phân biệt ban ngày

• Chơi với bé càng nhiều càng tốt.
• Nói chuyện và hát cho bé nghe khi cho bú các cữ ban ngày.
• Đảm bảo phòng ngủ nhiều ánh sáng vào ban ngày.
• Không cần “cắt đứt” mọi tiếng ồn thông thường vào ban ngày, như tiếng tivi, radio, máy giặt…
• Nếu đang bú mà bé thiu thiu ngủ thì nhẹ nhàng đánh thức bé dậy.

2Dạy bé phân biệt ban đêm

• Giữ yên lặng và nói khẽ khi cho bé bú cữ đêm.
• Giữ phòng tối (có thể để đèn ngủ ánh sáng dịu) và yên tĩnh, không trò chuyện với bé nhiều.
• Cần phải dạy bé nhận biết ban đêm là lúc ngủ ngay từ khi bé được hai tuần tuổi, đừng để quá muộn.

Những hành động này ba mẹ cần đảm bảo thực hành hàng ngày, liên tục, đúng giờ để tạo thành thói quen cho bé yêu, từ đó giúp bé xây dựng nếp sinh hoạt, hình thành nhận biết ngày - đêm rõ ràng. Ba mẹ thành công dạy bé phân biệt ngày - đêm sẽ rất có lợi cho nếp sinh hoạt của bé sau này.

Nguồn tham khảo: Bệnh viện Từ Dũ