Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái thay vì nghiêng sang bên phải sẽ tốt cho con hơn

Hồi mang thai, từ tháng thứ 4 bụng mình to hơn, tình trạng khó ngủ xuất hiện. Việc xoay người lúc ngủ cũng trở nên khó khăn với mình. May mắn mình được bác sĩ chỉ cho cách ngủ nghiêng thoải mái.

Ban đầu, bác sĩ nói mình chỉ nên ngủ nghiêng sang bên trái khiến mình khá thắc mắc. Bởi ngủ nghiêng sang bên nào chả được miễn là mình cảm thấy thoải mái là được mà. Nhưng theo lời bác sĩ, trong suốt thai kỳ khi con ở trong bụng gây ra áp lực nhiều lên các cơ quan và mạch máu của mình. Nếu mình nằm nghiêng sang bên phải thì con sẽ có khả năng chèn lên tĩnh mạch làm giảm lượng máu trở lại tim khiến lượng máu trong cơ thể mình không được cung cấp đủ. Khi bị chèn thì máu ít được bơm ra khỏi tim, dẫn tới việc mình bị giảm huyết áp và giảm lượng oxy trong máu tới con. Trong khi mình nằm nghiêng sang bên trái sẽ hạn chế khả năng nén tĩnh mạch.

Hơn thế, việc mình nằm nghiêng bên trái giúp giảm nhẹ bớt áp lực từ con đến các động mạch và vùng xương chậu. Do đó, mình sẽ tránh được phù nề chân tay. Nếu mình bị áp lực quá nhiều do việc chèn ép từ con sẽ khiến tay, chân mẹ bị phù nề, không còn được linh động. Mọi hoạt động của mình sẽ trở nên nặng nề.

Ngoài ra, việc nằm nghiêng bên trái còn giúp mẹ giảm khả năng sinh non. Nếu chưa quen với tư thế này, các mẹ nên tập nằm từ những tháng đầu thai kỳ (từ tháng thứ 3 là tốt nhất) và sử dụng thêm gối để đặt dưới bụng, sau lưng và gối đầu cao hoặc ôm một chiếc gối ngủ để có cảm giác dễ chịu hơn.

Các mẹ bầu cần lưu ý tư thế ngủ nghiêng của mình để tránh gặp những tình trạng xấu về sức khỏe nhé!