Phương pháp giảm cân 8 giờ, các mẹ đã thử chưa?

Trước tiên mình phải nói rằng giảm cân như 1 bài tập thực hành suốt đời đối với rất nhiều người. Bởi có những người họ luôn phải đau đầu, luôn phải bận tâm với trọng lượng cơ thể. Phải tính toán chi li ăn gì, ăn như thế nào, rồi làm sao để tiêu hao năng lượng? Quá mệt mỏi, sống thế mệt lắm ấy phải không các mẹ?

Thông thường thì muốn giảm cân, eo thon bụng phẳn tuyệt đối thì các mom phải có chệ độ ăn uống + luyện tập nghiêm túc thì mới có thể phát huy tác dụng tối đa. Nhưng không phải ai cũng có thể đáp ứng được nhu cầu đó. Vì vậy, ở Nhật Bản, họ đã có 1 kiểm nghiệm giảm cân trong 8 giờ với 1 số người bằng cách: thời gian giữa bữa ăn đầu tiên khi thức dậy trong ngày và bữa ăn cuối cùng trong ngày chỉ trong vòng 8 tiếng, 16 tiếng còn lại trong ngày không được ăn thêm thứ gì khác, ví dụ nếu bạn ăn bữa ăn đầu tiên trong ngày vào lúc 12 giờ trưa thì bữa ăn cuối cùng trong ngày phải ăn trước 8 giờ tối, trong khoảng thời gian này bạn có thể ăn uống thoải mái no nê mà không cần phải kiềm chế.

<!--[if !vml]--> 

Ba người tham gia thử nghiệm “Phương pháp giảm cân 8 giờ” trong 2 tuần, tất cả đều đạt được hiệu quả!

Để kiểm tra phương pháp giảm cân này cuối cùng có hiệu quả không, chương trình truyền hình của Nhật Bản đã nhờ 3 người phụ nữ tham gia thử nghiệm, độ tuổi của họ lần lượt là hơn 20 tuổi, hơn 30 tuổi, và hơn 40 tuổi.

Trong 2 tuần thử nghiệm, cả ba người tham gia này được ăn uống thỏa thích, nhưng thời gian ăn uống này chỉ được diễn ra trong vòng 8 tiếng trong ngày, lúc này họ có thể dùng thoải mái những loại thực phẩm có hàm lượng calo cao như thịt viên, mì Ý, thịt chiên, thậm chí có thể uống bia mà hoàn toàn không cần phải suy nghĩ đến bản thân phải giảm cân.

Hai tuần sau, điều kỳ diệu đã đến, người phụ nữ hơn 20 tuổi từ 83,8 kg giảm còn 79,5 kg, giảm được 4,3 kg; người phụ nữ ngoài 30 tuổi cũng giảm được 1 kg, dù trong thời gian này không ăn uống điều độ và không phải nỗ lực tập thể dục; còn người phụ nữ ngoài 40 tuổi là đáng ngạc nhiên nhất, chỉ trong vòng 2 tuần nhưng vòng eo của chị đã giảm 9 cm.

Giải thích cho điều kì diệu này là: trong khoảng thời gian 16 tiếng còn lại trong ngày là lúc mà cơ thể diễn ra quá trình chuyển hóa chất một cách tối ưu, thức ăn còn lại trong dạ dày được tiêu hoá hoàn toàn và năng lượng được chuyển hóa, từ đó hạn chế sự hình thành chất béo. Trong vòng 16 giờ không ăn còn lại trong ngày, nguồn năng lượng mới của cơ thể có được bằng cách đốt chất béo, vì vậy phương pháp này đặc biệt hiệu quả trong việc giảm béo.

nhiên, có một điểm quan trọng của “Phương pháp giảm cân 8 giờ” là phải uống nhiều nước, bởi vì khi cơ thể đủ nước mới có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và sự trao đổi chất tốt hơn, giúp đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Kết luận: Phương pháp này thực sự có kết quả. Nhưng nhiều hay ít lại phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Với những người khó giảm cân bằng việc ăn uống ( như chị gái 30 tuổi trong bài) thì bắt buộc phải có luyện tập thì mới đạt cân nặng như mong muốn.

Vậy nhé, chúc các mom thành công.