Thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ cần tránh tuyệt đối

Những thực phẩm có thể gây mất sữa mẹ cần tránh

Các loại măng tươi, măng khô, măng chua

Theo các nghiên cứu được công bố thì trong măng chứa cyanide, đây một loại độc tố có thể gây ngộ độc, dị ứng, nếu không may mắn còn có thể tử vong.

Khi ăn các món được chế biến từ măng có thể khiến mẹ nhanh chóng bị mất sữa.

Dưa cà muối xổi lừa miệng nhưng lại gây mất sữa

Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nào về tình trạng ăn dưa muối xổi có thể gây nên tình trạng mất sữa .

Tuy nhiên, nhiều trường hợp thực tế đã cho thấy sau khi ăn dưa cà, người mẹ bị ít sữa hoặc mất sữa.

Các loại rau gia vị: Lá lốt, mùi tây, bạc hà, tỏi ớt

Các loại rau gia vị này được chế biến trong rất nhiều món ăn, thiếu đi các loại gia vị này sẽ khiến hương vị bớt thơm ngon, nhưng mẹ hãy cố gắng “nhịn” một chút.

Trên thực tế, cũng chưa có nghiên cứu nào chỉ ra việc ăn các loại rau gia vị này có thể ảnh hưởng đến sự tiết sữa, nhưng theo kinh nghiệm dân gian thì đã có không ít trường hợp bị mất sữa vì ăn các loại rau này.

Riêng tỏi và ớt có tính nóng, khi mẹ ăn vào không chỉ có thể bị mất sữa mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe như nổi mụn, táo bón…

Những loại rau quả có tính hàn: Khổ qua, bắp cải, lá dâu tằm

Bắp cải có thể hơ nóng rồi đắp ngoài ngực để chống tắc tia sữa sau sinh.

Nhưng nếu ăn bắp cải hoặc khổ qua sau sinh thì mẹ dễ bị tổn thương tì vị, ảnh hưởng đến sự vận hành của các chất dinh dưỡng và máu, làm lực tiết sữa giảm xuống.

Vì vậy, chúng mới được xếp vào nhóm những thực phẩm gây mất sữa mẹ cần tránh.

Thực phẩm chứa cafein gây mất sữa

Cafein có trong cà phê, sô cô la và lá trà xanh mẹ nên tránh sử dụng dù chỉ 1 lượng nhỏ.

Trẻ bú phải sữa có cafein không thể tự phân hủy và đào thải chúng, sẽ khiến con cảm thấy bứt rứt, khó ngủ, hay quấy khóc.

Không chỉ có vậy, cafein còn kích thích thần kinh, khiến mẹ mất ngủ, đau đầu, khó tiêu…do đó sẽ ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa.

Nên tránh xa đồ uống có cồn và ga: Bia, rượu, nước ngọt

Theo 1 kết quả công bố, thì trước khi cho con bú khoảng 4h mà mẹ uống 1 cốc bia, nước ngọt hoặc rượu sẽ khiến lượng sữa tiết ra sẽ bị giảm 20% so với bình thường.

Bé khi bú phải sữa mẹ có chứa các chất kích thích cũng sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe, điển hình là sự phát triển các kỹ năng vận động thô chậm hơn trẻ khác.

Mỳ tôm cũng là thực phẩm dễ làm mẹ sau sinh mất sữa

Trong mỳ tôm chứa nhiều các loại chất phụ gia, hương liệu tổng hợp và chất béo.

Ăn nhiều mì tôm có thể khiến mẹ có nguy cơ bị béo phì, khó tiêu.

Nhưng cũng gây thiếu chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất sữa cho con.

Nói chung, mỳ tôm chứa nhiều chất có hại cho cơ thể, cho dù là mẹ đang cho con bú hay người bình thường cũng nên hạn chế sử dụng đến mức thấp nhất.

Đồ chiên rán chứa nhiều mỡ động vật không tốt cho sữa mẹ

Nếu trong thực đơn hàng ngày của mẹ có chứa quá nhiều chất béo, các phân tử béo có thể đông lại, làm tắc ống dẫn sữa, dẫn đến tắc sữa và mất sữa sau này.

Không chỉ thế, mỡ động vật còn gây áp lực lên hệ tim mạch, gây ra sự tăng cân mất kiểm soát ở những mẹ sau sinh.

Mẹ bị mất sữa nên ăn gì để gọi sữa về trở lại?

Khi bị ít sữa, mất sữa, sữa loãng thì đa số các mẹ sẽ cảm thấy hoang mang, lo lắng vì sợ không gọi được sữa về sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

Tuy nhiên, việc cần làm lúc này là giữ bình tĩnh và xác định xem bị mất sữa nên ăn gì để có sữa trở lại.

– Cơm: Trong thời gian cho con bú mẹ bắt buộc nên ăn ít nhất từ 1-2 bát cơm/bữa.

– Rau: Loại trừ những loại rau và rau gia vị gây mất sữa được mình liệt kê phía trên thì mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ dinh dưỡng.

Một số loại rau lợi sữa có thể kể đến như: rau ngót, rau lang, cải bó xôi.

Hơn nữa, nếu mẹ thắc mắc ăn gì mát sữa mẹ thì rau xanh cũng chính là câu trả lời.

– Các loại thịt cá: Trong thịt cá chưa nhiều vitamin và protein, cần cho sự tiết sữa.

– Hoa quả: Cung cấp nước, vitamin cùng các dưỡng chất khác cho cơ thể.

Bổ sung nhiều hoa quả hàng ngày cũng sẽ giúp sữa mẹ mát hơn, con tiêu hóa tốt và lớn nhanh hơn.

– Sữa và nước: Uống sữa trước khi cho con bú khoảng 20 phút sẽ giúp sữa mẹ đặc thơm hơn, uống nước đều đặn ít nhất 2 lít/ngày sẽ giúp mẹ có đủ nước để sản xuất sữa, vì thành phần chính của sữa là nước.

– Các loại thảo dược tốt cho sữa mẹ: Là lá đinh lăng, lá mít, lá bồ công anh… Nước uống từ các loại lá này sẽ giúp sữa mẹ về nhiều, khắc phục nhanh chóng tình trạng mất sữa.

Nguồn: Sưu tầm.