Chào bạn Trang thường 1 thì cà phê tương đương khoảng 5ml hoặc 5g bạn nhé . Hạt Chia này bạn ngâm 15gr khoảng 3 thìa cà phê vào 200ml nước (hoặc nước ép trái cây đều được nhé) sau 10 phút hạt nở ra rồi uống nhé. Hoặc bạn ngâm 15gr hạt chia vào 100ml nước, đợi 30 phút cho hạt nở ra rồi trộn với sữa tươi, trái cây, nước trái cây, sữa chua để ăn ạ . Mình gửi link sản phẩm bạn tham khảo thêm nhé