Giai đoạn từ  5 - 6 tháng là giai đoạn bé khởi động ăn dặm. Để có thể chọn cho bé 1 thực đơn an toàn và khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, các mẹ có thể tham khảo thực đơn của mẹ Ổi nhé.

Ba ngày đầu tiên mẹ nên cho bé thử mỗi ngày 1 thìa cháo. Ngày thứ tư, thứ năm là hai thìa cháo. Ngày thứ 6, thứ 7 là 3 thìa cháo. Lượng cháo tăng lên giúp bé dễ thích nghi với lượng thức ăn.

Ngày đầu tuần 2: 3 thìa cháo (15gr) 1 thìa cà rốt nghiền.  Ngày tiếp theo giống thế. Ngày thứ 3 của tuần thứ 2, chuyển sang 1 thìa chân vịt nghiền nhuyễn, cháo tăng lên 4 thìa. Ngày thứ 4 giống thế. Ngày thứ 5: Cháo 5 thìa (25gr) bí đỏ nghiền nhuyễn. Thứ 7: Cháo xúp lơ xanh nghiền nhuyễn. 

Tuần thứ 3, thứ 4: Các mẹ cứ tiếp tục cho bé ăn như vậy. Có thể thay cháo bằng mì undon nghiền nhuyễn, tập xong lại đến cháo bánh mỳ (bánh mỳ đun với nước sôi một tý là nhão ra, rồi nghiền, rây),...6 thìa tinh bột, 2 thìa rau.

Tuần thứ 5 (bé tròn 6 tháng sang tháng thứ 7): Mẹ có thể cho bé  bắt đầu tập ăn đạm: Cơ cấu bữa gồm: 6 thìa tinh bột (cháo/mỳ/bánh mỳ, khoai tây...) 3 thìa rau (bí đỏ, cà rốt, chân vịt...), và 1 thìa đạm (cá, đậu phụ, sữa chua nguyên chất - nhạt, ít chua, không đường).

Sau đó, bé có thể ăn theo thực đơn có kèm hoa quả . Ví dụ 1 bữa: Cháo bánh mỳ bí đỏ sữa chua dâu tây (sữa chua nguyên chất và dâu tây nghiền trộn vào). Sự kết hợp giữa rau tinh bột, rau đạm là tùy thói quen ăn uống và nguyên liệu từng nơi. Các mẹ nhớ  là đừng nêm gia vị lúc này và nên để bé được thử vị nguyên thủy của thực phẩm nhé.