Mẹ bầu sử dụng máy tính thế nào cho an toàn?

Do yêu cầu công việc, nhiều mẹ bầu không thể “rời xa” chiếc máy tính. Vậy làm thế nào để mẹ có thể sử dụng máy tính thật an toàn cho bản thân cũng như thai nhi. Cùng tìm hiểu nhé!

Mẹ bầu dùng máy tính có nguy cơ sảy thai?

Có một số giả thuyết cho rằng, bức xạ của máy tính có liên quan đến tình trạng sảy thai nếu tiếp xúc trên 20 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu mới đây khẳng định, màn hình máy tính hay laptop an toàn với phụ nữ có thai vì mức bức xạ thấp. Vì vậy, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về việc sử dụng một chiếc máy tính cho công việc hay giải trí. Nỗi lo về sức khỏe thực sự lại xuất phát từ chính thói quen và cách thức mà mẹ sử dụng máy tính.

Sử dụng máy tính an toàn cho mẹ bầu

Mặc dù đã được khẳng định là an toàn khi sử dụng máy tính thì mẹ bầu cũng nên hạn chế thời gian “dán mắt” vào lap top. Việc ngồi quá lâu sẽ khiến các khớp ngón tay, cổ tay, vai, lưng và các phần khác bị tê cứng và đau.

Đối với những phụ nữ ở giai đoạn cuối của thai kỳ, việc ngồi trước máy vi tính đến quên thời gian sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, một vấn đề cực kỳ phiền toái.

Chính vì thế, mẹ bầu khi sử dụng máy tính cần lưu ý một số điều sau:

– Nên nghỉ khoảng 10 phút nếu phải ngồi máy tính một giờ hoặc tập các bài tập thư giãn gân cốt.

– Mẹ nên ngồi cách xa màn hình khoảng 50cm để bảo vệ mắt và luôn giữ thẳng lưng khi ngồi. Mẹ có thể đặt một cái gối mềm sau lưng để ngồi thoải mái.

– Điều chỉnh ghế và màn hình máy tính ở tư thế phù hợp nhất và nên để độ sáng của màn hình máy tính tầm 20 độ.

– Mẹ cần ngồi đúng tư thế khi sử dụng máy tính: Cánh tay nên được đặt ngang với cổ tay. Thêm vào đó, bạn cũng cần chú ý đến đôi chân khi làm việc. Để thoải mái và tránh phù nề, chị em nên đặt một vật gì đó cao hơn mặt sàn để gác chân.

– Đặt máy tính ở các phòng làm việc rộng rãi, thoáng gió và không quá sáng hoặc quá tối. Tránh trường hợp ánh sáng đèn chiếu trực tiếp lên màn hình để tránh gây nhiễu sáng.

– Mẹ nên uống thật nhiều nước và bổ sung thêm hoa quả, rau tươi khi làm việc quá nhiều với máy tính.

– Màn hình máy tính sẽ khiến da mẹ bầu khô khi tiếp xúc nhiều nên mẹ có thể sử dụng thêm kem để dưỡng da hoặc sử dụng các loại nước ép như trà xanh, nước ép cà rốt, cà chua, táo ép, vải ép, trà chanh mật ong,…

– Đặt xung quanh máy tính một chậu xương rồng hoặc hoa thủy tiên để hấp thụ bớt bức xạ từ máy tính.

– Mẹ nên sử dụng tăng cường hấp thụ các vitamin A, C, E, B1 có tác dụng chống khô võng mạc, khô tuyến mắt, thị lực giảm và giảm chất độc, tăng cường dinh dưỡng cho các tế bào thần kinh, giảm stress.

Với những thông tin trên, mong rằng các mẹ bầu công sở sẽ cảm thấy an toàn và biết cách sử dụng máy tính hợp lý hơn để đảm bảo sức khỏe của mình cũng như thai nhi.