Cách tính ngày rụng trứng của phụ nữ gồm có cách tính theo chu kỳ kinh nguyệt, theo dõi thân nhiệt, que thử rụng trứng và dựa vào dịch nhầy cổ tử cung.

Cách tính ngày rụng trứng là một trong những cách được rất nhiều các cặp vợ chồng lựa chọn để tính ngày thụ thai hay để tránh thai an toàn hiện nay. Cách tính ngày rụng trứng dễ dàng thực hiện và rất có ích đối với chị em phụ nữ. Dựa vào ngày rụng trứng hàng tháng, chị em phụ nữ có thể theo dõi được những thay đổi của cơ thể và tình trạng sức khỏe sinh sản của chính mình. Trong suốt chu kỳ sinh sản của mình, người phụ nữ sẽ rụng trứng khoảng 420 lần.

Để cách tính ngày rụng trứng chính xác thì còn dựa vào rất nhiều yếu tố như trạng thái tâm lý, chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng… do đó để đạt được hiệu quả thì bạn nên tạo thói quen ghi lại chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng của mình hàng tháng. Việc này vừa giúp chị em thường xuyên nắm được tình trạng sức khỏe, mà còn có thể tự biết cách tránh thai an toàn hay muốn mang thai khi quan hệ.
4 cách tính ngày rụng trứng như sau: 

CÁCH TÍNH NGÀY RỤNG TRỨNG THEO CHU KỲ KINH NGUYỆT

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài khoảng 28 ngày và được tính bắt đầu từ ngày đầu tiên có kinh (Ngày số 1). Cách tính ngày rụng trứng sẽ là ngày ở giữa của chu kỳ kinh nguyệt (tức là vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh).

Trứng chỉ có thể tồn tại từ 12 – 24 h sau khi đã được phóng ra khỏi buồng trứng, nhưng tinh trùng lại có thể sống tối đa 72 giờ. Nên nếu bạn muốn thụ thai thì nên quan hệ trong khoảng thời gian rụng trứng, tức là trước ngày rụng trứng 3 ngày và sau ngày rụng trứng 1 ngày (từ ngày thứ 11 đến ngày thứ 15 của chu kỳ - Thời gian rụng trứng là thời điểm dễ thụ thai nhất). Còn đối với các cặp vợ chồng muốn tránh thai an toàn thì nên quan hệ tránh xa thời gian rụng trứng như trên.

Đặc biết, nếu quan hệ trong chính ngày rụng trứng (ngày thứ 14) thì có khả năng cao sẽ mang thai bé trai.

Tính ngày rụng trứng như trên để tránh thai an toàn hay mang thai chỉ chính xác với những chị em phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hàng tháng. Còn thực tế chu kỳ kinh nguyệt rất dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như tâm lý, chế độ dinh dưỡng, chế độ ăn uống… Khi kinh nguyệt không đều sẽ kéo theo ngày rụng trứng cũng bị thay đổi.

Tỷ lệ thụ thai thành công bằng việc tính ngày trứng rụng theo chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là trên 80%.

Kinh nguyệt không đều thì làm sao để tính ngày rụng trứng

Nếu trường hợp bị trứng không rụng thì thường dẫn đến biểu hiện chu kỳ kinh cũng bị rối loạn. Lúc này bạn nên đi kiểm tra để xác định nguyên nhân không rụng trứng.

Tần suất quan hệ lý tưởng của các cặp vợ chồng là từ 2 lần/tuần hoặc 3 lần/tuần. Tuy nhiên phải lưu ý rằng, nếu quan hệ thường xuyên mỗi ngày thì chưa chắc đã làm tăng khả năng thụ thai, mà trái lại còn có thể làm giảm lượng tinh trùng và làm cơ thể mệt mỏi.

Thời gian để thụ thai tốt nhất với chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày là trong khoảng ngày thứ 13 tới 15 của chu kỳ.

CÁCH TÍNH NGÀY RỤNG TRỨNG BẰNG CÁCH THEO DÕI THÂN NHIỆT

Với những trường hợp có chu kỳ kinh nguyệt không ổn định có thể thử áp dụng cách tính ngày rụng trứng bằng việc theo dõi thân nhiệt của mình như sau:

Bặt đầu từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt chị em sẽ dậy sớm, điều đầu tiên cần làm là đo thân nhiệt của mình và ghi chép lại một cách kỹ lưỡng. Thông thường có thể sử dụng biểu đồ đường với trục ngang là ngày và trục dọc là nhiệt độ.

Cứ lặp đi lặp lại công việc này hàng ngày vào cũng một thời điểm (quyết định độ chính xác của phương pháp này).

Các ngày có kinh nguyệt và trước ngày trứng rụng 2 ngày, thân nhiệt thấp hơn thân nhiệt trung bình 0,2 – 0,3 độ C, trước khi trứng rụng 1 – 2 ngày thân nhiệt tụt xuống thêm 0,1 – 0,2 độ C (điểm thân nhiệt thấp nhất là ngày sắp rụng trứng).

Ngày rụng trứng: thân nhiệt đột ngột tăng lên 0,3 – 0,5 độ C (trên thân nhiệt trung bình 0,1 – 0,2 độ C) và cứ giữ như vậy cho đến cuối chu kỳ thì tụt xuống để sang một chu kỳ mới.

Như vậy, trong một chu kỳ kinh nguyệt, có một ngày thân nhiệt tăng lên 0,3 – 0,5 độ C, đó là ngày trứng rụng. Giao hợp vào những ngày trứng rụng (trước, trong vài sau ngày rụng trứng 2-3 ngày) sẽ có cơ hội thụ thai cao. Những chị em tránh thai dựa vào chu kỳ kinh nguyệt thì đặc biệt tránh xa những ngày này nhé!

TÍNH NGÀY RỤNG TRỨNG BẰNG QUE THỬ RỤNG TRỨNG

Cách tính ngày rụng trứng bằng cách sử dụng que thử rụng trứng đang được nhiều cặp vợ chồng trẻ tin dùng. Bởi lẽ que thử đã trải qua một quá trình nghiên cứu và thực nghiệm đầy đủ mới được cho vào sản xuất hàng loạt và bán rộng rãi.

Theo các nghiên cứu chỉ ra, nguyên tắc sử dụng của que thử thai phụ thuộc vào việc xác định nồng độ hoormone lutein (LH) trong nước tiểu.

Cách dùng quy thử rụng trứng

Lấy que thử rụng trứng ra khỏi túi đựng.

Nhúng que thử vào nước tiểu theo hướng mũi tên chỉ xuống. Không được nhúng ngập quá vạch MAX Line (đường kẻ ngang).

Lấy que thử ở ly đựng nước tiểu ra sau 5 giây và đặt que thử nằm trên mặt phẳng, sạch, khô và không thấm nước (tôi thường đặt ngay trên miệng ly đựng mẫu nước tiểu).

Chờ đợi dải màu xuất hiện và đọc kết quả trong 5 phút.

Hướng dẫn đọc kết quả que thử rụng trứng

Ngoài chu kỳ rụng trứng: que một vạch trên.

Sắp đến ngày rụng: que hiện 2 vạch bằng nhau hoặc nhạt hơn.3 – Ngày rụng: vạch dưới 2 sẽ đậm hơn nhiều (đỏ tía) so với vạch trên 1 sẽ xảy ra trong vòng 12-24 giờ chứ không rụng ngay lúc này.

Lúc rụng hoặc đã rụng: que nhạt dần, 2 vạch bằng nhau/nhạt hơn

Lưu ý: Để đạt độ chính xác tối đa, hãy làm theo hướng dẫn que thử rụng trứng của nhà sản xuất.

CÁCH TÍNH NGÀY RỤNG TRỨNG DỰA VÀO DỊCH NHẦY CỔ TỬ CUNG

Cách tính ngày rụng trứng dựa vào dịch nhầy cổ tử cung tương đối khó. Cách này yêu cầu chị em phải hết sức tinh ý trong khi quan sát cũng như cảm nhận dịch nhầy của mình.

Nguyên lý cơ bản của cách tính này: dịch nhầy ở cổ tử cung có thể thay đổi màu sắc, số lượng và tính chất phụ thuộc vào sự thay đổi hoormone trong cơ thể. Cụ thể:

Dịch nhầy ẩm ướt và trơn giống như lòng trắng của trứng là thời gian rụng trứng của bạn đã đến. Muốn phát hiện được điều này thì chị em cần kiểm tra dịch nhầy của mình hàng ngày vào cùng một thời điểm khi mới thức dậy (chưa đi tiểu tiện và chưa đi tắm để dịch nhầy được tinh khiết nhất). Chị em có thể viết vào một cuốn sổ theo dõi độ dính, màu sắc, thậm chí là có hay không dịch nhầy ở cổ tử cung..

Dịch nhầy ở cổ tử cung càng khô thì khả năng thụ thai càng thấp.

Những trường hợp đang mắc các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm hay sử dụng các loại thuốc điều chỉnh nồng độ hoormone (dù là thuốc uống hay thuốc đặt âm đạo) thì dịch nhầy sẽ không cho kết quả chính xác.

Cách tính ngày rụng trứng là điểm mấu chốt của việc sinh con theo ý muốn. Ngoài 4 cách tính ngày rụng trứng trên thì bạn đọc có thể tham khảo các cách tính dựa vào việc siêu âm nang noãn trứng, cảm giác ham muốn tình dục, cảm giác tức nặng và nhói bụng hay âm hộ bị sưng phồng cũng sẽ cho bạn kết quả khá chính xác.