Tài khoản

Hội đang mang thai

CHUỘT RÚT KHI MANG THAI

user_avatar

10

Chuột rút (vọp bẻ) là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ trong thời gian mang thai. Chuột rút thường xảy ra ở chân, đùi, bàn chân, bàn tay hoặc cơ bụng do các cơ co thắt đột ngột, khiến các bộ phận này của các mẹ bầu rất đau nhức, không thể cử động.

 

Chuột rút có thể bắt đầu gây khó chịu từ tháng thứ ba của thai kỳ và các cơn đau ngày càng xuất hiện thường xuyên khi thai nhi lớn dần. Tình trạng này xảy ra cả ban ngày và trầm trọng hơn vào ban đêm, ảnh hưởng nhiều tới giấc ngủ của thai phụ, nhưng không để lại hậu quả gì cho mẹ và sẽ tự hết khi kết thúc thai kỳ.

Tuy nhiên nếu thai phụ bị chuột rút kèm theo các triệu chứng như ra máu, đau mạnh ở bụng hay trên đỉnh vai, thân nhiệt tăng hoặc đau dữ đội ở phần bị đau, cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Nguyên nhân gây chuột rút

Cho đến nay chưa có một nghiên cứu nào về nguyên nhân vì sao phụ nữ thường bị chuột rút trong quá trình mang thai. Trong lĩnh vực sản khoa, có nhiều  nguyên nhân dẫn đến tình trạng chuột rút khi mang thai được các bác sĩ đã chỉ ra như:

- Trọng lượng cơ thể của mẹ bầu ngày càng tăng trong thai kỳ, gây áp lục nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân;

- Tử cung ngày càng to làm tăng áp lực lên các mạch máu chính đưa máu từ chân lên tim và các dây thần kinh từ tủy sống đến chân các tĩnh mạch cung cấp máu cho tử cung cũng bị chèn ép gây cảm giác nặng nề, khó chịu;

- Mất nước khiến cơ thể bị rối loại điện giải gây ra tình trạng chuột rút.

- Thiếu canxi, nhất là vào những tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để có thể đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi. Khi lượng canxi không được cung ứng đầy đủ, cơ thể của mẹ bầu sẽ tự “rút” canxi để truyền cho bé.

Triệu chứng cần lưu ý trong thai kỳ đối với các cơn đau có thể gây lầm với chuột rút ở cơ bụng:

- Trong một giờ có hơn 6 cơn co thắt, là dấu hiệu cần cảnh giác.

- Các cơn đau không giảm dần theo thời gian.

- Xuất hiện đồng thời với cơn chóng mặt, choáng váng hoặc chảy máu là dấu hiệu của thai ngoài tử cung. Ngoài ra chảy máu cũng có thể là triệu chứng của nhau tiền đạo hoặc sẩy thai.

- Cần thận trọng với bất kỳ các cơn co thắt nào xảy ra liên tục khi đang mang thai, có tiền sử sinh non, thai ngoài tử cung hoặc cổ tử cung ngắn.

- Co thắt đi kèm với đau bụng dữ đội và buồn nôn hoặc sốt, rất có thể là triệu chứng của viêm ruột thừa, sỏi thận hoặc túi mật.

Phòng ngừa

1- Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế. Mẹ bầu làm việc tại văn phòng tranh thủ thời gian co duỗi  bắp chân và vận động hai

chân sau mỗi giờ làm việc.

2- Tránh làm việc mệt nhọc. Duy trì thói quen vận động nhịp nhàng và điều độ.

3-  Tập thể dục khi mang thai với các bài tập nhẹ như yoga, đi bơi, đi bộ,… giúp lượng máu và quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ diễn ra thuận lợi hơn.

4- Thực hiện các động tác xoa bóp, massage nhẹ nhàng từ vùng đùi đến bắp chân, bàn chân và các ngón chân để làm tăng quá trình lưu thông máu.

5- Gác chân lên gối cao (mềm) khi nằm ngủ. Nên nằm nghiêng bên trái để máu lưu thông khắp cơ thể, đặc biệt là vùng bắp chân.

6- Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể theo từng giai đoạn của thai kỳ, từ 800- 1500mg canxi nguyên tố/ngày.

Cách khắc phục tình trạng  chuột rút

- Trong thực đơn hàng ngày, các mẹ bầu cần chú ý bổ sung thực phẩm giàu kali, magiê, đặc biệt là canxi (thịt, cá, trứng, rau - củ - quả, đặc biệt là chuối, nho khô, lê…).

- Uống nhiều nước, tốt nhất nên bổ sung mỗi ngày từ 2 – 2,5 lít nước để hạn chế tình trạng mất nước.

- Nên dành thời gian để nghỉ ngơi. Luôn để tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.

- Tắm bằng nước ấm. Ngâm chân trong nước nóng được pha với ít muối và gừng để tránh bị chuột rút vào ban đêm.

- Khi nhận thấy bất cứ nghi ngại gì về dấu hiệu chuột rút trong lúc mang thai với cơn đau tiếp diễn kèm theo đau và sưng chân, chạm vào có cảm giác nóng xung quanh, cần đến ngay các cơ sở y tế để được sự trợ giúp kịp thời của các y – bác sĩ nguy cơ bị đông máu thay vì chuột rút. Riêng trong trường hợp chuột rút ở bụng cần chú ý vì có khả năng sẩy thai.

Theo

American pregnancy Association

Hướng dẫn Quốc gia về dinh dưỡng cho phụ nữ có thai – Bộ Y tế)

10 thích
10 thảo luận

482 đã xem

Đọc thêm

'Ăn cho 2 người' - không tốt như nhiều mẹ bầu nghĩ

Khi mang thai, câu phổ biến các mẹ bầu được nghe từ những người xung quanh, đặc biệt là từ bố mẹ là "ăn nhiều vào, ăn cho 2 người đấy, không phải cho riêng mình đâu". Ôi nghe xong lại hì hục ăn, sợ "con nó còi". Nhưng chị e ơi, ăn như vậy chỉ tổ béo mẹ thôi.Đồng ý rằng khi bầu bí thì phải ăn nhiều...

Đau bụng quặn ở bà bầu

Triệu chứng của hội chứng ruột kích thích ở bà bầuHội chứng ruột kích thích triệu chứng gì? Bệnh đại tràng co thắt gây ra một số triệu chứng điển hình sau ở thai phụ:Rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng ở ba tháng đầu thai kỳ, khiến thai phụ đi vệ sinh nhiều lần trong ngày. Ở thời điểm này, bà bầu cũng...

Chỉ vì xin quần áo cũ lấy vía may mà tôi rước bệnh cho con

Chắc hẳn tục lệ xin quần áo cũ của những đứa trẻ hay ăn, chóng lớn để lấy “may” cho con không còn xa lạ gì đối với các mẹ nữa phải không. Cũng chính vì thế mà em cũng rất ham hố trong việc này. Từ những tháng bầu thứ 6 trở đi, em đã đi hỏi xin quần áo của con một chị cùng công ty vì em biết con chị...

Đoán Giới Tính Qua Nhịp Tim Thai

* Các mom lần đầu, lần 2, và lần thứ n... hay hỏi giới tính thai nhi qua nhịp tim đừng bỏ qua bài viết này nhé :))) Thân Thương*Nhịp tim tiết lộ rất nhiều về sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên, liệu chúng ta có thể đoán giới tính thai nhi qua nhịp tim thai như nhiều lời đồn thường nói không?Song...

Sữa rửa mặt innisfree có dùng được cho mẹ bầu?

Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai khiến cơ thể mẹ bầu gặp nhiều rắc rối, đặc biệt là da mặt. Da mặt trở nên thâm sạm, kém tươi tắn và lại rất nhiều dầu nữa. Mặc dù sữa rửa mặt không hoàn toàn giúp mẹ giải quyết được vấn đề da bị ảnh hưởng do nội tiết tố nhưng làm sạch da, ẩm da, dưỡng da bằng...