Tuy đã biết sữa mẹ là lựa chọn hàng đầu cho trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu đời, không phải lúc nào con đường nuôi con bằng sữa mẹ cũng sẽ bằng phẳng. Mẹ ít sữa phải làm sao? Hôm nay mình xin chia sẻ ít kinh nghiệm của mình để duy trì lượng sữa từ sau sinh đến hôm nay cho các mom Giấc ngủ cực kì quan trọng với việc tiết sữa. Việc Ngủ 1 giấc đủ 6-8 tiếng là 1 điều ko tưởng với các mẹ sau sinh vì cữ ăn của bé là từ 2-3 tiếng chưa tính thời gian phải thay tã và ru bé ngủ. Biết là khó khăn nhưng vì con Các mẹ nên cố gắng ngủ và nghỉ ngơi ngay khi có thể , ko suy nghĩ , buồn rầu, khóc lóc , stress tức giận để tránh mất sữa nha ! Điều này vô cùng quan trọng đấy ạ. Nhiều mẹ có thể mất sữa chỉ sau 1 đêm suy nghĩ khóc lóc mất ngủ. Nếu bé bú không hết thì phải hút sạch sữa để kích thích nang sữa sản xuất nhiều sữa và tránh tắc tia sữa phải đi thông khổ lắm.Lưu ý là phải mua ngay máy hút sữa khi chuẩn bị sinh. Nhiều mẹ hay chủ quan nghĩ chờ bao giờ có sữa mới mua máy vì sợ mất sữa là sai. Vì nhiều khi mới sinh mình chưa có sữa. Bé sẽ không chịu ti. Cứ như vậy thì càng mất sữa. Nên nếu ko có sữa thì phải lấy máy hút để kích thích tuyến sữa. Vì nuôi bé hoàn toàn bằng sữa mẹ nên rất nhanh đói. Lúc nào trong phòng mình cũng có trái cây, bánh kẹo và cháo hay gà tần các kiểu. Mình ngoài việc kiêng đồ ăn lạnh để tránh bé bị đau bụng thì mình không kiêng khem gì cả, ăn uống đầy đủ để nhiều sữa và sữa có chất cho con.Các mom nên tiếp tục Bổ sung Vitamin , Sắt , Caxi , DHA , viên uống lợi sữa . Vì sau sinh sẽ mất 1 lượng lớn sắt và canxi. Đồng thời các chất sẽ tiếp tục rút từ cơ thể vào trong sữa mẹ để nuôi bé. Mình uống viên uống PREGNACARE Vitabiotics của Anh, DHA của Úc , Siro sắt Ferumplus , Canxi Next GCal.Bên cạnh đó, ngày uống đủ từ 2,5 – 3 lít nước , sữa . Việc uống nhiều nước vô cùng quan trọng cho việc tiết sữa. Nên nếu ngại uống nước lọc không thì các mẹ vẫn có thể uống nước canh, nước nấu như mình hoặc làm nước đậu nành, mè đen … để thay đổi đỡ ngán và có chất.Trong bữa cơm đầy đủ chất dinh dưỡng. Đặc biệt bổ sung nhiều đạm và canxi : Ăn nhiều tôm đồng, Thịt , trứng, sữa hạt ( ăn nhiều trứng có vẻ sữa đặc hơn các mẹ ạ ) và các loại củ luộc rau ngót, bí đao , su hào … tránh táo bón sau sinh nha.Ngoài ra, Mát xa sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng ngực, từ đó tăng khả năng tiết sữa. Hàng ngày mẹ chỉ cần dành 15 phút để mát xa bầu ngực bằng cách dùng 4 ngón tay miết hình tròn quanh ngực sẽ giúp sữa về đều và nhiều hơn. Đây là toàn bộ kinh nghiệm của mình sau khi sinh Kane.Tuy nhiên ít hay nhiều sữa, sữa lỏng , đặc , sữa nóng hay mát cũng còn do cơ địa của từng người, do bầu ngực có nhiều nang sữa hay không nữa. Nên các mẹ cũng đừng thấy người này người kia nhiều sữa mà mình ít sữa mà buồn lòng nha. Miễn sao các con mau ăn chóng lớn, trộm vía khoẻ mạnh là được ạ.Vì sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tất cả vì tương lai con em chúng ta. Cố lên các bà mẹ bỉm sữa anh hùng!