Về vấn đề ngồi xổm khi mang thai thì mình thấy có nhiều luồng ý kiến lắm. Theo các cụ ngày xưa thì khi mang thai nên tránh ngồi xổm vì khi đó, phần đùi gập vào sẽ chèn ép lên tử cung gây khó chịu và làm mẹ bị sa dạ con, dẫn đến sinh sớm.

Tuy nhiên, ngày nay khoa học đã chứng minh được là ngồi xổm đúng cách mang lại lợi ích không nhỏ cho cả mẹ và bé đâu. Ngồi xổm thường xuyên được coi là bài tập thể dục toàn diện cho mẹ bầu. Bởi nó liên kết làm giãn các cơ, giúp bơm máu đến tim nhiều hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh, chân săn chắc, vùng háng được mở rộng thuận lợi cho sinh nở.

Nếu bạn ngồi xổm thì sẽ giúp mở rộng các lỗ chậu, cải thiện việc cung cấp oxy cho em bé. Ngoài ra, ngồi xổm cũng giúp thư giãn các cơ bắp, đặc biệt trong khi sinh còn có thể giãn ra một khoảng rộng. Do bụng có mối liên kết chặt chẽ với các mô xung quanh và cơ bắp nên khi ngồi xổm sẽ làm giảm áp lực và căng thẳng.

Bên cạnh đó, ngồi xổm sẽ giúp bạn xây dựng lực trong ổ bụng. Nó cũng làm giảm áp lực lên tử cung và giúp có thể sinh tự nhiên một cách dễ dàng hơn. Không những thế, khi ngồi xổm khiến ống sinh được hoàn toàn mở rộng thêm, giúp tránh rách và bảo vệ xương chậu.

Ngồi xổm còn có tác dụng điều trị bệnh trĩ và ngăn ngừa chứng thoát vị vùng chậu. Nó cũng giúp loại bỏ các độc tố có trong ruột kết, để bé có thể phát triển trong một môi trường sạch sẽ, khỏe mạnh hơn.

Bản thân mình thì hay lựa chọn theo các nghiên cứu khoa học hơn là các quan niệm dân gian. Tuy nhiên, mình nghĩ tốt nhất là bạn nên lắng nghe cơ thể mình. Nếu ngồi xổm làm bạn thấy khó chịu thì không nên tập theo. Bạn có thể lựa chọn các hình thức luyện tập khác phù hợp hơn với mình. Điều quan trọng nhất là bạn phải thấy thoải mái, mẹ khỏe bé khỏe.

Có đấy ak. Mn ngồi xổm áp lực sẽ đè lên bụng làm mẹ khó chịu và con cũng v. Và bụng càng lớn càng khó chịu. Chỉ lúc tắm m rửa vệ sinh mới ngồi nv thôi. Có ng bảo dọa sanh non và dễ tự bị "xì hơi" đấy. Tốt nhất hạn chế nha mn.