Bằng nhiều cách khác nhau, cha mẹ đều muốn con mình là đứa trẻ thông minh. Mình cũng là một bà mẹ như vậy, ngay từ khi mang bầu bé Bimbim, mình đã tìm hiểu rất kĩ chế độ ăn để giúp con thông minh..
Xem Thêm
Bằng nhiều cách khác nhau, cha mẹ đều muốn con mình là đứa trẻ thông minh. Mình cũng là một bà mẹ như vậy, ngay từ khi mang bầu bé Bimbim, mình đã tìm hiểu rất kĩ chế độ ăn để giúp con thông minh hơn.Các mẹ có thể áp dụng dễ dàng.
1.Các mẹ hãy ăn những thực phẩm giàu chất sắt.
Mình có tìm hiểu thông tin và được biết rằng trong giai đoạn mang thai, nếu người mẹ thiếu chất sắt sẽ làm cho cơ thể dễ mệt mỏi, suy dinh dưỡng thai kì. Không những vậy còn ảnh hưởng đến sự phát triển sau này của trẻ như: bé dễ bị sinh non, sự phát triển về thể chất và trí tuệ thua kém so với các bạn cùng trang lứa.
Mình thường ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như: cải xanh, rau cải xoong, rau muống, rau ngót; các loại thịt như thịt bò, thịt lợn đỏ; trứng; các loại cá, sò; yến mạch, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen.
2.Bổ sung axit folic giúp hoàn thiện ống thần kinh
Ống thần kinh được hình thành trong 4 tuần đầu của thai kì. Ngoài ra việc bổ sung axit folic còn giúp giảm tỉ lệ dị tất ống thần kinh, dị tật ở não và cột sống thai nhi, khuyết tật tim và giảm nguy cơ sinh non.Khi con phát triển ống thần kinh thì khi sinh ra, bé sẽ trở nên nhanh nhẹn và nhạy bén với mọi thứ xung quanh
Axit folic có nhiều trong: rau có màu xanh thẫm, nước ép cam, nước ép cà chua, trái bơ, bánh mì, ngũ cốc, măng tây, súp lơ xanh, các loại đậu… Đối với nhóm thực phẩm này, các mẹ cần bổ sung sớm ngay từ khi có ý định mang thai.
3.Bổ sung nhóm thực phẩm giàu Omega-3
Omega là axit béo chưa no, là tiền chất tạo nên DHA giúp phát triển não bộ, mắt và hệ thần kinh trung ương của thai nhi, và tạo EPA giúp phát triển hệ miễn dịch và hệ tim mạch cho thai nhi. Vì vậy, các mẹ cần bổ sung chất này trong suốt thai kì mang thai và cả giai đoạn cho con bú, con sẽ thông minh, có chỉ số IQ cao.
Các thực phẩm giàu omega-3 là: trứng, cá hồi, các loại hạt, bông cải xanh, bông cải trắng, đậu hũ và sữa... các thực phẩm này rất dễ tìm và các mẹ hãy chế biến thành các món ăn hàng ngày để con được thông minh khi vẫn còn trong bụng mẹ.
Đối với mẹ đang mang thai, chế độ ăn là vô cùng quan trọng. Nó quyết định đến sự phát triển hoàn thiện của thai nhi. Hãy đảm bảo có một chế độ ăn đầy đủ và hợp lí để thai nhi được mạnh khỏe.Chúc các mẹ áp dụng thành công nhé!