Bé ngủ ngày thức đêm khiến các mẹ rất mệt. Mình chia sẻ cách để các mẹ giúp bé nhận thức được ngày và đêm, từ đó dần dần điều chỉnh đồng hồ sinh học của bé. Vì con thường có thói quen làm ‘cú đêm’.. Xem Thêm

Bé ngủ ngày thức đêm khiến các mẹ rất mệt. Mình chia sẻ cách để các mẹ giúp bé nhận thức được ngày và đêm, từ đó dần dần điều chỉnh đồng hồ sinh học của bé.
Vì con thường có thói quen làm ‘cú đêm’ từ trong bụng mẹ rồi. Mọi người có để ý thấy buổi đêm bé hay đạp bụng mẹ nhiều hơn ban ngày không. Vì thế, con sẽ duy trì thói quen này khi đã chào đời. Muốn con nhận thức được ngày và đêm, các mẹ nên tập cho con quen bằng ánh sáng. Bé nhà mình bắt đầu làm quen với việc ban ngày đèn sáng, ban đêm tắt đèn từ khi con được 15 ngày tuổi. Nhưng phải mất cả tháng sau, thói quen ngủ của bé nhà mình mới thực sự vào nếp.
Ban ngày mình thường để đèn sáng trong phòng ngủ và đánh thức con dậy, chỉ cho con ngủ những giấc ngắn sau khi ăn khoảng 20 phút. Các mẹ cứ luyện từ từ, vì con cần thời gian để thích nghi. Buổi sáng, cứ 6h30 là mình bật đèn, gọi con dậy. Ngoài cho sáng đèn, các mẹ cũng nên cho chút âm thanh vui nhộn để gây chú ý và chơi với con. Sau những bữa ăn trong ngày, các mẹ cho con ngủ từ 30-40 phút rồi gọi dậy. Đặc biệt, sau bữa ăn ban ngày cuối cùng, các mẹ cho con thức dài một chút, để con buồn ngủ thì đêm con sẽ ngủ sâu hơn nhé.
Bé nhà mình, ban đầu đêm còn hay dậy, mỗi lần chỉ cách nhau 1,5 đến 2 giờ đồng hồ. Với cách trên, mình đã luyện cho con ngủ một giấc dài tận 7 tiếng mà không thức đòi ăn. Con ngủ mình cũng được ngủ, sẽ đỡ mệt, nên các mẹ kiên trì chút nhé.
Chúc các mẹ thành công.