Những điều cấm kỵ khi uống sữa?

Hẳn mẹ nào cũng biết những lợi ích sữa mang lại cho sức khỏe của mẹ và bé. Nhưng mẹ có biết rằng những thói quen không tốt khi uống sữa có thể gây hại đến sức khỏe không?

1. Uống sữa chung với các loại trái cây

Trong khoảng 1 tiếng đồng hồ trước khi uống sữa, mẹ không nên ăn trái cây đâu đấy! Vì protein trong sữa khi kết hợp với axit trong trái cây sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng có trong sữa. Thậm chí nhiều trường hợp mẹ còn bị khó tiêu hoặc nghiêm trọng hơn là bị tiêu chảy. Ngoài ra, các loại nước trái cây hay các loại nước ngọt, nước có ga cũng nằm trong “danh sách đen” này đấy nhé!

2. Không nên thêm đường vào sữa nóng

Mẹ có biết rằng một ly sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn không? Tuy nhiên, mẹ đừng nên thêm đường vào ly sữa nóng nhé! Vì nếu có thêm sự “trợ giúp” của nhiệt độ, chất lysine có trong sữa sẽ kết hợp với đường tạo thành một loại chất độc, gây nguy hiểm cho cơ thể. Nếu muốn thêm đường, mẹ nên thêm lúc sữa còn hơi âm ấm nhé, nhiệt độ lý tưởng là vào khoảng từ 30-70 độ C.

3. Uống cùng với socola

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, khi dùng chung sữa với socola, axit oxalic có trong socola sẽ kết hợp với canxi tạo thành hợp chất canxi oxalate, hợp chất này nếu tích tụ ở cơ thể lâu ngày có thể gây sỏi thận. Ngoài ra, việc uống sữa cùng với socola có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể, lâu dần gây ra tình trạng thiếu hụt canxi.

4. Uống sữa chung với thuốc

Nhiều mẹ có thói quen uống sữa chung với thuốc và điều này không tốt một chút nào hết! Khi bạn uống sữa cùng với thuốc, sữa sẽ tạo ra một lớp màng mỏng bao lấy viên thuốc. Canxi, magie và các dưỡng chất có trong sữa có thể kết hợp với những chất có trong thuốc tạo thành những phản ứng hóa học khác nhau, gây ảnh hưởng đến hiệu lực của thuốc.