Tìm hiểu về chứng chuột rút khi mang thai

Bầu bì nên hay bị chuột rút các mom ạ. Mỗi lần bị chuột rút là một lần mình đau điếng người, toàn phải ngồi im một chỗ rồi từ từ giãn chân ra. Mình đang tìm thông tin về vấn đề này để hiểu và biết cách xử lý cho bản thân, chia sẻ cùng các mẹ. 

1. Nguyên nhân gây chuột rút

3 nguyên nhân dưới đây mình nghĩ là nguyên nhân phổ biến nhất và dễ gặp nhất, mẹ bầu nào cũng có thể gặp phải nên các mẹ lưu ý;

• Thai to dần, trọng lượng cơ thể tăng nên áp lực lên đối chân là lớn, chân khó lưu thông máu. Đứng hoặc ngồi quá lâu một tư thế cũng là một nguyên nhân.

• Các cơ và dây chằng ở vùng bụng bị kéo giãn rộng để "đỡ", nhường chỗ cho tử cung. Tử cung chèn ép có thể gây chuột rút. 

• Cơ thể mẹ thiếu canxi do lấy canxi nuôi con nên dễ bị. 

• Ngoài ra có một số vấn đề bệnh lý nhưng không phải lý do phổ biến nên thôi mình xin không đề cập đến. 

2. Xử lý khi bị chuột rút

- Ngồi im một chỗ, để chân thoải mái chút, nhẹ nhàng xoa bóp khắp vùng chân để tăng lưu thông máu. 

3. Phòng tránh, hạn chế chuột rút

- Không ngồi lâu, đứng lâu một tư thế. 

- Chịu khó vận động, đừng lười. 

- Chịu khó massage vùng chân để lưu thông máu - cái này có thể nhờ mấy ông chồng nè^^

- Buổi tối nên ngâm chân bằng nước ấm, thêm chút muối, gừng hoặc tinh dầu để thư giãn tốt hơn. Vừa giảm phù nề vừa giảm chuột rút. 

- Khi ngủ thì để kê gối xuống dưới chân để tư thế nằm được thoải mái, dễ chịu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

4. Lưu ý khi chuột rút bất thường

Tình trạng chuột rút có thể bị lẫn với một số vấn đề bệnh lý khi mang thai hoặc một số cơn đau có thể bị nhầm với chuột rút chị em mình cần tỉnh táo: 

• Trong 1 giờ có hơn 6 cơn co thắt

• Co thắt, chuột rút liên tục

• Chuột rút kèm đau bụng dữ dội, buồn nôn hoặc sốt

• Chuột rút kèm sưng chân, cảm giác nóng khi chạm vào chân

Đây là tất tần tật những gì mình tìm hiểu được và cho rằng hữu ích nhất. Mình viết ra đây là một cách để lưu lại, cũng mong muốn chia sẻ cùng các mẹ. Mẹ nào từng trải qua cảm giác này thì chia sẻ thêm nhé.