Tài khoản

Chia sẻ chọn lọc

Hội đang mang thai

5 sai lầm khi bổ sung CANXI DHA EVELIT VÀ SẮT trong thai kỳ

user_avatar

27

5 SAI LẦM khi bsung CANXI, DHA, ELEVIT & SẮT trong thai kì 


- Các mẹ nên CHIA SẺ lại để lúc nào muốn XEM LẠI cũng đc nhé. Mỗi giai đoạn của thai kì cần bổ sung loại nào, cách dùng ntn


 CANXI uống chung với Sắt hay ELEVIT . canxi sẽ làm cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, khiến lượng sắt vừa được bổ sung nhanh chóng “bốc hơi ( Elevit cũng có hàm lượng sắt rất cao 60 mg/ viên )


Uống CANXI/ Vitamin tổng hợp vào buổi tối : canxi khó hấp thụ hết vào buổi tối sẽ gây lắng cặn , hại thận .Canxi uống tốt nhất vào sau bữa ăn sáng ạ. uống vitamin vào buổi tối gây khó ngủ


 Uống DHA lúc đói : Dha là 1 axit béo omega 3 được hấp thụ tốt nhất khi dùng với bữa ăn có nhìu chất béo nên DHA uống khi dạ dày được lấp đầy thức ăn là tốt nhất


 Uống Canxi quá sớm, tăng liều lượng đẫn đến nhau thai bị canxi hóa khiến thai kém phát triển, có thể bị giảm cân trong bụng mẹ


 Uống sắt / Elevit ngay sau khi ăn : Sắt được hấp thụ tốt nhất khi bụng rỗng ( chứ ko phải đói ) nên uống sắt sau ăn tầm 1 tiếng là tốt nhất ạ

---------------------


 CÁCH UỐNG ĐÚNG

 Dưới 10 tuần : Mẹ bầu uống

1 viên elevit sau ăn sáng tầm 40 phút

 1 viên DHA ngay sau bữa ăn có nhìu chất béo nhất

 12 tuần đến 16 tuần : Mẹ bầu uống

1 viên elevit sau ăn sáng 40 phút

2 viên DHA ngay sau bữa ăn có nhìu chất béo nhất

 12 tuần bắt đầu bôi Bio oil để phòng rạn da

 16 tuần đến dưới 30 tuần, Mẹ bầu uống :

 1 viên canxi ostelin sau ăn sáng 1 lúc

 2 viên DHA ngay sau ăn trưa/ tối : bữa có nhìu chất béo nhất

 1 viên elevit sau ăn trưa tầm 40 phút

 bôi bio oil ngày 2 lần

 SAU 30 tuần : tăng liều canxi lên 2 viên

 1 viên canxi sau ăn sáng 1 lúc. Cách viên canxi ostelin thứ nhất tầm 1.5-2 tiếng , uống viên thứ 2

 Elevit, Dha, bio oil vẫn dùng như trên ạ !

 Elevit có hàm lượng sắt cao 60 mg nên khi uống elevit , mẹ bầu có nên bsung sắt vào cuối thai kì hay ko phụ thuộc vào hấp thụ của mỗi mẹ . Còn ví dụ cơ địa da dễ rạn như béo tí cũng rạn da thì có thể bôi Bio oil sớm hơn 12 tuần . Đau lưng nhức mỏi nhìu có thể uống canxi sớm hơn mốc 16 tuần 1 chút ạ !

P.s Nguồn Mẹ bầu bí cẩm nang làm Mẹ.  Các Mom chia sẻ xem ạ.  

48 thích
27 thảo luận

926 đã xem

Xem thêm

Đọc thêm

Chế độ ăn uống dành cho giai đoạn nước rút 3 tháng cuối thai kì để mẹ tròn con vuông

Giai đoạn 3 tháng cuối của thai kì, thai nhi trong bụng mẹ lớn rất nhanh nên chế độ ăn cho bà bầu cần được đảm bảo đầy đủ và hợp lý nhất. Từ tháng thứ 7 trở đi, thai nhi tập trung vào phát triển cân nặng và hoàn thiện hệ xương, do đó mẹ bầu cần ăn uống sao cho cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, nhất là...

Mẹ bầu sẽ không còn đau khớp háng ở gần cuối thai kỳ khi biết cách này

Gần đến cuối thai kỳ, chắc hẳn các mẹ bầu thường cảm thấy đau khớp háng. Tập 1 mang bầu mình cũng bị đau dữ lắm. May mắn thay lúc đi khám được bác sĩ chỉ cho cách chữa đau khớp háng và mình thấy bớt đau hẳn. Nay rảnh rỗi lên chia sẻ cho các mẹ đang bầu bí kinh nghiệm đây.Đau khớp háng là do khi...

Khắc phục rạn da khi mang thai

Một trong những nỗi lo lớn nhất của mẹ là tình trạng rạn da khi mang thai, nó không chỉ làm cho mẹ mất tự tin mà những vết rạn xấu xí ấy còn khiến mẹ khó chịu.Theo thống kê, có hơn 85% mẹ đều gặp phải tình trạng này. Vậy giải pháp nào giúp ngăn ngừa và khắc phục hiệu quả chứng rạn da khi mang thai?...

Thực phẩm cung cấp sắt dồi dào cho mẹ bầu

Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng cơ thể không có đủ lượng sắt cần thiết để tạo hemoglobin – một protein quan trọng của hồng cầu. Thiếu máu là hiện tượng phổ biến khi mang thai. Thống kê cho thấy tỉ lệ phụ nữ mang thai thiếu máu thiếu sắt lên đến 50%. Bị thiếu máu không chỉ ảnh hưởng không tốt đến...

CHỮA HẾT CHUỘT RÚT CHỈ MẤT 2 GIÂY

Mình có thai bé thứ 2 được 28 Tuần rồi..bé đầu của mình cũng chỉ mới 15 tháng thôi..nên vừa bầu vừa chăm bé cũng rất mệt..nay tự dưng nhớ đến mẹo chữa chuột rút nên chia sẽ cho các mom.hiện tại thì mình chưa bị nhưng bé đầu thì đã trãi qua..nên mình biết cảm giác bi chuột rút không dễ chịu tí...