5 sai lầm khi bổ sung CANXI DHA EVELIT VÀ SẮT trong thai kỳ

5 SAI LẦM khi bsung CANXI, DHA, ELEVIT & SẮT trong thai kì 

- Các mẹ nên CHIA SẺ lại để lúc nào muốn XEM LẠI cũng đc nhé. Mỗi giai đoạn của thai kì cần bổ sung loại nào, cách dùng ntn

 CANXI uống chung với Sắt hay ELEVIT . canxi sẽ làm cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, khiến lượng sắt vừa được bổ sung nhanh chóng “bốc hơi ( Elevit cũng có hàm lượng sắt rất cao 60 mg/ viên )

Uống CANXI/ Vitamin tổng hợp vào buổi tối : canxi khó hấp thụ hết vào buổi tối sẽ gây lắng cặn , hại thận .Canxi uống tốt nhất vào sau bữa ăn sáng ạ. uống vitamin vào buổi tối gây khó ngủ

 Uống DHA lúc đói : Dha là 1 axit béo omega 3 được hấp thụ tốt nhất khi dùng với bữa ăn có nhìu chất béo nên DHA uống khi dạ dày được lấp đầy thức ăn là tốt nhất

 Uống Canxi quá sớm, tăng liều lượng đẫn đến nhau thai bị canxi hóa khiến thai kém phát triển, có thể bị giảm cân trong bụng mẹ

 Uống sắt / Elevit ngay sau khi ăn : Sắt được hấp thụ tốt nhất khi bụng rỗng ( chứ ko phải đói ) nên uống sắt sau ăn tầm 1 tiếng là tốt nhất ạ

---------------------

 CÁCH UỐNG ĐÚNG

 Dưới 10 tuần : Mẹ bầu uống

1 viên elevit sau ăn sáng tầm 40 phút

 1 viên DHA ngay sau bữa ăn có nhìu chất béo nhất

 12 tuần đến 16 tuần : Mẹ bầu uống

1 viên elevit sau ăn sáng 40 phút

2 viên DHA ngay sau bữa ăn có nhìu chất béo nhất

 12 tuần bắt đầu bôi Bio oil để phòng rạn da

 16 tuần đến dưới 30 tuần, Mẹ bầu uống :

 1 viên canxi ostelin sau ăn sáng 1 lúc

 2 viên DHA ngay sau ăn trưa/ tối : bữa có nhìu chất béo nhất

 1 viên elevit sau ăn trưa tầm 40 phút

 bôi bio oil ngày 2 lần

 SAU 30 tuần : tăng liều canxi lên 2 viên

 1 viên canxi sau ăn sáng 1 lúc. Cách viên canxi ostelin thứ nhất tầm 1.5-2 tiếng , uống viên thứ 2

 Elevit, Dha, bio oil vẫn dùng như trên ạ !

 Elevit có hàm lượng sắt cao 60 mg nên khi uống elevit , mẹ bầu có nên bsung sắt vào cuối thai kì hay ko phụ thuộc vào hấp thụ của mỗi mẹ . Còn ví dụ cơ địa da dễ rạn như béo tí cũng rạn da thì có thể bôi Bio oil sớm hơn 12 tuần . Đau lưng nhức mỏi nhìu có thể uống canxi sớm hơn mốc 16 tuần 1 chút ạ !

P.s Nguồn Mẹ bầu bí cẩm nang làm Mẹ.  Các Mom chia sẻ xem ạ.