Bí quyết giúp sữa mẹ về nhanh

BÍ QUYẾT GIÚP SỮA MẸ VỀ NHANH

Tâm lý chung của các mẹ sau khi sinh đều mong muốn sữa về nhanh cho con bú. Các mẹ đừng quá lo lắng, hãy cùng nhau tìm hiểu một vài bí quyết đơn giản nhưng mang lại nguồn sữa dồi dào, đánh tan nỗi lo bé bị đói vì thiếu sữa mẹ nhé!

Ở giai đoạn đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá và là thức ăn tốt nhất cho bé. Trong sữa mẹ chứa đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, đường, mỡ, vitamin và muối khoáng với tỉ lệ thích hợp cho sự hấp thụ và phát triển của cơ thể bé. Ngoài ra, bú sữa mẹ sẽ giúp bé nhanh lớn, phòng suy dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng.

NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN MẸ BỊ TẮC SỬA SAU SINH?

Thông thường, những mẹ sinh mổ thường có hiện tượng tắc sữa hơn những mẹ sinh thường. Một số nguyên nhân xuất phát từ thói quen hàng ngày của mẹ dẫn đến mẹ bị tắc sữa sau sinh như:

Do tâm lý của mẹ lo lắng nhiều, phản xạ tiết sữa có thể không hoạt động được và bé không bú được. Có nhiều sữa tích trong bầu vú nhưng không chảy ra được.

Mẹ không cho bé bú thường xuyên là nguyên nhân thông thường gây ít sữa.

Cho bé bú sai cách dẫn đến bé dần chê ti mẹ.

Sữa thừa đọng lại ở bầu sữa nhiều sau mỗi cử bú nên làm tắc tuyến sữa, viêm vú, áp xe tuyến vú dần cũng dẫn đến việc mất sữa.

MỘT SỐ BÍ QUYẾT GIÚP SỮA VỀ NHANH:

CHO CON BÚ NGAY

Đối với mẹ sinh thường, trong vòng 2-4 tiếng và đối với mẹ sinh mổ trong vòng 8-12 tiếng các mẹ nên cho bé bú ngay. Vì đây là thời điểm bầu vú đang rất mềm, có rất ít sữa hoặc chưa có sữa. Động tác mút ti của bé sẽ kích thích các tuyến sữa tiết ra hơn.

XOA BÓP BẦU NGỰC

Trong giai đoạn sữa chưa về, mẹ nên dùng tay xoa bóp bầu ngực mỗi bên tầm khoảng 10 phút. Dùng lực càng mạnh càng thông được nhiều tia sữa, sau 20-30 phút bóp đầu ti sẽ thấy sữa tiết ra.

PHẢI NẶN SỮA

Đây là trường hợp cũng thường gặp ở các mẹ trẻ. Mẹ hãy nhớ rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước ấm sau đó tiến hành massage ngực một chút trước khi nặn sữa. Nặn sữa đúng cách là đặt tay để nặn ở phần quầng đen xung quanh đỉnh vú. Dùng ngón cái và các ngón còn lại theo hình chữ C. Nặn nhịp nhàng, cố gắng không để các ngón tay trượt trên da. Lần đầu tiên nặn, chỉ có vài giọt xuất hiện. Sau đó, sữa sẽ chảy thành dòng mạnh và bạn có thể nặn dễ dàng vào các lần tiếp theo. Nếu sữa không chảy, di chuyển bàn tay gần đỉnh hoặc xa hơn để tìm vị trí tốt nhất. Massage ngực thêm một lúc và thử lại để gọi sữa về cho con bú.

CHO BÉ BÚ ĐÚNG CÁCH

Mẹ phải nằm ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn thân bé sát vào mẹ.  Miệng bé ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để động tác bú được tốt hơn.

MẸ NÊN UỐNG NHIỀU NƯỚC

Uống đủ lượng nước từ 1,5 – 2 lít/ngày sẽ giúp lượng sữa mẹ dồi dào. Mẹ nên uống tốt nhất 4 - 5lần/ngày. Lần đầu, uống khoảng 2 ly nước và nên uống khi ngủ dậy và trước khi đi vệ sinh. Các lần sau từ 1 – 2 ly cách nửa giờ đến một giờ trước bữa ăn và trước khi đi ngủ.

ÂU YẾM VÀ BÊN CẠNH BÉ

Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy mối liên hệ lớn giữa hành vi chăm sóc của bố mẹ với lượng sữa được tiết ra. Theo đó, những hành động như vuốt ve, âu yếm bé sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin tăng lên trong cơ thể mẹ.

Cả hai loại hormone này cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Các mẹ cho con bú thường có nồng độ oxytocin và prolactin cao hơn trong máu, thúc đẩy gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé và tạo tâm trạng hưng phấn cho việc tiết sữa.

Một điều thú vị nữa, chỉ bằng hành động massage cho bé và địu bé trước ngực có thể giúp các mẹ cảm thấy tăng cường giao tiếp cảm xúc với bé. Việc ngủ cùng bé cũng là thuận lợi để tạo điều kiện mẹ cho bé bú thường xuyên vào ban đêm.

DUY TRÌ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC

Chế độ dinh dưỡng an toàn và khoa học là điều mẹ nên chú trọng, không nên bỏ qua những loại thực phẩm tốt cho việc “gọi sữa về” và cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất, các phytoestrogen có tác dụng kích thích sữa về. Những thực phẩm dành cho các mẹ là cà rốt, củ cải, các loại rau có màu xanh đậm, các loại ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu (đậu xanh, đậu lăng), các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều)…