Tài khoản

Hội đang mang thai

Các tư thế giúp mẹ bầu chuyển dạ nhanh và giảm đau đớn khi sinh

user_avatar

10

Chắc hẳn các mẹ bầu lúc nào cũng lo lắng, hoảng sợ khi nhắc đến chuyển dạ đúng không? Hồi mình mang thai cũng thế, bởi quá trình này không chỉ tiêu tốn của mình nhiều sức lực mà còn vô cùng đau đớn. Thế nhưng, khi chuyển dạ các mẹ không nên chỉ nằm trên giường chịu đựng mà có thể thử các tư thế để kích thích cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm bớt đau đớn và mệt mỏi.

Trước hết, mình đã thử tư thế nằm ngửa, cho hai chân chống lên cao. Mình tận dụng ngay chiếc tường để chống lên dễ dàng. Tư thế này cực kỳ đơn giản và hiệu quả vô cùng. Mình thường hay kê thêm một chiếc gối ngay cạnh để cảm giác thoải mái hơn. Mỗi lần nằm như thế mình thường không bị đau khi thực hiện các hoạt động co, duỗi đầu gối. Nếu các mẹ chưa quen có thể từ từ tập mỗi tối trước khi đi ngủ.

Tiếp đó, cũng với tư thế nằm ngửa nhưng mình tập giơ chân cao. Vì tư thế này rất khó thực hiện một mình nên mình nhờ sự giúp đỡ của ông xã. Mỗi tối, hai vợ chồng mình thường tập cùng nhau bằng cách ông xã sẽ đỡ 1 chân giơ lên cao của mình từ 4 - 5 phút. Sau đó đổi bên và cũng thực hiện tương tự.
Ngoài ra, các mẹ cũng có thể thử tư thế nằm úp sấp và quỳ gối xuống. Tư thế này giúp các mẹ giảm được những cơn đau lưng và làm khung xương chậu mở ra nhanh hơn. Tuy nhiên, các mẹ đừng nằm sấp quá sẽ gây nguy hiểm cho con đó. Mỗi khi tập tư thế này, các mẹ nên dùng một chiếc chăn hay gối mỏng để kê vào phía trước nhé. Hằng ngày chỉ nên tập từ 5 - 10 phút thôi.
Nhờ thực hiện các tư thế này mà mình đã “vượt cạn” thành công mà không hề đau đớn gì khi đẻ. Các mẹ thử xem có hiệu quả như mình không nhé! 

16 thích
10 thảo luận

998 đã xem

Bài viết liên quan

Người mẹ từ chối điều trị ung thư kéo dài sự sống...

Nếu có những dấu hiệu này thì xin chúc mừng, khả...

10 Dấu hiệu sắp sinh (dấu hiệu chuyển dạ) sớm và...

Đọc thêm

Bầu bì hạn chế ăn những hoa quả này nếu không muốn bị nóng trong

Mùa hè hoa quả nhiều nhưng đa phần đều là hoa quả gây nóng trong, lại rất ngọt có thể dẫn đến nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ còn dễ mọc mụn nữa. Từ những thông tin tìm hiểu được, mình xin điểm mặt đặt tên mấy em hoa quả này, các mẹ bầu bị lưu ý ăn hương ăn hoa cho đỡ thèm thôi nhé. -...

13 cách trị ốm nghén

13 cách chữa trị ốm nghén nặng cho bà bầu nhanh nhất khi mang thai hiệu quả giúp giảm bớt tình trạng khó chịu cho những chị em đang trọng giai đoạn thai kỳ. Đây là hiện tượng khá phổ biến và rất bình thường ở phụ nữ mang thai, tình trạng này có thể xuất hiện trong những tháng đầu hoặc giữa thai kì,...

Vừa ngon vừa dễ làm, em đã trị chuột rút khi mang thai chỉ bằng món ăn quen thuộc

Mới mang thai được 3 tháng đầu mà em gặp nhiều vấn đề quá các mẹ ạ. Đã ốm nghén mệt lừ người, giờ lại thêm hay bị chuột rút. Ban đầu em cứ nghĩ đấy là bình thường, nhưng bị chuột rút nhiều lần trong ngày và cứ thế lặp lại làm em lo lắm. Mẹ chồng em biết chuyện liền lôi em đi chợ mua chân gà với gói...

Đẻ Không Đau

Hôm nay mình sẽ viết lại bài viết Đẻ không đau. Do lần trước mình có viết nhưng nhiều bạn đọc ko được. Hi hi.mình sẽ viết ngắn gọn thôi Với kinh nghiệm sinh bé đầu của mình cách đây 10nam rồi nha. Lúc đó hình như là thuốc đẻ ko đau đang được phổ biến hay sao a. Đến ngày dự sinh và có dấu...

CHỮA HẾT CHUỘT RÚT CHỈ MẤT 2 GIÂY

Mình có thai bé thứ 2 được 28 Tuần rồi..bé đầu của mình cũng chỉ mới 15 tháng thôi..nên vừa bầu vừa chăm bé cũng rất mệt..nay tự dưng nhớ đến mẹo chữa chuột rút nên chia sẽ cho các mom.hiện tại thì mình chưa bị nhưng bé đầu thì đã trãi qua..nên mình biết cảm giác bi chuột rút không dễ chịu tí...