Tài khoản

Hội đang mang thai

Hít thở chuẩn bị vượt cạn nào

user_avatar

1

1,2,3 HÍT THỞ HÍT THỞ... ĐÓN CON YÊU CHÀO ĐỜI NÀO!


Hít thở đúng cách không chỉ giúp mẹ bầu sinh nở nhanh chóng mà còn giảm đau đớn khi vượt cạn đấy! Hoạt động hít thở hợp lý thúc đẩy quá trình chuyện dạ diễn ra liên tục, không bị ngắt quãng. Hôm nay, CYCM xin chia sẻ những bước hít thở đúng cách để mẹ chuyển dạ ít đau, mẹ tham khảo nhé:


  • Cổ tử cung mở dưới 3cm: mẹ bầu nên thở CHẬM và SÂU, hít bằng mũi và thở ra bằng miệng chậm rãi và đều đặn. Mẹ nên thở 6-9 nhịp cho một cơn co tử cung kéo dài trong khoảng 50 giây. Mẹ nên nằm nghiêng khi thở vì nằm ngửa sẽ làm chậm quá trình chuyển dạ, hạn chế tuần hoàn nhau thai. Lúc này mẹ nên suy nghĩ đến những chuyện tốt đẹp, vui nhộn để quên đi cơn đau.


  • Cổ tử cung mở từ 3-6cm: các cơn co thắt xuất hiện mạnh mẽ, kéo dài và có tuần suất dày hơn. Lúc này, mẹ nên bắt đầu với hơi thở sâu rồi thở ngực NÔNG ở hơi tiếp theo, rồi thở ngày càng NHANH hơn khi cơn co tăng cường. Sau cùng là thở chậm lại, khi cơ co giảm dần thì thở sạch ra một hơi. Mẹ nên chuẩn bị ít nước hoặc nhờ bác sĩ/hộ sinh cho mình uống nước vì kiểu thơ này sẽ gây khô miệng.

  • Cổ tử cung mở 7-8cm: lúc này, cơn co tử cung xuất hiện mạnh mẽ, khoảng cách cũng ngắn lại, mẹ cảm giác thai nhi đè vào trực tràng và chỉ muốn rặn. Tuy nhiên việc rặn trong giai đoạn này vô cùng nguy hiểm vì cổ tử cung chưa mở hoàn toàn. Mẹ nên thở THỔI NẾN (thở phù ra như khi thổi nến) giúp giảm áp lực lên tử cung và tránh rặn sớm.


  • Cổ tử cung mở trọn vẹn: Lúc này mẹ đã được THỞ RẶN. Tư thế hợp lí lúc này là mẹ sẽ nằm ngửa, cong người hình chữ C (đầu nhìn xuống chân mình). Không nên ngửa đầu hay cắn môi, vì sẽ khiến mẹ không đủ lực đẩy bé ra ngoài. Mẹ nên thở hai hơi sâu khi xuất hiện cơn co, và hít môt hơi dài, giữ hơi và bắt đầu rặn. Khi hết hơi, mẹ lặp lại chu kỳ hít thở và tiếp tục rặn cho đến khi bé ra đời.


Mẹ chỉ nên tập luyện cách hít thở khoảng 1-2 lần trước khi chuyển dạ vì chúng sẽ khiến mẹ mệt nhanh, giữ vững tâm lý và bình tĩnh lắng nghe bác sỹ hướng dẫn trong quá trình thở - rặn để đón bé yêu trọn vẹn nhất mẹ nhé!

12 thích
1 thảo luận

125 đã xem

Đọc thêm

Mẹ nào không muốn mất con đau đớn như em thì phải nhớ kĩ những việc này nhé

Em lấy chồng và cũng có thai như bao nhiêu người phụ nữ nhưng rồi con cũng nhanh chóng ra đi để lại em một mình. Lúc bấy giờ, em mới thật sự hiểu thấu cảm giác của các mẹ mất con mà em đã từng thấy. Ngày em xuất viện, hai vợ chồng có đến gặp bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn. Tụi em hỏi nguyên nhân gì...

Mẹ bầu nhớ tránh thói quen xấu này nhé nếu muốn thai nhi khỏe mạnh

Chào các mom, lâu lắm rồi em mới có dịp ngồi viết chia sẻ trên Bibabo vì phải chăm bé. Thời tiết thay đổi, bé nhà em dễ lạnh cũng may giờ đỡ hơn rồi.Một vấn đề gần đây em hay gặp là thói quen của các mẹ bầu nhà mình thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi, dễ sinh con dị dàng thế mà nhiều chị vẫn...

Xả Stress

Bầu bì ai cũng có nỗi niềm riêng, nhưng bây giờ tạm xa rời mọi lo toan phiền muộn, đọc truyện cười cho tâm hồn vui vẻ, mẹ vui con cũng vui theo đó mọi người ạ!!! Các Mom đọc vui nha!!! Khi mang bầu cu nhà em, em đọc đến N lần rồi,  cười ngoác miệng ra,  ba Bắp trêu em là ẩm IC à cho...

Ốm nghén ơi, tạm biệt!

 ỐM NGHÉN ƠI, TẠM BIỆT  Theo thống kê, có đến 90% thai phụ bị ốm nghén trong khoảng 3 tháng đầu thai kỳ gây khó chịu, mệt mỏi, ốm nghén, thậm chí còn khiến mẹ bầu “mất ăn mất ngủ” vì sợ không dung nạp đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu.Tình trạng ốm nghén nặng thêm, mẹ có thể gặp...

Chồng cứ chiều vợ cái này không tốt đâu ạ

Chắc là do có bé nên em mừng quá. Nên hồi mới có chửa, em bắt chồng tuần nào cũng đưa em đi viện khám. Cho yên tâm ấy các mẹ ạ. Với cái cảm giác đến rồi siêu âm, dù hình hài con chưa hoàn chỉnh nhưng mà cứ thích đến khám để ngắm nghía ấy. Có mẹ nào giống em làm vậy không nè. Vậy mà chồng em cũng...