Khuyến cáo lượng thực phẩm cho trẻ ăn dặm phù hợp theo độ tuổi

Tập cho trẻ là một hành trình dài và không phải ba mẹ có thể làm theo ý mình. Nếu mẹ cho bé ăn dặm kiểu Nhật như nhà mình, mẹ sẽ thấy, ngoài việc nghĩ ra hôm nay cho bé ăn gì, nấu món gì ngon và bé dễ ăn thì mình còn phải quan tâm đến việc cho bé ăn như thế nào, lượng thực phẩm bao nhiêu là đủ.

Bởi lẽ, mình cho rằng, thời điểm khi trẻ được 6 - 12 tháng là thời điểm tập cho bé làm quen với những thực phẩm mới ngoài sữa mẹ và sữa công thức, không cần ăn "càng nhiều càng tốt". Mình rất hay quan sát con ăn để biết con có thích thực phẩm này không, có ưa cách chế biến hôm nay không.

Từ ngày bé ăn dặm, mình đã phải sắm một chiếc cân nho nhỏ để cân thực phẩm cho con sao cho chuẩn nhất. Người Nhật luôn chi tiết và tỉ mỉ từng li từng tí một, do đó, khi chọn ăn dặm kiểu Nhật là mình đã sẵn sàng tuân thủ từng li từng tí một phương pháp này.

Quay lại chủ đề chính hôm nay, mình muốn đề cập đến lượng thực phẩm cho bé ăn dặm theo độ tuổi, chủ yếu cho bé ăn dặm kiểu Nhật từ 6 - 12 tháng tuổi. Nếu cho bé ăn quá ít, cơ thể bé không hấp thụ tốt được các chất dinh dưỡng cần thiết và không phát triển tốt được. Nhưng nếu cho bé ăn quá nhiều dễ dẫn đến hiện tượng hệ tiêu hóa bị "quá tải" do hoạt động quá nhiều, tiềm ẩn nguy cơ rối loại tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu.

Nên cho trẻ ăn dặm một lượng vừa phải, phù hợp với độ tuổi của trẻ (Ảnh: internet)

Mình tham khảo lượng thực phẩm cho bé ăn dặm trên trang Babycenter - là một trong những trang thông tin mang thai, chăm sóc sức khỏe bé và gia đình uy tín trên thế giới.

- Bé 6 - 8 tháng:

* Hoa quả: 1 thìa con, sau đó tăng dần lên 2 - 3 thìa con.

* Rau: 1 thìa con, sau đó tăng dần lên 2 - 3 thìa con.

* Tinh bột: 3 - 9 thìa to

- 10 - 12 tháng:

* 80ml sữa hoặc 14gr phô mai

* Tinh bột: 60 - 120ml (4 - 8 thìa to)

* 3.4 - 1 cup (180 - 240ml) hoa quả (1cup tương đương 1/2 quả táo to, quả chuối dài, hoặc 1 chùm nho nhỏ).

* 180 - 240ml rau củ

* 30 - 60ml thức ăn tổng hợp

3* 3 - 4 thìa to đạm

- 12 - 18 tháng:

* 240 - 360ml sữa hoặc 240ml sữa chua hoặc 28 - 42g phô mai

* 84g tinh bột

* 1/2 quả táo to, quả chuối dài, hoặc 1 chùm nho nhỏ)

* 120 - 180ml nước hoa quả

240ml rau

56g đạm (1/3 lườn gà hoặc 1 quả trứng)

Hơi phức tạp một chút nhưng mẹ hãy tham khảo nhé.