MUỐN CON KHỎE MẠNH THÔNG MINH - KHÔNG THỂ BỎ QUA VIỆC BỔ SUNG DHA TRONG THỜI KỲ MANG THAI!
DHA là dưỡng chất vàng vô cùng quan trọng cho sự phát triển sức khỏe toàn diện của mẹ và bé trong thai kỳ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách bổ sung DHA cho bà bầu như thế nào mới đúng.
1. DHA là gì?
Omega 3 là các axit béo không no, chưa bão hòa đa nối đôi, chúng gồm 3 loại chủ yếu như: EPA, DHA, DPA. Trong đó, DHA chịu trách nhiệm tăng cường các hoạt động trí não của trẻ.
DHA chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não, ảnh hưởng sự thông minh và trong võng mạc, tổng chỉ huy sự nhìn của mắt. DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc. DHA tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn
Không như người lớn, trẻ sơ sinh chưa có đủ lượng DHA này, vì vậy trẻ sẽ cần phải hấp thụ DHA từ nguồn thực phẩm thông qua nhau thai khi còn trong bụng mẹ và sữa mẹ khi chào đời. Bổ sung thêm DHA vào chế độ ăn uống khi mang thai và khi cho con bú sẽ bảo đảm cho bé cưng có đủ lượng DHA cần thiết để phát triển.
2. Mẹ bầu bổ sung đầy đủ DHA sẽ đem lại những lợi ích gì?
Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lượng nhu cầu DHA để thích ứng với nhu cầu của bé. Chất dinh dưỡng này sau đó sẽ tích lũy cho não đang phát triển của bé. Quá trình này sẽ đi đến đỉnh điểm trong tam cá nguyệt thứ ba và trong suốt năm đầu đời của bé.
> Sự phát triển não ở trẻ sơ sinh:
Theo nghiên cứu, những trẻ có mẹ bổ sung đủ DHA trong nửa sau của thai kỳ có xu hướng đạt được số điểm cao hơn trong bài kiểm tra phối hợp tay-mắt hơn những trẻ khác. Ngoài ra, chỉ số IQ của các trẻ này cũng cao hơn.
Một số nghiên cứu tiến hành trên những em 30 tháng tuổi cho thấy, những trẻ đã từng được nhận một lượng lớn DHA trong tử cung có phát triển vận động cao hơn. Hơn nữa, trong năm năm, những trẻ này luôn có khả năng tập trung cao.
> Sự phát triển thị giác:
Theo nghiên cứu của Đại học British Colombia về lợi ích của DHA cho thấy trẻ hai tháng tuổi, nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng này trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của người mẹ có thị lực cao hơn.
> Sự tăng cân của trẻ:
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Maastricht cho thấy có mối quan hệ mật thiết giữa mức độ DHA trong một người mẹ, đặc biệt là đầu thai kỳ, với chu vi vòng đầu và cân nặng khi sinh. Các nghiên cứu khác đã lưu ý rằng việc bổ sung DHA trong thai kỳ của một người mẹ có thể làm giảm nguy cơ sinh non, ngay cả đối với các bà mẹ đã có từng bị sinh non.
> Ngoài ra, theo một số chuyên gia, bổ sung đầy đủ DHA trong thai kỳ có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa tiền sản giật, trầm cảm sau sinh, các vấn đề về mãn kinh, loãng xương và các bệnh tim mạch.
3. Hậu quả của việc thiếu DHA:
DHA là một dưỡng chất quan trọng nhằm phát triển trí não trong giai đoạn 0-6 tuổi của trẻ. Thiếu hụt DHA tác động trực tiếp đến chỉ số thông minh, khả năng đọc và ghi nhớ cũng như gây rối loạn hành vi.
Thời kỳ mẹ mang thai, thai nhi được cung cấp DHA thông qua bánh nhau. Nhưng khi chào đời sữa mẹ mới là nguồn cung cấp DHA chính cho trẻ. Tuy nhiên, nhiều trường hợp sản phụ sau sinh kém sữa hoặc cai sữa cho con sớm khiến trẻ bị thiếu hụt DHA. Lời khuyên là các mẹ cần bổ sung vi chất này cho con bằng các thực phẩm dinh dưỡng chứa DHA với hàm lượng phù hợp. Tránh tình trạng “ăn gì bổ nấy”, đặc biệt là thói quen ít ăn cá, hải sản mà ăn nhiều thịt do các mẹ lo sợ con bị mắc xương và gặp vấn đề về tiêu hóa.
4. Thời điểm bổ sung DHA cho mẹ bầu:
DHA cần được bổ sung trong suốt thai kỳ, tuy nhiên ở từng giai đoạn có sự khác nhau một chút.
- 3 tháng đầu mang thai ngoài axit folic, sắt, canxi mẹ bầu vẫn cần bổ sung DHA vì đây là giai đoạn tiền đề giúp bé yêu phát triển tốt nhất ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ.
- Trong 3 tháng giữa là thời điểm quan trọng với việc hình thành và phát triển trí tuệ của trẻ. Não bộ của thai nhi phát triển mạnh mẽ, mỗi phút có hơn 250.000 tế bào thần kinh hình thành. Vì vậy, DHA giúp tăng tốc độ dẫn truyền giữa các tế bào thần kinh, đồng thời cung cấp độ lỏng cho màng tế bào.
- 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu cần giữ cân nặng ổn định nhưng vẫn cần đảm bảo bổ sung đủ lượng DHA cần thiết vì đây là thời điểm then chốt phát triển hệ thần kinh và mạch máu. Lúc này kích thước não bộ của thai nhi đã đạt bằng 25% so với người trưởng thành.
5. Cách bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai:
Như đã nói ở trên cơ thể con người không tự tổng hợp được DHA, do vậy mẹ bầu có thể bổ sung DHA bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu DHA hoặc sử dụng viên bổ sung DHA cho bà bầu.
Cá biển: Cá hồi, cá ngừ, cá mồi… là các loại cá biển có chứa hàm lượng lớn DHA rất tốt cho sự phát triển thông minh của bé nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn cá biển với lượng vừa phải vì nguy cơ nhiễm độc thủy ngân. Ví dụ cá hồi nên ăn 300gram/tuần là phù hợp.
Lòng đỏ trứng gà: Có chứa nhiều DHA và choline rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Mẹ bầu chỉ nên ăn trứng đã chín hoàn toàn, không nên ăn trứng lòng đào, trứng đánh bông.
Các loại hạt: Quả óc chó, hạnh nhân, lạc, hạt điều,... rất giàu DHA tốt cho trí não và thị giác của trẻ nhỏ. Bạn có thể làm sữa từ các loại hạt này hoặc nhâm nhi như món ăn vặt hàng ngày.
Rau xanh: Súp lơ, bắp cải, bí ngô, cải xoăn, cải xoong cũng rất dồi dào lượng DHA và chất xơ giúp mẹ bầu cải thiện bữa ăn hàng ngày. Chị em cần lưu ý mua rau sạch và chế biến đúng cách để đảm bảo sức khỏe.
Sữa: Sữa đặc chế dành cho bà bầu thường được bổ sung hàm lượng DHA tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Viên bổ sung DHA: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu trong đó có chứa hàm lượng DHA phù hợp. Hoặc viên bổ sung DHA cho bà bầu riêng rẽ. Tùy theo nhu cầu sử dụng và mức độ thiếu hụt DHA trong bữa ăn hàng ngày mà mẹ có thể lựa chọn viên uống phù hợp.
Bibabo gợi ý cho mẹ Viên uống bổ sung DHA Bio Island Úc (60 viên). Đây là sản phẩm chuyên biệt, bổ sung hàm lượng DHA cao hơn nhiều đáp ứng nhu cầu DHA cho mẹ và bé. Đây là sản phẩm cho bà bầu được các bác sĩ khuyên dùng. Với phụ nữ chuẩn bị mang thai và bầu từ 0-10 tuần, ngày uống 1 viên; với phụ nữ bầu từ 10 tuần trở lên, bổ sung thêm 2 viên/ ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
------------------------
Nếu mẹ đang có nhu cầu tìm hiểu về các giải pháp bổ sung DHA hiệu quả, đừng ngần ngại để lại SỐ ĐIỆN THOẠI để Bibabo hỗ trợ cho mẹ miễn phí nhé!
-
Thích bài viết
-
10 người thích
Nhận ngay 10 Xumom khi chia sẻ bài viết
Hỏi đáp, bình luận
bình luận

@heo vàng Dạ chào mẹ , BBB gọi lại nhưng không liên lạc được với mẹ . Mẹ cho BBB xin lại sdt hoặc phản hồi lại với mẹ nha mẹ . Mong nhận được phản hồi từ mẹ ạ

@heo vàng Dạ chào mẹ , mẹ hoàn toàn có thể bổ sung Dha nha mẹ . DHA Bio Island cho bà bầu mẫu mới giúp hỗ trợ bổ sung đầy đủ DHA cho con ngay từ khi trong bụng mẹ, là nền tảng vững chắc giúp trẻ sở hữu trí nhớ tốt hơn, đôi mắt tinh nhanh, đồng thời cơ thể cũng đủ khỏe mạnh để phòng các bệnh về đường hô hấp, bệnh dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm…Sản phẩm cũng hỗ trợ các mẹ tránh được hiện tượng trầm cảm sau sinh.Mẹ tham khảo chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY. BBB khuyên mẹ nên đến bác sĩ kiểm tra thường xuyên nữa nha mẹ
Ngoài ra, Bibabo đang có chương trình "Lương về - Mua sắm thỏa thuê" - Giảm giá lên đến 30%. Mẹ tham khảo thêm thông tin chương trình TẠI ĐÂY và đặt mua để nhận ưu đãi nha. Bibabo chia sẻ đến mẹ ạ

@Bé's Trần Dạ mẹ, DHA mình có thể bổ sung bắt đầu từ khi mang bầu đó ạ. Bổ sung đầy đủ DHA giúp bé phát triển toàn diện và mẹ cũng tránh được hiện tượng trầm cảm sau sinh đó ạ. Mẹ đặt mua theo hướng dẫn TẠI ĐÂY hoặc mẹ để lại SDT, Bibabo sẽ liên hệ hỗ trợ mẹ nha.

@vũ thị hiền Dạ mẹ, 1 hộp 60 viên mẹ uống trong 1 tháng mẹ nhé. Mỗi ngày mẹ bổ sung 2 viên sau ăn sáng và sau ăn trưa mẹ nha Mẹ đặt mua theo hướng dẫn TẠI ĐÂY hoặc mẹ để lại SDT, Bibabo sẽ liên hệ hỗ trợ mẹ nha.
Ngoài ra Bibabo đang có chương trình "Cho tôi một vé đi tuổi thơ" - giảm giá cho đơn hàng 200K - 500K - 1000K - 2000K. Mẹ tham khảo thêm thông tin chương trình TẠI ĐÂY . BBB chia sẻ thông tin với mẹ ạ

@nguyễn thị huệ Dạ chào mẹ, mẹ bầu 16 tuần đã bổ sung sắt avf canxi nên bổ sung thêm DHA mẹ nhé.
Mẹ tham khảo Viên uống bổ sung DHA Bio Island Úc 60 viên cho bà bầu giá 545.000đ.
Sản phẩm Bio island DHA giúp hỗ trợ phát triển chức năng thị giác và hệ thống tim mạch giúp trẻ sở hữu trí nhớ tốt hơn, đôi mắt tinh nhanh, đồng thời cơ thể cũng đủ khỏe mạnh để chống lại các bệnh về đường hô hấp, cảm cúm… Sản phẩm cũng giúp các mẹ tránh được hiện tượng trầm cảm sau sinh.
Mẹ tham khảo thêm thông tin sản phẩm, feedback của các mẹ đã sử dụng và đặt mua TẠI ĐÂY ạ!

@nguyễn thị huệ Dạ mẹ, BBB đã đặt hàng giúp mẹ,mẹ chú ý điện thoại BBB xác nhận đơn hàng cho mẹ nhé

@nguyễn thị trà my Dạ mẹ, không cần mẹ nhé. Trong prenatal đã có hàm lượng DHA rồi ạ, bắt đâu tuàn thứ 16 mẹ bổ sung thêm canxi là đủ mẹ nhé. Để được tư vấn kỹ hơn mẹ để lại sdt BBB tư vấn cho mẹ nhe

@Đỗ Phương Dạ mom, nếu trong sp mom sử dụng chưa có Sắt thì mình nên bổ sung thêm Sắt nha. Mom tham khảo sp chứa Sắt tại đây Hoặc mom để laị SDT, Bibabo sẽ liên hệ tư vấn kỹ hơn cho mom nha.

@Lê Mỹ Hà Dạ mom, k biết mình đang sử dụng thuốc gì ạ?Mom chụp lại sản phẩm mình đang dùng để Bibabo kiểm tra cho mình nha
Chia sẻ thông tin đến mom ạ

@Lê Mỹ Hà
Dạ mom, mình để lại SĐT để Bibabo tư vấn chi tiết cho mom nhé
Mong nhận được phản hồi từ mom ạ
Viết bình luận của bạn...