Tài khoản

Hội đang mang thai

Mách mẹ bầu bí quyết thổi bay cơn đau lưng hành hạ

user_avatar

5

Đợt mang bầu, mình hay bị đau lưng lắm. Một ngày chỉ có mấy tiếng là khỏe mạnh chứ không là cứ đau hết chỗ này đến chỗ kia ấy. Đặc biệt là những cơn đau lưng khiến mình cảm thấy nhức người vô cùng, như có con gì cắn. Thế nhưng, mình được mách cho bí quyết “thổi bay” cơn đau lưng và trộm vía thấy hiệu quả lắm.

Mình đã dùng ngải cứu kết hợp với muối để trị những cơn đau lưng đó. Đầu tiên, mình chuẩn bị các nguyên liệu gồm có 1 nắm lá ngải cứu, chút muối hạt, một cái túi vải (các mẹ có thể thay bằng một chiếc khăn mỏng cũng được). Tiếp đó, mình bắt đầu nấu và chườm như sau:
Bước 1: Mình đem lá ngải cứu rửa thật sạch rồi đem trộn lẫn với muối hạt.
Bước 2: Sau đó, mình đem rang lên. Khi đã thấy hỗn hợp khô thì mình bỏ ra. Thông thường, mình hay bọc lá ngải trộn muối đã rang vào túi vải.
Bước 3: Mình lấy túi vải đó chườm vào phần lưng bị đau. Trước khi đi ngủ mỗi tối, mình chườm khoảng 20 - 30 phút để dễ chịu và ngủ ngon hơn.
Các mẹ nên chườm liên tục trong khoảng 2 tuần thì sẽ cảm giác đau lưng trong thời kỳ mang thai sẽ giảm đáng kể. Như mình đến tháng kế tiếp sau khi chườm là không còn thấy đau lưng nữa đâu. Các mẹ cũng lưu ý không được để quá nóng vì sẽ bị bỏng rát vùng da nhé.
Bên cạnh đó, để hạn chế những cơn đau lưng trong thời kỳ bầu bí, mình cố gắng tránh nâng các vật nặng. Khi dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn, mình cũng dễ bị tai nạn hơn. Nếu nâng hay mang vác bất kỳ vật gì, hãy đưa nó sát về phía cơ thể, trùng đầu gối thay vì cúi lưng xuống và hạn chế vặn người. Mình cũng chú ý ngồi đúng tư thế đứng và ngồi nữa. Mình thường luyện tư thế ngồi xổm như này:
Bước 1: Mình đứng thẳng, hai chân đặt rộng hơn hông, gập đầu gối và từ từ ngồi xổm. Ấn khủy tay vào đầu gối trong hoặc chắp tay lại phía trước, lưng thẳng, cố gắng cân bằng cơ thể trong tư thế này, trọng lượng dồn vào gót chân.
Bước 2: Sau đó, mình hít sâu và thở ra hết rồi dùng chân nâng người đứng thẳng. Cứ thế lặp lại các động tác trên. 


Khi ngủ, mình chọn đệm giường thoải mái và quan trọng nhất là đủ cứng. Mình được khuyến khích nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa. Các mẹ cũng có thể dùng thêm những chiếc gối ôm mềm để chèn xung quanh cơ thể. Biện pháp này sẽ khiến “mẹ ỏng” có giấc ngủ ngon dù bụng bầu đã vượt mặt. Khi ngồi dậy từ tư thế nằm, hãy trở người sang bên, chống tay và bắt đầu từ từ ngồi dậy.
Đây là cách mình đã “thổi bay” cơn đau lưng trong thời kỳ mang thai. Các mẹ còn cách nào thì cứ comment để mình cũng biết nhé! 

21 thích
5 thảo luận

738 đã xem

Bài viết liên quan

Người mẹ từ chối điều trị ung thư kéo dài sự sống...

Nếu có những dấu hiệu này thì xin chúc mừng, khả...

10 Dấu hiệu sắp sinh (dấu hiệu chuyển dạ) sớm và...

Đọc thêm

Đồ dùng không thể thiếu khi đi sinh

Quần áo sơ sinh, bình sữa, sữa hộp, khăn sữa, khăn xô,… quá nhiều thứ khiến mẹ bầu hoa mắt vì chẳng biết nên chọn đồ gì, số lượng bao nhiêu để mang theo vào bệnh viện. Mang nhiều quá thì sợ chật, mang thiếu thì cảm thấy lo lắng, chẳng đành. Dưới đây là những món đồ mà mẹ đừng quên bỏ vào túi...

Những dấu hiệu cho thấy thai nhi không khỏe

Bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều khi bạn làm mẹ. Những dấu hiệu dù nhỏ xíu cũng khiến bạn cảm nhận được sự bất thường của con yêu. Khi nhận ra các tín hiệu dưới đây, cần hiểu và nhanh chóng xử lý để tránh các tác động lớn.Chuyển động thai nhiNhững cú máy đạp của bé khi ở tam cá nguyệt thứ hai...

Làm bố của con

CÂU CHUYỆN ĐÁNG SUY NGẪM CỦA 1 NGƯỜI MẸ.----------------------------------NẾU ĐƯỢC LỰA CHỌN, MẸ MUỐN LÀM "BỐ" CỦA CON.Làm Mẹ thật hạnh phúc vì có con. Nhưng nếu được lựa chọn, Mẹ muốn được làm “Bố” của con.Người mà cũng sinh ra con nhưng lại không cần vác cái bụng to với những vết rạn da chằng...

Mẹ bầu và chuyện tập thể dục

MẸ BẦU VÀ CHUYỆN TẬP THỂ DỤCLợi ích tuyệt vời của tập thể dục với phụ nữ mang thaiNghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ mang thai khỏe mạnh tập thể dục trong suốt thai kỳ có thể có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như sau:- Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp thai kỳ- Ít bị sinh non và...

Dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng cuối

3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn thai nhi lớn nhanh nhất và mẹ cũng tăng cân nhiều nhất. Vì vậy dinh dưỡng trong 3 tháng cuối rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé.Ăn uống khi mang thai 3 tháng cuốiGiai đoạn này bà bầu có thể tăng tới 6-7kg và cũng là giai đoạn thai nhi lớn nhanh nhất. Chế...