Tài khoản

Hội đang mang thai

Mách mẹ bầu bí quyết thổi bay cơn đau lưng hành hạ

user_avatar

5

Đợt mang bầu, mình hay bị đau lưng lắm. Một ngày chỉ có mấy tiếng là khỏe mạnh chứ không là cứ đau hết chỗ này đến chỗ kia ấy. Đặc biệt là những cơn đau lưng khiến mình cảm thấy nhức người vô cùng, như có con gì cắn. Thế nhưng, mình được mách cho bí quyết “thổi bay” cơn đau lưng và trộm vía thấy hiệu quả lắm.

Mình đã dùng ngải cứu kết hợp với muối để trị những cơn đau lưng đó. Đầu tiên, mình chuẩn bị các nguyên liệu gồm có 1 nắm lá ngải cứu, chút muối hạt, một cái túi vải (các mẹ có thể thay bằng một chiếc khăn mỏng cũng được). Tiếp đó, mình bắt đầu nấu và chườm như sau:
Bước 1: Mình đem lá ngải cứu rửa thật sạch rồi đem trộn lẫn với muối hạt.
Bước 2: Sau đó, mình đem rang lên. Khi đã thấy hỗn hợp khô thì mình bỏ ra. Thông thường, mình hay bọc lá ngải trộn muối đã rang vào túi vải.
Bước 3: Mình lấy túi vải đó chườm vào phần lưng bị đau. Trước khi đi ngủ mỗi tối, mình chườm khoảng 20 - 30 phút để dễ chịu và ngủ ngon hơn.
Các mẹ nên chườm liên tục trong khoảng 2 tuần thì sẽ cảm giác đau lưng trong thời kỳ mang thai sẽ giảm đáng kể. Như mình đến tháng kế tiếp sau khi chườm là không còn thấy đau lưng nữa đâu. Các mẹ cũng lưu ý không được để quá nóng vì sẽ bị bỏng rát vùng da nhé.
Bên cạnh đó, để hạn chế những cơn đau lưng trong thời kỳ bầu bí, mình cố gắng tránh nâng các vật nặng. Khi dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn, mình cũng dễ bị tai nạn hơn. Nếu nâng hay mang vác bất kỳ vật gì, hãy đưa nó sát về phía cơ thể, trùng đầu gối thay vì cúi lưng xuống và hạn chế vặn người. Mình cũng chú ý ngồi đúng tư thế đứng và ngồi nữa. Mình thường luyện tư thế ngồi xổm như này:
Bước 1: Mình đứng thẳng, hai chân đặt rộng hơn hông, gập đầu gối và từ từ ngồi xổm. Ấn khủy tay vào đầu gối trong hoặc chắp tay lại phía trước, lưng thẳng, cố gắng cân bằng cơ thể trong tư thế này, trọng lượng dồn vào gót chân.
Bước 2: Sau đó, mình hít sâu và thở ra hết rồi dùng chân nâng người đứng thẳng. Cứ thế lặp lại các động tác trên. 


Khi ngủ, mình chọn đệm giường thoải mái và quan trọng nhất là đủ cứng. Mình được khuyến khích nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa. Các mẹ cũng có thể dùng thêm những chiếc gối ôm mềm để chèn xung quanh cơ thể. Biện pháp này sẽ khiến “mẹ ỏng” có giấc ngủ ngon dù bụng bầu đã vượt mặt. Khi ngồi dậy từ tư thế nằm, hãy trở người sang bên, chống tay và bắt đầu từ từ ngồi dậy.
Đây là cách mình đã “thổi bay” cơn đau lưng trong thời kỳ mang thai. Các mẹ còn cách nào thì cứ comment để mình cũng biết nhé! 

20 thích
5 thảo luận

613 đã xem

Bài viết liên quan

Kinh nghiệm chọn gối phù hợp dành cho các mẹ bầu

Các món đồ mà các mẹ cần chuẩn bị khi mới bắt đầu...

Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái thay vì nghiêng...

Đọc thêm

Mẹ bầu nám da, phải làm sao?

️ MẸ BẦU NÁM DA, PHẢI LÀM SAO?Khi mang bầu, phụ nữ thường bị nám da mặt, khiến khuôn mặt mịn màng của nhiều chị em đen và xấu đi rất nhiều. Điều đó, làm cho nhiều bà bầu mất tự tin khi đi ra đường. Mẹ bầu phải làm sao để khắc phục mà không ảnh hưởng đến thai nhi?Theo Bác sỹ Hà Hương (bệnh viện Quân...

8 dấu hiệu chuyển dạ sinh con so

8 DẤU HIỆU CHUYỂN DẠ SINH CON SO1. Cơn đau chuyển dạ giảTrước khi thực sự chuyển dạ và bước vào quá trình sinh nở, mẹ có thể trải qua một vài cơn co giả rất dễ nhầm với chuyển dạ, nhất là nếu mẹ mang thai lần đầu chưa có kinh nghiệm.Sau tuần thứ 30 của thai kỳ, nhiều thai phụ bắt đầu xuất hiện...

Ra máu báo nhưng k đau mẹ bầu cần xử lý sáng suốt thế này

Máu báo cho mẹ biết thời gian lâm bồn sắp đến. Các mẹ thường rất phân vân, đặc biệt là các mẹ sinh con so, về hình dạng, thời gian bao lâu, và nếu ra máu báo nhưng không đau bụng thì như thế nào.Mẹ nào khi đang bầu cũng nhiều tâm trạng, mà cảm xúc lớn nhất đó là mong ngóng ngày con chào đời. Cũng...

DỊCH NHẦY XUẤT HIỆN BAO LÂU THÌ EM BÉ CHÀO ĐỜI

Dịch nhầy xuất hiện bao lâu thì em bé chào đờiDịch nhầy xuất hiện bao lâu thì em bé chào đời? Ra dịch nhầy bao lâu thì sinh? Chắc chắn không phải là ngay trong ngày, hoặc thậm chí không phải là ngay trong tuần. Không phải chỉ khi chuyển dạ chất nhầy mới xuất hiện, chúng xuất hiện rải rác khi có sự...

Đang Mang Thai

Hội đang mang thaiXẢ STRESS THÔI CÁC MOM Ạ!!!HỘI ĐANG MANG THAIBầu bì ai cũng có nỗi niềm riêng, nhưng bây giờ tạm xa rời mọi lo toan phiền muộn, đọc truyện cười cho tâm hồn vui vẻ, mẹ vui con cũng vui theo đó mọi người ạ!!! Các Mom đọc vui nha!!! Khi mang bầu cu nhà em, em đọc đến N lần rồi,...