Mẹ muốn đậu thai thì phải từ bỏ ngay những thói quen xấu này

Có rất nhiều người vẫn hút thuốc, uống rượu, thức khuya... mà vẫn có thai. Nhưng đó không phải là tất cả. Bố mẹ nào đang mong mà mãi chưa thấy tin vui thì hãy bỏ ngay nếu có những thói quen dưới đây nhé (nhấn mạnh là cả bố và mẹ nhé, không chỉ phải riêng mình mẹ đâu).

Đầu tiên là bỏ hút thuốc. Khói thuốc có thể gây vô sinh. Khoa học đã nghiên cứu, những người hút thuốc lá ít nhất 5 điếu thuốc/ngày có cơ hội mang thai thấp hơn những người không hút thuốc. Hút thuốc cũng có thể là nguyên nhân gây sảy thai, thai ngoài tử cung, biến chứng khi mang thai và sinh non.

Thứ hai, từ bỏ đồ uống có caffein. Một nghiên cứu cho thấy rằng "những phụ nữ tiêu thụ nhiều hơn một cốc cà phê mỗi ngày thì khả năng thụ thai sẽ chỉ bằng 50% so với người không uống". Thay vào đó, hãy uống các loại nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nên nhớ rằng caffein không chỉ có trong cà phê mà còn có trong nhiều loại nước ngọt có ga khác.

Thứ ba, bớt ăn vặt lại. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng thụ thai của cả nam và nữ. Chính vì vậy, nếu đang mong có con, tốt hơn là vợ chồng nên duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đúng giờ, hạn chế các loại snack, đồ ăn nhanh, đồ ngọt. Tăng cường các loại hoa quả, rau xanh, các loại protein, giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày. 

Thứ tư, bỏ thói quen ngủ khuya, dậy sớm. Nghiên cứu cho thấy rằng hormone leptin, có vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của phụ nữ, sẽ giảm khi bạn ngủ không đủ giấc. Chính vì vậy, bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng/đêm và có thể ngủ thêm tùy vào nhu cầu của cơ thể.

Thứ năm, giảm stress. Một trong những thói quen xấu những cặp vợ chồng đang mong con thường mắc phải đó là căng thẳng, lo lắng về chuyện hiếm muộn. Yếu tố tâm lý ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình thụ thai nên bạn hãy thả lỏng và tận hưởng "cuộc yêu" để sớm có được kết quả như mong muốn.

Thứ sáu, xem lại cân nặng của bản thân. Chỉ số BMI của cơ thể có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản. Người có BMI cao hay thấp đều ảnh hưởng đến lượng hormone trong cơ thể, từ đó dẫn đến việc rối loạn rụng trứng nên khó khăn hơn khi muốn có con. BMI lý tưởng của là 20 đến 25 nên bạn cần cân nhắc tăng cân hoặc giảm cân khi muốn có con.