Thực đơn giảm cân nhanh bằng chuối

Không biết các mẹ có để ý không chứ chuối là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân cực tốt bởi một số chất trong chuối giúp quá trình tiêu hóa, trao đổi chất dienx ra nhanh hơn, tạo một lớp màng trong ruột để tiêu diệt độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa hiệu quả. Năng lượng trong chuối cũng rất thấp, nếu ăn chuối vào thì sẽ cảm thấy nhanh no, nhanh no sẽ làm giảm nhu cầu ăn và giúp chúng ta giảm cân tốt hơn. 

Một số gợi ý cho các mom muốn giảm cân với chuối: 

- Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm. 

- Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn , chú ý giảm 30%  lượng đồ ăn so với thường lệ. 

- Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn, lượng đồ ăn bữa chính giảm 30%. 

Một số lưu ý khi giảm cân bằng chuối: 

- Chỉ nên ăn chuối đến khi thấy đủ, không cố gắng ăn nhiều chuối sẽ không tốt. 

- Sau khi ăn chuối xong thì uống 1 ly nước ấm. 

- Chế độ ăn khác chỉ giảm về lượng, còn chất lượng bữa ăn, thức ăn vẫn bình thường, không cần kiêng khem gì. 

- À có hạn chế ăn món tráng miệng, đồ  ngọt, đồ ăn nhanh để giảm cân hiệu quả hơn. Đặc biệt hạn chế ăn những đồ này vào buổi tối. 

- Ngủ nghỉ đúng giờ sẽ giúp hiệu quả hơn trong việc giảm cân. 

Thông tin mình tổng hợp được nhưng bản thân cảm thấy rất hữu ích và cũng đã áp dụng. Từ ngày áp dụng mình giảm được 2kg trong vòng 20 ngày. Mình thấy đây là con số rất tốt rồi, giảm cân an toàn, lành mạnh. Chia sẻ cùng các mom nhé.