Tài khoản

Thực hư chuyện bà bầu ăn nhiều sinh con thông minh: Đúng hay sai?

Bùi Hà 3 năm trước

Bà bầu ăn nhiều không phải là xấu, nhưng nó phải đảm bảo đúng với nhu cầu cần thiết của bản thân người mẹ trong thời điểm mang thai hiện tại. Bởi chưa kể đến việc trẻ có thông minh hay không nhưng nếu có một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cân đối các dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp thai nhi không bị thiếu chất và phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí não.

Chính vì thế, các chuyên gia khuyến cáo rằng mẹ bầu lưu ý ăn nhiều hay ăn ít gì cũng cần phải phụ thuộc vào bản thân. Tuyệt đối không nên ép bản thân ăn quá nhiều, nhất là các loại thực phẩm mà mẹ nghĩ rằng tốt và giúp con thông minh như óc heo, trứng ngỗng… Khi ăn quá nhiều các loại thực phẩm này sẽ gây dư thừa năng lượng và nó tích lũy trong cơ thể người mẹ chứ không chuyển hết cho trẻ..

Đây chính là nguyên nhân khiến các chị em phụ nữ mang thai bị tích mỡ, tăng cân chóng mặt, béo phì. Đồng thời, gây ra hàng loạt các biến chứng nguy hiểm khác ảnh hưởng đến sức khỏe như tiểu đường thai kỳ, tim, dễ đột quỵ… và gây khó khăn đến quá trình sinh con.

Theo các chuyên gia thì nếu người mẹ có một chế độ dinh dưỡng phù hợp và cân đối, phù hợp với nhu cầu cũng như thể trạng của bản thân thì mức cân nặng  sẽ là:

  • Mức tăng trung bình từ 12 – 18kg, áp dụng với những mẹ bầu có cân nặng bình thường trước khi mang thai.
  • Đối với những người phụ nữ trước mang thai đã bị thừa cân, béo phì, mức tăng cân chỉ nên trong khoảng 5 – 9kg.
  • Những mẹ bị nhẹ cân, thiếu dinh dưỡng trước khi có thai, mức tăng cân sẽ nhiều hơn, từ 18 – 20kg.

Nói như vậy không có nghĩa là bà bầu ăn nhiều bao nhiêu cũng được. Tốt nhất là phải ăn có kiểm soát và phù hợp trong từng giai đoạn thai kỳ. Chẳng hạn như:

  • 3 tháng đầu thì ăn uống bình thường
  • 3 tháng giữa thì tăng lên khoảng 350kcal
  • 3 tháng cuối thì bổ sung gấp 3 so với bình thường.

Trong rất nhiều nghiên cứu thì các chuyên gia đã chỉ ra rằng, những đứa trẻ có chế độ dinh dưỡng đầy đủ thì khi sinh ra sẽ có chỉ số IQ cao hơn so với những trẻ thiếu dinh dưỡng. Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất khiến trẻ thông minh vẫn là do gen quyết định, còn dinh dưỡng cũng chỉ là yếu tố nhỏ góp phần.

Và ở đây thì mẹ bầu chỉ có thể giúp con phát triển trí não thông qua chế độ ăn uống với một số loại “siêu thực phẩm” như:

  • Cá mòi giàu DHA
  • Đậu lăng giàu sắt
  • Rau bina giàu Folate
  • Trứng giàu Choline
  • Các loại hạt
  • Ngũ cốc
  • Rong biển
  • Khoai lang
  • Sữa chua Hy Lạp.

Conlatatca.vn

Theo Bibabo.vn