Thực hư về việc các mẹ uống ngũ cốc giúp lợi sữa

Dạo này mình thấy nhiều mẹ “rỉ tai” nhau về việc uống ngũ cốc giúp sữa về dồi dào mà còn hiệu quả trong việc giảm cân sau sinh. Tuy nhiên, việc uống ngũ cốc chẳng thần thành như các mẹ đồn nhau đâu. 

Nhiều mẹ cứ thấy bổ là cố gắng ăn càng nhiều mà không biết bao nhiêu nguy hiểm đang rình rập đến sức khỏe. Mình có đứa bạn thân cũng nghe đồn đại rồi mua về uống, may mà phát hiện kịp thời không cũng mất mạng như chơi. Trong ngũ cốc chứa nhiều protein, các kháng chất dinh dưỡng và một số loại chất khác mà lạm dụng nhiều quá làm hại đến đường ruột, gây suy giảm hệ miễn dịch trong cơ thể. Lợi thì chẳng thấy bao nhiêu mà hại vô cùng.

Ngũ cốc lợi sữa được coi là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng nó chỉ đơn giản là cung cấp dinh dưỡng chứ không hề tăng lượng sữa. Cơ chế tăng tiết sữa chỉ phụ thuộc nhiều vào hooc - môn trong cơ thể mà ngũ cốc lợi sữa thì không thể kích thích vào đó.

Nếu các mẹ muốn tăng lượng sữa về dồi dào cho con tu ti thì chỉ cần điều chỉnh thực đơn ăn uống hằng ngày và giữ tinh thần thoải mái thôi. Các mẹ nên cho con bú nhiều hơn nhưng đừng để con bú cạn sữa nhé vì khả năng mất sữa cao hơn. Đặc biệt, các mẹ cần uống nhiều nước thì mới giúp sữa về nhiều vì trong sữa có chứa đến 80% lượng nước cơ mà. Hồi mình mới sinh xong cũng chỉ áp dụng cách này mà sữa về nhiều vô kể.

Các mẹ có quan điểm thế nào về việc uống ngũ cốc lợi sữa thì comment cho mình biết với nhé!