Tài khoản

BÍ QUYẾT GIẢM CÂN MÀ SỮA VẪN DẠT DÀO

user_avatar

10

   Là mẹ ai cũng muốn có thật nhiều sữa cho con bú. Bởi sữa mẹ là tinh túy từ mẹ nuôi dưỡng và chuẩn bị cho con sức đề kháng cũng như sự phát triển tốt nhất. Tuy nhiên một số mẹ ít sữa hoặc thiếu sữa vẫn phải cho con ăn thêm sữa công thức cũng là điều không thể tránh khỏi.
   Một số mẹ ít sữa và nghĩ rằng phải ăn thật nhiều và bồi bổ thật nhiều chất mới có sữa cho con bú. Ăn ngày 3-4 bát ô tô cơm lèn và 3 bữa cháo một ngày. Tuy nhiên lượng sữa không thấy nhiều hơn mà càng ngày người mẹ càng phình to. Có những mẹ cân nặng còn tăng hơn cả lúc chưa sinh bé. Lúc lên bàn đẻ là 70 cân, đẻ xong 2 tháng cân nặng lên 75 cân luôn. Trong đầu thì luôn suy nghĩ thôi cố vì con nên các mẹ cũng tạm gác cái gương và cái cân sang một bên và ta sẽ giảm cân sau


Vậy suy nghĩ là đúng hay chưa?

   Bibabo xin chia sẻ cùng các mẹ phương pháp ăn uống nhiều sữa, đủ chất cho con bú. Lại có thể giảm cân dần nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc như xưa. Sau đây là chia sẻ của mẹ trong hội. Hiện con chị đã hơn 6 tháng, mỗi ngày vẫn vắt được hơn 1 lít sữa. Trước đây chị có nhiều sữa đến nỗi không những đủ nuôi bé mà còn nuôi được thêm cả cháu mới sinh khi sữa mẹ bé chưa nhiều. Cân nặng giảm đáng kể và vóc dáng cũng đã săn gọn, ra tết đi làm cơ quan ai cũng khen dù đã là gái 2 con rồi nhé. Các mẹ cùng tham khảo:

Thứ nhất CHẾ ĐỘ ĂN NGỦ ĐỂ CÓ NHIỀU SỮA

   Thứ nhất về CHẾ ĐỘ NGHỈ NGƠI và cách hút sữa để có nhiều sữa: cố gắng ngủ đủ, quan trọng ngủ sâu. Dù biết có con nhỏ, nhiều việc thì 8h/1 ngày là mơ ước.
- Nếu con lười ti mẹ cần hút sữa để cơ thể tạo nhiều sữa hơn.Nếu để ngực càng căng thì càng ít sữa đi, thậm chí còn mất sữa. Vì vậy mà những mẹ bị tắc tia sữa sau khi thông sẽ thấy lượng sữa giảm hẳn
- Hút sữa 2-3h nàng hút 1 lần. Nếu đúng cữ hút con đòi ti thì ưu tiên cho con ti
- Bạn có thể chọn nhiều phương pháp con ti 1 bên, hút 1 bên
- Hoặc hút khoảng 30' thôi trước khi hút massage ngực theo PP 3' , trong và sau khi hút massage để kích thích sữa về, phải hút cạn để sữa càng về nhiều
- Nếu bạn quá mệt thì đêm không cần hút sữa, con ti đêm đã là 1 lần hút sữa rồi.

Thứ hai CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC GIÚP NHIỀU SỮA GIẢM CÂN

Thực đơn chị chia sẻ đầy đủ chất và rất lành mạnh lại giảm cân sau sinh tốt
Buổi sáng
- Uống 1 cốc 300ml trà bưởi trước khi ăn
- sau đó 30' sau ăn yến mạch hoa quả trộn sữa hoặc trộn vs ca cao sữa (sữa tươi ko đường)
- sau đó 30' sau uống thuốc bổ vitamin dành cho ng đang cho con bú
- Uống thêm nước và một cốc bột 5 loại đậu cho có nhiều sữa
Các bữa trong ngày
- Tinh bột không phải yếu tố tạo nên nhiều hay ít sữa. Nhận thức được điều này nên thường một bữa chị chỉ ăn 1 bát cơm vừa phải
- Chị ăn nhìu rau, củ quả và ăn nhiều cá, các đồ luộc, kho
- Ưu tiên cho các loại thịt nạc, giúp con mình sẽ chắc thịt, dù ti mẹ hoàn toàn là cứng cáp rồi. Thịt chỉ hạn chế ăn lợn, thỉnh thoảng ăn riềm thăn bò, bò ba chỉ cho nhiều sữa. Hạn chế ăn móng giò. Thỉnh thoảng thì nấu các loại cháo có yến mạch


Ví dụ yến mạch cá chép đu đủ cực nhiều sữa mà giảm mỡ bụng
- Bibabo khuyên các mẹ nên ăn cá, các loại cá giàu DHA như cá trích, cá mòi. Nếu có đk thì thi thoảng ăn cá hồi. Kho cá thì kho nhừ xương ăn cho bổ sung canxi
- Hạn chế ăn ăn đồ xào
- Ăn nhiều các loại thì là, các loại đậu, mè đen, rau cải bó xôi, rau diếp thơm
rau lang, rau mùng tơi, rau đay, rau ngót..đu đủ, hoa chuối
- Nên uống các loại sữa tác béo hoặc sữa tươi không đường để bổ sung canxi cho cơ thể tránh loãng xương
- Ngày 3 bữa trà bưởi trước bữa ăn, NƯỚC TRÊN 3 LÍT
- Mỗi ngày chị ăn 2 quả cà chua nấu chín vừa giúp tiêu mỡ bụng lại nhiều sữa cho con
- SAU 8H TỐI KHỐNG ĂN QUÀ VẶT

   Những chia sẻ rất hữu ích của Mom Bibabo hi vọng sẽ mang lại cho các mẹ nhiều lựa chọn hơn cho mình. Để vừa xinh đẹp, vóc dáng thon gọn, con khỏe và mau lớn nhờ nguồn sữa mẹ dồi dào nhé
  Bibabo hân hạnh được góp phần vào công cuộc làm đẹp sau sinh gian nan của các mẹ và cung cấp các sản phẩm “ Không thể thiếu” hỗ trợ các mẹ tối đa để giảm eo và giảm cân an toàn ạ


34 thích
10 thảo luận

3.4k đã xem

Đọc thêm

Bộ đôi kích sữa hoàn hảo cho mẹ - Đã kích là nhiều sữa

Không phải mẹ nào sinh xong cũng có sữa dồi dào cho con bú luôn. Rất nhiều mẹ sau sinh bị thiếu sữa, mất sữa, dẫn đến con phải uống sữa công thức. Nếu mẹ đang gặp phải vấn đề đó, hãy tham khảo ngay bộ đôi kích sữa hoàn hảo cho mẹ dưới đây chắc chắn sữa sẽ nhanh về cho con bú.Bộ đôi kích sữa hoàn...

MÁCH MẸ 2 BÍ QUYẾT ĐỂ CẢ NĂM DỒI DÀO SỮA!! MẸ NÀO THỬ ĐỀU CÓ THỂ THÀNH CÔNG.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng “vàng” đối với sự phát triển của trẻ nhỏ trong những năm tháng đầu đời. Do đó, làm thế nào để duy trì nguồn sữa mẹ đủ đầy dinh dưỡng là mong muốn chung của mọi phụ nữ sau sinh. Hiểu được điều đó, Bibabo sẽ tiết lộ 2 bí quyết giúp mẹ luôn dồi dào nguồn sữa chất lượng nhất...

Các tiêu chí lựa chọn máy hút sữa chuẩn cho mẹ

Đối với một số mẹ, máy hút sữa đã trở thành một người mẹ thân thiết hàng ngày trong nhiều tháng, vì vậy đáng để đầu tư một máy hút sữa tốt. Bài viết ngay dưới đây sẽ giúp mẹ tìm ra điều gì là quan trọng nhất khi lựa chọn một máy hút sữa nhé mẹ.Trước tiên, một điều mà mẹ luôn cần lưu ý là một số máy...

Top 4 loại sữa dành cho bà bầu tốt nhất trên thị trường hiện nay

Bibabo biết, với sự xuất hiện của đa dạng các loại sữa bầu ngoại và nội địa trên thị trường hiện nay, khiến cho các mẹ bầu hoang mang, không biết nên lựa chọn loại sữa nào tốt cho mình. Vì vậy, hôm nay Bibabo sẽ gợi ý top 4 loại sữa dành cho bà bầu tốt nhất trên thị trường hiện nay để các mẹ tham...

Những sai lầm thường gặp khi bà bầu sử dụng vitamin tổng hợp Elevit

Vitamin tổng hợp Elevit dành cho mẹ mang thai và sau sinh là vitamin bà bầu duy nhất có bổ sung I-ốt và đầy đủ hàm lượng các loại vitamin, khoáng chất cho phụ nữ giai đoạn chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, thực tế có rất nhiều mẹ đã mắc phải một số sai lầm khi sử dụng vitamin...