Tài khoản

Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và thai nhi!

user_avatar

2

Hạt dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và thai nhi cần đảm bảo 2 tiêu chí: Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết và thai nhi được cung cấp đủ chất, tốt cho sự phát triển toàn diện. Trong bài viết này, Bibabo sẽ chia sẻ đến cho các mẹ top các loại hạt tốt nhất để mẹ tham khảo nhé! 

1. Lợi ích của việc ăn các loại hạt dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và thai nhi: 

- Không chỉ là món ăn vặt ưa thích của các mẹ bầu, các loại hạt dinh dưỡng còn cung cấp nhiều Axit béo thiết yếu hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Hạt dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

- Ngoài ra, hạt dinh dưỡng còn là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể của mẹ, chính vì vậy, khi sử dụng hàng ngày sẽ giảm được các triệu chứng táo bón thường gặp trong thời gian mang thai.

- Với mỗi loại hạt khác nhau sẽ có những công dụng và có cách sử dụng khác biệt. 

2. Danh sách các loại hạt dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và thai nhi:

2.1. Hạt chia:

- Cái tên đầu tiên là Bibabo muốn giới thiệu đến các mẹ trong danh sách các loại hạt dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và thai nhi đó là Hạt Chia. Đây là loại hạt có nguồn Omega-3 rất dồi dào, cần thiết cho sự phát triển đại não của thai nhi. Theo thống kê, trong 100gram hạt Chia có chứa tới 19,3g Omega-3, hàm lượng Omega-3 này cao hơn rất nhiều các thực phẩm khác, thậm chí còn gấp 8 lần so với hàm lượng Omege- 3 có trong cá hồi.

Hạt Chia - Hạt dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu

- Một điểm cộng nữa của hạt Chia chính là hàm lượng Acid Folic khá cao. Axit folic là một trong những vitamin nhóm B, nó có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu và sự phát triển của ống thần kinh. Nếu trong thời gian mang thai, mẹ bầu không được cung cấp đầy đủ hàm lượng Acid Folic cần thiết sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển bình thường của thai nhi.

- Để sử dụng hạt Chia tốt nhất, mẹ bầu có thể tham khảo những cách sau: 

+ Ngâm 2 thìa hạt chia vào 1 ly nước hoặc sữa tươi, sữa hạnh nhân, sữa mắc ca, sữa óc chó, sữa đậu nành,... Sau đó, để 10-15 phút cho hạt chia hút nước và nở ra. Thêm chanh, mật ong để uống (tùy khẩu vị của mẹ). 

+ Ngoài cách trên, mẹ có thể sử dụng hạt Chia để chế biến các món ăn khác như: Pudding xoài - hạt Chia, sinh tố trái cây với hạt Chia,... 

Hạt Chia với nước chanh

** Bibabo gợi ý đến mẹ sản phẩm “Hạt chia Absolute Organic nội địa Úc”. Đây là sản phẩm của thương hiệu Absolute Organic. Với ưu điểm giàu Omega-3, Canxi cũng như các Vitamin và khoáng chất có lợi khác giúp phát triển não bộ, chống lão hóa, tăng cường thể lực và sức đề kháng, hạn chế bệnh tim mạch và tiểu đường,.. rất tốt cho thai kỳ. 

Hạt chia Absolute Organic nội địa Úc

2.2. Hạt hạnh nhân:

- Nhắc đến các loại hạt dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và thai nhi không thể nhắc đến hạt hạnh nhân. Cũng chứa nguồn Omega-3 dồi dào, đây cũng là loại hạt góp phần giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. 

- Trong hạnh nhân còn có hàm lượng Folate và Acid Folic, giúp bé yêu trong bụng mẹ tránh các khuyết tật bẩm sinh. Nhờ đó, hạnh nhân luôn nằm trong top những loại hạt các mẹ mang thai luôn được khuyên sử dụng đều đặn để đem đến những điều kiện tốt nhất để thai nhi phát triển toàn diện. 

Hạt hạnh nhân

- Ngoài ra, hàm lượng Magie có trong hạnh nhân cũng giúp giảm nguy cơ sinh non và kích thích sự phát triển của hệ thần kinh của thai nhi.

** Mẹ có thể tham khảo sản phẩm “Hạt hạnh nhân Premium Nut Mỹ” có tại Bibabo. Với thành phần là hạt hạnh nhân tách vỏ tự nhiên 100%. sản phẩm có hương vị thơm ngon, vị bùi, ngậy và mùi thơm đặc trưng khi thưởng thức. Với thành phần dinh dưỡng cao, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hạnh nhân có tác dụng rất tốt cho tim mạch nên hạt hạnh nhân luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho các mẹ mang thai và đang cho con bú. 

Hạt hạnh nhân Premium Nut Mỹ

2.3. Hạt óc chó:

- Nằm trong danh sách các loại hạt tốt cho mẹ bầu và thai nhi lần này là Hạt óc chó. Theo nghiên cứu, hạt óc chó đem đến cho các mẹ bầu nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như: Omega-3, Vitamin E, Axit hữu cơ và Phốt pho. Đặc biệt, các axit hữu cơ trong quả óc chó như kẽm, mangan, crom hay a-xit có thể giúp kích thích sự phát triển của não bộ thai nhi. Mẹ có thể ăn óc chó trong suốt 40 tuần thai kỳ sẽ giúp não bộ thai nhi phát triển.

Hạt óc chó

- Trong hạt óc chó cũng rất giàu các chất chống Oxy hóa và Axit Ellagic có tác dụng giảm stress hiệu quả cho mẹ bầu. 

- Đặc biệt, ăn hạt óc chó khi mang thai giúp mẹ có một giấc ngủ sâu do quả óc chó gây ra sự tiết của hormone melatonin giúp giấc ngủ ngon hơn.

** Bibabo gợi ý đến mẹ sản phẩm “Hạt óc chó The Cali Walnuts”. Đây là sản phẩm được sản xuất và đóng gói theo quy trình khép kín hiện đại của Mỹ.Với nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho tim mạch, chống ung thư, giảm cân và đẹp da,…hạt óc chó rất được ưa thích, đặc biệt là phụ nữ có thai. Ngoài ra, sản phẩm đã được tách vỏ nên rất tiện lợi cho mẹ trong quá trình sử dụng cũng như chế biến thành các món ăn khác hàng ngày. 

Hạt óc chó The Cali Walnuts

2.4. Táo đỏ khô: 

- Nếu mẹ đang tìm hiểu các loại hạt tốt cho bà bầu thì đừng bỏ qua Táo đỏ khô nhé! Táo đỏ khô giàu các dưỡng chất như: Protein, Lipid, đường, canxi, sắt và nhiều loại Vitamin như A, C, B1, B2,... rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

- Với hàm lượng Vitanin C và E phong phú có trong táo đỏ, sản phẩm hỗ trợ giúp da của mẹ bầu tươi sáng, hạn chế các vết thâm, nám hình thành trong thời gian mang thai. 

Táo đỏ khô

- Ngoài ra, trong táo đỏ khô còn chứa acid chlorogenic có tác dụng thúc đẩy loại bỏ acid oxalic ra khỏi cơ thể và bình thường hóa hoạt động của gan, dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa nói chung. Vì vậy, mẹ bầu ăn táo đỏ trong thời gian mang thai không chỉ giúp ngăn ngừa táo bón mà còn làm tăng cảm giác ngon miệng. 

** Mẹ có thể tham khảo sản phẩm “Táo đỏ khô Hàn Quốc” có tại Bibabo. Đây là sản phẩm của thương hiệu Farm Towns có xuất xứ từ Hàn Quốc. Sản phẩm có vị ngọt đậm tự nhiên, vỏ trơn bóng và có mùi vị tương tự như quả táo tây. Mẹ có thể sử dụng để ăn liền, nấu chè hoặc hầm với nhân sâm Hàn Quốc, hay nấu canh gà kì tử đẳng sâm i dĩ rong biển, canh chân giò hầm với kì tử long nhãn,... để thay đổi khẩu vị. 

Táo đỏ khô Hàn Quốc

3. Lưu ý khi sử dụng các loại hạt dinh dưỡng:

- Ngoài việc sử dụng hạt dinh dưỡng mẹ bầu vẫn cần duy trì một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và đầy đủ các chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa. Mặc dù hạt dinh dưỡng cũng góp phần hỗ trợ sức khỏe cho mẹ, tuy nhiên không phụ thuộc hoàn toàn mà bỏ qua việc cung cấp dinh dưỡng qua các thực phẩm hàng ngày.

- Với các loại hạt, ngoài việc ăn trực tiếp, mẹ bầu cũng có thể chế biến thành các loại bánh, sữa hạt,... hay ăn kèm cùng trái cây, sinh tố (sinh tố hạt chia) để ngon miệng hơn.

- Chú ý hạn sử dụng của các loại hạt, không sử dụng khi sản phẩm có dấu hiệu mốc, hỏng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. 

- Nên mua sản phẩm tại các nơi uy tín, được tư vấn kỹ càng trước khi mua để đảm bảo chất lượng của sản phẩm. 

-------------

Hy vọng qua bài viết này, các mẹ bầu đã có thêm kiến thức về “Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và thai nhi”. Nếu mẹ cảm thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ bài viết này đến các mẹ khác nhé!

Nếu mẹ có cách câu hỏi hoặc cần tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, mẹ đừng ngần ngại để lại Comment và Số Điện Thoại để Bibabo hỗ trợ cho mẹ sớm nhất nhé! 

17 thích
2 thảo luận

3.5k đã xem

Bài viết liên quan

Bị táo bón thai kỳ: Mẹ bầu nên dùng hạt chia

Công thức làm sữa hạt cho trẻ: hạt chia - yến...

Bầu bí uống hạt chia nhiều vào nè các mẹ ơi

Đọc thêm

TẬP YOGA BẦU MỖI NGÀY MẸ LỢI 5 CON LỢI 10, MẸ BẦU CHỚ BỎ QUA

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, yoga mang lại tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Tuy vậy, không phải bà bầu nào cũng hiểu rõ về lợi ích của yoga và vô tình bỏ qua hình thức tập luyện này. Và cũng có rất nhiều mẹ bầu mắc phải sai lầm khi tập yoga bầu. Bài viết này sẽ giúp...

TOP 3 SỮA BẦU TỐT, VÀO CON KHÔNG VÀO MẸ!

Sữa bầu vào con không vào mẹ là vấn đề rất được quan tâm từ các mẹ đang trong giai đoạn mang thai, bởi việc tăng cân không kiểm soát thực sự là nỗi ám ảnh với nhiều người trong quá trình bổ sung dưỡng chất cho thai nhi.  Thấu hiểu được điều đó, trong bài viết này, Bibabo sẽ chỉ ra top 3 loại...

Nguyên nhân bất ngờ gây ra tình trạng hiếm muộn

Xuất tinh ngược - các mẹ đã bao nghe đến chưa? Đây chính là một trong lí do dẫn tới việc khó mang thai đấy các mẹ ạ.Theo tìm hiểu của mình thì hiện tượng xuất tinh ngược xảy ra khi tinh dịch thay vì được phóng ra ngoài cơ quan sinh dục của nam giới khi đạt cực khoái lại quay ngược trở lại bàng...

ĐÀN BÀ KHÔN PHẢI GIỮ SẮC ĐỂ CHỒNG GIỮ MÌNH, KHÔNG PHẢI KHƯ KHƯ GIỮ CHỒNG...

Ngày xưa tôi đã có một thời khờ dại bị thiên hạ doạ rồi sợ mất chồng. Tôi bỏ bê mình, thay vào đấy chỉ lo tập trung canh me chồng từng li từng tí đến nổi chồng tôi ngộp thở mệt mỏi. Còn tôi thì ngày càng xấu hơn vì thân hình mập, mặt mũi thì nhăn nhó khó coi và không có một ngày thật sự vui vẻ.Rồi...

KEM TAN MỠ BỤNG : Các sản phẩm tốt nhất hiện nay hiệu quả tức thì

Kem tan mỡ bụng hiện đang được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng vì hiệu quả nó mang lại trong việc đốt mỡ thừa và làm giảm vòng eo hiệu quả và an toàn. Vậy, với đa dạng các loại kem tan mỡ bụng trên thị trường hiện nay, chị em nên chọn sản phẩm nào chất lượng và đem đến hiệu quả tức thì?Nguyên...