Tài khoản

Cách lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất, mẹ nào cũng cần biết

user_avatar

Không ít bà mẹ cảm thấy nặng nề, khó chịu vì vùng bụng sau sinh luôn to và nhão, khiến các mẹ mất tự tin khi ra ngoài, không dám mặt bikini hay đồ sexy một chút. Với bài viết dưới đây là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho các bà mẹ sau sinh, sau nhiều lần tham khảo và lựa chọn các phương pháp từ nhiều các bà mẹ 2,3 lứa thì đây là cách lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất. Hi vọng sẽ giúp được các bà mẹ bỉm sửa lấy lại dáng đẹp sau sinh nhé!!

1. Chườm, đắp nóng cho vùng bụng: Chườm nóng sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn và hỗ trợ mạch máu, cơ, mạch tử cung phục hồi kích thước ban đầu nhanh hơn, giúp bụng nhỏ lại. Đây là phương pháp khá hiệu quả và được các mẹ ưa dùng để mau chóng lấy lại vòng eo thời con gái. Bạn có thể chườm hoặc đắp các hỗn hợp sinh nhiệt như muối hột rang nóng, nước nóng, rượu gừng, hỗn hợp muối hột và gừng rang nóng… Chú ý nếu sử dụng muối rang hoặc nước nóng, nên để độ nóng vừa phải ở mức da không bị kích ứng hoặc phỏng rộp. Muối rang nên bỏ trong túi vải hơi dày rồi đặt lên bụng ở tư thế nằm, có thể dùng thêm khăn lớn đắp lên bụng để giữ nhiệt hoặc đặt túi muối xuống giường và nằm sấp đè bụng lên túi trong 30′ hoặc đến khi muối nguội hoàn toàn. Phương pháp này nên tiến hành ngay sau khi sinh để có hiệu quả cao nhất. Vì hoàn toàn là phương pháp tự nhiên nên không gây biến chứng hoặc tác dụng phụ. Với các mẹ sinh mổ, nên chườm sau khi cắt chỉ hoặc tránh chườm lên vết mổ.


2. Mát xa bằng rượu gừng: Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng. Chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp để làm sáng lại vùng da bụng sau sinh.


3. Bôi kem tan mỡ Eveline Slim Extreme 4D: Có rất nhiều loại kem tan mỡ trên thị trường nhưng như mình tham khảo của các mẹ đã sinh 2,3 lứa thì kem tan mỡ của Nga Eveline Slim Extreme 4D có hiệu quả rõ rệt. Sau một thời gian bôi đều đặn thì không những giúp giảm mỡ thừa mà còn thấy da săn chắc hơn chứ không bị chảy sệ, lỏng lẻo nữa. Vùng da bụng cũng thấy sáng và mềm mịn hơn nhiều, còn thấy lộ đường eo cong nữa. Thường các mẹ dùng 2 lần một ngày bôi lên các vùng bụng, vùng bắp tay, vùng mông, đùi muốn giảm mỡ và kết hợp với masage. Bản thân mình cũng đã dùng loại kem tan mỡ Eveline Slim Extreme 4D này và thấy khá thích.


4. Tập cơ bụng đều đặn

* Tập thở bằng bụng: Bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của bạn. Nhờ hoạt động liên tục, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng “vòng 2″ nữa.

* Hóp bụng thường xuyên: Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, bạn cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều càng tốt. Đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn “vòng 2″ của bạn.

5. Đai nhiệt hồng ngoại Kocomo: Mình thấy có nhiều mẹ thường chọn nịt bụng, gen bụng nhưng bản thân mình thì không áp dụng được phương pháp này vì mỗi lần nịt là thấy khó thở. Nên là mình áp dụng cách của mình, dùng đai nhiệt hồng ngoại Kocomo. Đai này dùng điện 24V-2A, giúp tiêu mỡ thừa khá tốt. Thường thì mình bôi kem tan mỡ Bella B, rồi mới đeo đai giảm mỡ vào thấy giảm nhanh hơn hẳn. Mình đeo đai cho cả vùng bụng, vùng mông và đùi nữa vì sinh xong mông của mình nở to ra nhìn phát khiếp ấy.

6. Ăn uống một cách khoa học

Phụ nữ mới sinh con thường được gia đình và người thân chăm sóc đặc biệt với lời khuyên là nên ăn thật nhiều để có sữa. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, việc bạn ăn quá nhiều tinh bột có trong cơm cũng không phải là cách để tăng chất lượng và số lượng của Sữa mẹ. Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày. Như vậy vừa tránh được việc tăng cân và khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh và vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.


Đây là các cách mình tổng hợp lại từ các bà mẹ đã sinh 2 con, 3 con rồi mà vẫn eo thon như thời con gái và kinh nghiệm thực tế của bản thân m ình. Mình đến nay 26 tuổi và vừa sinh nhóc tì thứ 2 được 8 tháng. Đến giờ, sau khi kết hợp đeo đai giảm mỡ và bôi kem tan mỡ Bella B thì thấy eo giảm đi đáng kể luôn, mặc sexy được như lúc con gái luôn. Mới tuần trước đi chơi Phú Quốc còn diện được Bikini khoe dáng nữa.

Hi vọng một số kinh nghiệm của mình có thể giúp cho các mẹ khác nhanh lấy lại dáng nha.

12 thích

1.3k đã xem

Bài viết liên quan

15 phút mỗi lần với muối nóng để giảm eo sau sinh...

Khi nào sử dụng kem tan mỡ bụng sau sinh an toàn?

Thực đơn giảm cân sau sinh hiệu quả của mẹ Nhật

Đọc thêm

MÁCH MẸ TUYỆT CHIÊU DƯỠNG DA TRẮNG HỒNG AN TOÀN NGAY TẠI NHÀ!

Bầu và sau sinh mẹ nào cũng kêu da dẻ đem sạm, xấu xí hẳn đi. Vậy làm sao để dưỡng trắng da trong thời này mà vẫn an toàn? Đây là câu hỏi của đa số chị em phụ nữ muốn sở hữu làn da trắng hồng rạng rỡ. Ngay sau đây, Bibabo sẽ mách cho mẹ 2 tuyệt chiêu dưỡng da vô cùng hiệu quả và an toàn ngay tại...

ĐỒ LÓT CHO MẸ BẦU: CHUYỆN NHỎ MÀ KHÔNG NHỎ!

Thời gian mang bầu, cơ thể của mẹ sẽ diễn ra khá nhiều thay đổi, do đó Áo ngực và Quần chip thường là 2 sản phẩm được các mẹ bầu quan tâm nhiều nhất trong giai đoạn mang thai, do liên quan trực tiếp đến sự phát triển của em bé và sự thay đổi hình dáng bên ngoài cơ thể mẹ. Càng ngày, trong cuộc sống...

Kết hợp sữa mẹ với sữa công thức thế nào để con phát triển toàn diện nhất?

Hiện nay, việc kết hợp sữa mẹ với sữa công thức đang ngày càng trở nên phổ biến hơn. Tuy nhiên, liệu mẹ đã biết cách kết hợp đúng cách để con yêu có sự phát triển toàn diện chưa? Hãy cùng Bibabo tham khảo dưới bài viết này nhé!1. Lợi ích của việc kết hợp sữa mẹ với sữa công thức:- Mẹ luôn chủ động...

Hướng dẫn bổ sung canxi sau sinh cho sản phụ

Bổ sung canxi sau sinh cho sản phụ là việc làm rất quan trọng và cần thiết vì khi mới sinh, trẻ hấp thụ canxi chủ yếu thông qua nguồn sữa mẹ. Nếu sữa mẹ không cung cấp đủ canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sau này và sức khỏe của người mẹ.Hướng dẫn bổ sung canxi sau sinh cho sản phụ1....

Top 5 máy hút sữa tốt nhất có giá dưới 1 triệu đồng

Máy hút sữa càng ngày càng trở lên quan trọng và cần thiết trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ của phụ nữ hiện đại. Đây không chỉ là giải pháp tiện lợi hỗ trợ mẹ nuôi con dễ dàng hơn, mà còn giải quyết được rất nhiều vấn đề và khó khăn diễn ra ra xung quanh bầu ngực của mẹ.Giữa rất nhiều thương...