Tài khoản

HẠT CHIA CÓ ĐẾN 5 CÔNG DỤNG RẤT TUYỆT VỜI, MẸ BẦU ĐÃ BIẾT CHƯA?

user_avatar

50

Hạt chia là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người lại chưa hiểu rõ tác dụng của hạt chia với bà bầu như thế nào. Vậy trong bài viết này, Bibabo sẽ cung cấp cho mẹ những công dụng tuyệt vời mà hạt chia đem lại cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhé!

1. Hạt chia bổ sung máu cho mẹ bầu:

Hàm lượng Axit Folic trong 100g hạt chia chứa 83.33mcg. Hàm lượng này cao gấp 2,3 lần so với rau diếp. Axit Folic có vai trò quan trọng trong việc bổ sung hồng cầu, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi và giúp thai nhi thông minh, khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, khoáng chất sắt trong hạt Chia cũng rất quan trọng trong việc bổ sung máu. Trong 100g hạt Chia có chứa 7.92mg sắt (hàm lượng này cao hơn 2,3 lần thịt bò).

2. Hạt chia tốt cho não bộ, giúp giảm stress cho mẹ bầu:


Dinh dưỡng trong hạt Chia rất phong phú. Cứ 100g hạt chia sẽ có 19.3g Omega-3, cao hơn cá hồi gấp 8 lần. Đây là loại dưỡng chất mà cơ thể người không thể tự tổng hợp mà phải bổ sung thông qua thức ăn. Chúng có tác dụng trong việc tái tạo hệ thống thần kinh cũng như trí não.

3. Giảm các cảm giác mệt mỏi cho mẹ bầu:

Chất đạm (hay còn gọi là protein) trong mỗi 100g hạt Chia là 20.4g, chiếm 19-23%, cao hơn gần 3 lần so với đậu phụ, hơn hẳn các loại hạt ngũ cốc khác như: gạo, ngô, lúa mì, yến mạch,….ngoài ra đạm bên trong Chia dễ tiêu hóa hơn hẳn so với đạm từ thịt, giúp giảm các cảm giác mệt mỏi và hồi phục năng lượng cho cơ thể của mẹ.

4. Giảm các triệu chứng táo bón trong thời gian mang thai:


Chất xơ trong 100g hạt Chia chiếm 37.5g, cao hơn 1,6 lần lúc mạch; 2,3 lần lúa mỳ; 2,6 lần yến mạch và 8 lần ngô giúp mẹ bầu bổ sung chất xơ một cách đơn giản, nhanh chóng mà không lo tăng cân. Ngoài ra, nguồn chất xơ dồi dào này còn giúp mẹ đẩy lùi được táo bón trong thời gian mang thai.

5. Giúp xương của cả mẹ và bé chắc khỏe hơn:

Hạt chia có chứa hàm lượng canxi cao. Vì vậy, mẹ bầu sử dụng hạt chia không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giúp thai nhi phát triển xương rất tốt ngay từ khi còn trong bụng mẹ. 

** Một số cách dùng hạt Chia đúng cách cho mẹ bầu:

1. Sinh tố hạt Chia: Cho 1-2 muỗng hạt chia vào ly sinh tố, dùng máy xay sinh tố xay đều, để 15 phút rồi thêm đá bào và xay thêm một lần nữa & thưởng thức.

2. Salad rau trộn với hạt Chia: Trước khi dùng món Salad rau trộn, mẹ hãy thêm vào 1-2 thìa hạt chia. Rau trộn rất tốt cho sức khỏe, nhất là khi được kết hợp với hạt Chia.


3. Nước hoa quả và hạt Chia: Hãy pha nước hoa quả theo một cách bình thường, sau đó cho thêm 1 muỗng hạt chia, khuấy đều và đợi khoảng 3-5 phút và sau đó thưởng thức.

4. Sữa và hạt Chia: Hạt Chia có canxi gấp nhiều lần sữa, tuy nhiên nếu mẹ vẫn đang có thói quen uống sữa hàng ngày, điều này hoàn toàn có thể kết hợp. Mẹ hãy bỏ thêm 1 muỗng hạt chia vào và thưởng thức cùng sữa nhé. 

5. Nước + hạt Chia: 1 ly nước lọc cùng 1 muỗng cafe hạt chia, khuấy đều và đợi khoảng 3 phút là mẹ có thể dùng ngay. 


------------

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại hạt Chia khác nhau phổ biến là của Úc, Mỹ. Nhưng phổ biến và được ưa chuộng nhất vẫn là hạt Chia Mỹ. Vì những lý do như: 

- Hạt Chia Seed organic USA là sản phẩm từ thiên nhiên đạt tiêu chuẩn hữu cơ tại Mỹ.

- Được trồng ở vùng Nam Mỹ, nơi có khí hậu thuận lợi để hạt Chia tự phát triển tốt nhất nên hạt Chia seed organic USA luôn sạch và có thành phần dinh dưỡng chuẩn nhất so với hạt Chia ở các nước khác.

- Giá sản phẩm này bán lẻ bên Mỹ = Việt Nam nên sẽ không có hàng xách tay, như vậy tránh được tình trạng hàng giả hàng nhái lẫn lộn.

Mẹ có thể tham khảo sản phẩm Hạt chia Mỹ Nutiva. Đây là hạt Chia đạt tiêu chuẩn Organic của Mỹ cấp. Sản phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giúp bổ sung chất xơ, Omega-3, giúp làm đẹp da, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. 

Hạt chia Mỹ Nutiva được đóng gói 8907g/túi (trung bình sử dụng được 2-3 tháng). Mẹ nên bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát để tránh ảnh hưởng đến chất lượng của hạt Chia nhé.

----------------------

Nhờ những tác dụng tuyệt vời như vậy mà các mẹ bầu của Bibabo đừng quên thưởng thức hạt Chia mỗi ngày nhé!

Nếu mẹ đang cần tư vấn về các sản phẩm hạt Chia, đừng ngần ngại để lại Comment Số Điện Thoại của mẹ để Bibabo hỗ trợ mẹ nhé! 

1 thích
50 thảo luận

5.7k đã xem

Xem thêm

Bài viết liên quan

Kinh nghiệm bổ sung canxi cho bà bầu trong suốt...

15 phút ngâm chân mỗi ngày đánh bay chứng mất ngủ...

Đau bụng dưới khi mang thai tháng cuối có đáng...

Đọc thêm

Nếu rơi vào trường hợp dưới đây, mẹ cần phải mua máy hút sữa trước khi sinh

Do chi phí đầu tư cho một bộ máy hút sữa tốt, hoạt động hiệu quả cũng không hề nhỏ nên khiến cho rất nhiều mẹ bầu sắp sinh do dự. Thế nhưng, nếu rơi vào các trường hợp dưới đây, mẹ cần phải mua máy hút sữa trước khi sinh mà không cần phải do dự.Các mẹ có đầu ti to quá, ngắn quá, ti phẳng hoặc thậm...

"Học lỏm" công thức mặt nạ môi nổi tiếng của người Hàn

Bí quyết cho làn môi hồng hào, mịn màng giữa thời tiết khô lạnh ở Hàn Quốc lại vô cùng đơn giản đấy!   Giữ gìn đôi môi hồng hào, căng mịn luôn là vấn đề “đau đầu” mỗi khi đông về. Ở những nơi có khí hậu ôn đới cực hanh khô như Hàn Quốc, tình trạng môi thiếu độ ẩm và nứt nẻ còn nghiêm...

PHẤN NƯỚC (CUSHION) CÓ GÌ MÀ CHỊ EM PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI MÊ MỆT ĐẾN VẬY?

"Làm cách nào để trang điểm thật nhanh nhưng vẫn phải đảm bảo lớp nền đẹp và tự nhiên hết sức có thể?". Cushion (phấn nước) ra đời để trả lời cho câu hỏi này. Người trẻ hiện đại không có quá nhiều thời gian để trang điểm lỹ lưỡng hàng ngày, họ phải dậy sớm, nhanh chóng sắp xếp đồ đạc và đến...

Phụ nữ muốn xinh đẹp hãy tô son, muốn có khí chất hãy đọc ngay bài này!

Bạn Có Biết ĐÔI MÔI MỀM MỊN, CĂNG MỌNG của các Bạn chính là NÉT DUYÊN NGẦM, Thu Hút Cực Độ với người đối diện. Thỏi son là vũ khí tối thượng của mọi phụ nữ. Một khuôn mặt nhợt nhạt trong phút chốc có thể trở nên xinh đẹp rạng rỡ. Thỏi son thật sự cần thiết cho cả những người phụ nữ ít trang điểm...

Bỉm GooN có tốt không? Ưu nhược điểm của bỉm GooN

Bỉm GooN là loại bỉm đang được nhiều mẹ Việt tin dùng, nhưng Bỉm GooN có tốt không?, ưu nhược điểm của bỉm GooN lại là vấn đề đang được rất nhiều mẹ thắc mắc.Bỉm GooN có tốt không? Ưu nhược điểm của bỉm GooNBỉm GooN là sản phẩm của tập đoàn DAIO, Nhật Bản, hiện nay đã có mặt chính thức tại thị...