Tài khoản

HƯỚNG DẪN MẸ BẦU BỔ SUNG VITAMIN ĐÚNG CÁCH ĐỂ MẸ KHỎE, THAI NHI PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN!

user_avatar

51

Trong thời kỳ mang thai việc cung cấp đầy đủ lượng Vitamin cho bà bầu để đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, việc cung cấp lượng vitamin thế nào cho hợp lý, đảm bảo sự hấp thụ của thai nhi là điều mà các mẹ bầu đặc biệt quan tâm. Vì vậy Bibabo sẽ cùng mẹ tìm hiểu kỹ hơn ở bài viết này nhé!

1. Vì sao mẹ bầu cần bổ sung Vitamin trong suốt thai kỳ? Mẹ bầu nên bổ sung Vitamin từ khi nào? 

Theo các Chuyên gia dinh dưỡng, việc mẹ bầu bổ sung Vitamin trong giai đoạn thai kỳ là rất quan trọng vì trong chế độ ăn uống hàng ngày không thể đảm bảo hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Hơn nữa, hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm hàng ngày dễ dàng mất đi trong quá trình chế biến món ăn, vì vậy, để thai nhi nhận đủ dưỡng chất cần thiết, mẹ bầu cần phải bổ sung thêm Vitamin từ bên ngoài.


Việc bổ sung thêm Vitamin từ bên ngoài có thể bắt đầu từ trước khi mẹ mang thai 3 tháng và trong suốt thời gian mang thai. Bởi cơ thể cần 3 tháng để trứng trưởng thành, việc bổ sung Vitamin trong khoảng thời gian này sẽ cung cấp cho trứng sự khởi đầu tốt nhất.

2. Những dưỡng chất mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai:

Theo các nghiên cứu, ba dưỡng chất quan trọng bà bầu không thể bỏ qua trong quá trình mang thai là: Sắt, acid folic và canxi. Cụ thể:

* Nhu cầu Sắt cho mẹ bầu theo khuyến cáo là 60mg Sắt/ ngày trong suốt quá trình mang thai và sau sinh một tháng. Các thực phẩm có chứa nhiều sắt mẹ có thể tham khảo: Thịt, cá, trứng, nghêu, sò, ốc, hến, ngũ cốc,... và các loại rau như: rau dền, rau bina, các loại rau màu xanh,... Nếu chế độ ăn uống hàng ngày không đủ cung cấp Sắt sẽ dẫn đến thiếu sắt, gây thiếu máu và nguy cơ sảy thai ở mẹ và giảm phát triển trí tuệ, thấp bé ở thai nhi.


* Nhu cầu Axit Folic cho mẹ bầu theo khuyến cáo là 300 - 400mcg/ngày. Mẹ có thể tìm thấy nguồn Axit Folic dồi dào trong các loại trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu chế độ ăn hàng ngày không đủ cung cấp lượng Acid Folic sẽ dẫn đến thiếu cân ở trẻ sơ sinh.


* Nhu cầu Canxi trong suốt quá trình mang thai từ 800 - 1000mg mỗi ngày, đặc biệt tăng trong giai đoạn cuối thai kỳ khoảng 1500mg/ngày. Canxi có trong các thực phẩm như: Sữa, trứng, tôm, cua, cá,... Nếu chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ thiếu lượng Canxi cần thiết thì trẻ sinh ra dễ bị còi xương, mẹ hay gặp tình trạng đau nhức xương khớp,...


Ngoài những dưỡng chất này, mẹ bầu cũng cần quan tâm đến nguyên tố I-ốt. Nhu cầu khuyến nghị cho mẹ bầu là từ 175 - 200mcg/ngày. Nếu cơ thể thiếu thành phần Iot sẽ gây nên việc cơ thể rối loạn quá trình tiết ra các hormone tuyến giáp và làm giảm trí tuệ của trẻ do tổn thương của não. Do đó, phụ nữ trong giai đoạn mang thai cũng như sau khi sinh con nên chú ý bổ sung I - ốt đầy đủ cho cơ thể.

-----------------

Bibabo gợi ý cho mẹ viên uống bổ sung Vitamin cho mẹ bầu Elevit. Đây là vitamin tổng hợp cho mẹ bầu của Úc có bổ sung hàm lượng các loại Vitamin, khoáng chất, Acid Folic và I-ốt cho mẹ bầu và thai nhi, giúp cung cấp đầy đủ lượng Vitamin cần thiết mà cơ thể mẹ cần.

Mẹ có thể bổ sung viên uống Elevit ngay từ khi có ý định mang thai vì Elevit giúp cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất hỗ trợ cho sức khỏe của mẹ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai. Trong giai đoạn thai kỳ, mẹ tiếp tục bổ sung Elevit để hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Cuối cùng là giai đoạn sau sinh, Elevit có nhiệm vụ phục hồi sức khỏe cho mẹ và tăng sức đề kháng cho những em bé bú sữa mẹ hoàn toàn. 


Viên uống Elevit có chứa đến 800mcg Acid Folic, có công dụng ngăn ngừa những dị tật ống thần kinh như thoát vị não – màng não, vô sọ, hở đốt sống, gai đốt cột sống, cũng như làm giảm nguy cơ các dị tật ở đường tiểu, tim, sứt môi, hở hàm ếch… Ngoài ra, thành phần Sắt trong Elevit cũng chiếm hàm lượng cao, lên đến 60mg sản phẩm, rất phù hợp đối với các phụ nữ mang thai và cả giai đoạn cho con bú. 

Với viên uống Elevit, mẹ chỉ cần bổ sung 1 viên/ngày sau khi ăn sáng hoặc theo chỉ định của các bác sĩ. Lưu ý không nên vượt quá liều lượng hướng dẫn. Có thể kết hợp thêm với viên uống bổ sung DHA vì hàm lượng DHA trong Elevit còn thiếu. 

-----------

Có thể thấy, việc bổ sung các dưỡng chất trong thời kì mang thai là điều rất quan trọng đối với các mẹ bầu. Vì vậy nếu mẹ còn có các câu hỏi thắc mắc cần giải đáp, đừng ngần ngại để lại Số Điện Thoại để Bibabo hỗ trợ cho mẹ sớm nhất nhé!  

0 thích
51 thảo luận

4.2k đã xem

Xem thêm

Bài viết liên quan

Kinh nghiệm bổ sung canxi cho bà bầu trong suốt...

15 phút ngâm chân mỗi ngày đánh bay chứng mất ngủ...

Đau bụng dưới khi mang thai tháng cuối có đáng...

Đọc thêm

Sữa Aptamil của Anh hay của Đức loại nào tốt hơn?

Aptamil là một thương hiệu sữa công thức tới từ Châu Âu. Trên thị trường hiện nay, sữa Aptamil có 2 loại là sữa Aptamil của Anh và sữa Aptamil của Đức. Điều này khiến các mẹ không khỏi băn khoăn rằng không biết sữa Aptamil của Anh và Đức khác nhau như thế nào và loại sữa nào tốt hơn cho bé? Trong...

Cách sử dụng men tiêu hóa và men vi sinh cho trẻ nhỏ mà mẹ nào cũng cần biết!

Sử dụng men tiêu hóa và men vi sinh thế nào để có hiệu quả tốt nhất và không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ là điều mà bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng quan tâm. Vì vậy, hãy cùng Bibabo theo dõi cụ thể trong bài viết dưới đây nhé!1. Phân biệt men vi sinh và men tiêu hóa: Để có cách sử dụng men...

Loại sữa nào tốt nhất giành cho bà bầu?

Theo số liệu thống kê thì có khoảng 95% các bà mẹ khi biết mình mang thai sẽ nghĩ đến việc mua sữa uống đầu tiên. Vậy có phải cứ mang thai là cần uống sữa? Có những loại sữa nào tốt cho các bà bầu? Trong bài viết này Bibabo sẽ tổng hợp các thắc mắc và giải đáp cho các mẹ về vấn đề sữa cho bà...

[GÓC CHIA SẺ] CÁC MẸ SAU SINH NÊN ĂN GÌ ĐỂ SỮA NHIỀU, ĐẶC VÀ THƠM HƠN?

Trước sinh bé mình cũng từng bị ít sữa, mình đã thử rất nhiều cách, từ việc ăn cháo móng giò, chân chó mỗi ngày, đến cả mẹo uống...bia trộn sữa đặc mỗi ngày mình cũng thử nhưng cũng không thấy hiệu quả. Khoảng thời gian ấy mình cảm thấy rất lo lắng, nghĩ rằng vốn dĩ cơ địa mình ít sữa, dù có cố...

VIÊM NHIỄM VÙNG KÍN Ở MẸ BẦU & MẸ SAU SINH - NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ!!

Viêm nhiễm - Nấm ngứa vùng kín là nỗi niềm khó nói của nhiều chị em phụ nữ. Nó không chỉ khiến cho họ cảm thấy khó chịu và mất tự tin mà còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và gây nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. 1. Nguyên nhân:- Do vệ sinh thiếu khoa học: Việc...