Tài khoản

HƯỚNG DẪN MẸ BẦU BỔ SUNG VITAMIN ĐÚNG CÁCH ĐỂ MẸ KHỎE, THAI NHI PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN!

Cửa hàng Bibabo 7 tháng trước 51 bình luận

Trong thời kỳ mang thai việc cung cấp đầy đủ lượng Vitamin cho bà bầu để đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, việc cung cấp lượng vitamin thế nào cho hợp lý, đảm bảo sự hấp thụ của thai nhi là điều mà các mẹ bầu đặc biệt quan tâm. Vì vậy Bibabo sẽ cùng mẹ tìm hiểu kỹ hơn ở bài viết này nhé!

1. Vì sao mẹ bầu cần bổ sung Vitamin trong suốt thai kỳ? Mẹ bầu nên bổ sung Vitamin từ khi nào? 

Theo các Chuyên gia dinh dưỡng, việc mẹ bầu bổ sung Vitamin trong giai đoạn thai kỳ là rất quan trọng vì trong chế độ ăn uống hàng ngày không thể đảm bảo hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Hơn nữa, hàm lượng dinh dưỡng trong thực phẩm hàng ngày dễ dàng mất đi trong quá trình chế biến món ăn, vì vậy, để thai nhi nhận đủ dưỡng chất cần thiết, mẹ bầu cần phải bổ sung thêm Vitamin từ bên ngoài.


Việc bổ sung thêm Vitamin từ bên ngoài có thể bắt đầu từ trước khi mẹ mang thai 3 tháng và trong suốt thời gian mang thai. Bởi cơ thể cần 3 tháng để trứng trưởng thành, việc bổ sung Vitamin trong khoảng thời gian này sẽ cung cấp cho trứng sự khởi đầu tốt nhất.

2. Những dưỡng chất mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai:

Theo các nghiên cứu, ba dưỡng chất quan trọng bà bầu không thể bỏ qua trong quá trình mang thai là: Sắt, acid folic và canxi. Cụ thể:

* Nhu cầu Sắt cho mẹ bầu theo khuyến cáo là 60mg Sắt/ ngày trong suốt quá trình mang thai và sau sinh một tháng. Các thực phẩm có chứa nhiều sắt mẹ có thể tham khảo: Thịt, cá, trứng, nghêu, sò, ốc, hến, ngũ cốc,... và các loại rau như: rau dền, rau bina, các loại rau màu xanh,... Nếu chế độ ăn uống hàng ngày không đủ cung cấp Sắt sẽ dẫn đến thiếu sắt, gây thiếu máu và nguy cơ sảy thai ở mẹ và giảm phát triển trí tuệ, thấp bé ở thai nhi.


* Nhu cầu Axit Folic cho mẹ bầu theo khuyến cáo là 300 - 400mcg/ngày. Mẹ có thể tìm thấy nguồn Axit Folic dồi dào trong các loại trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu chế độ ăn hàng ngày không đủ cung cấp lượng Acid Folic sẽ dẫn đến thiếu cân ở trẻ sơ sinh.


* Nhu cầu Canxi trong suốt quá trình mang thai từ 800 - 1000mg mỗi ngày, đặc biệt tăng trong giai đoạn cuối thai kỳ khoảng 1500mg/ngày. Canxi có trong các thực phẩm như: Sữa, trứng, tôm, cua, cá,... Nếu chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ thiếu lượng Canxi cần thiết thì trẻ sinh ra dễ bị còi xương, mẹ hay gặp tình trạng đau nhức xương khớp,...


Ngoài những dưỡng chất này, mẹ bầu cũng cần quan tâm đến nguyên tố I-ốt. Nhu cầu khuyến nghị cho mẹ bầu là từ 175 - 200mcg/ngày. Nếu cơ thể thiếu thành phần Iot sẽ gây nên việc cơ thể rối loạn quá trình tiết ra các hormone tuyến giáp và làm giảm trí tuệ của trẻ do tổn thương của não. Do đó, phụ nữ trong giai đoạn mang thai cũng như sau khi sinh con nên chú ý bổ sung I - ốt đầy đủ cho cơ thể.

-----------------

Bibabo gợi ý cho mẹ viên uống bổ sung Vitamin cho mẹ bầu Elevit. Đây là vitamin tổng hợp cho mẹ bầu của Úc có bổ sung hàm lượng các loại Vitamin, khoáng chất, Acid Folic và I-ốt cho mẹ bầu và thai nhi, giúp cung cấp đầy đủ lượng Vitamin cần thiết mà cơ thể mẹ cần.

Mẹ có thể bổ sung viên uống Elevit ngay từ khi có ý định mang thai vì Elevit giúp cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất hỗ trợ cho sức khỏe của mẹ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai. Trong giai đoạn thai kỳ, mẹ tiếp tục bổ sung Elevit để hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé. Cuối cùng là giai đoạn sau sinh, Elevit có nhiệm vụ phục hồi sức khỏe cho mẹ và tăng sức đề kháng cho những em bé bú sữa mẹ hoàn toàn. 


Viên uống Elevit có chứa đến 800mcg Acid Folic, có công dụng ngăn ngừa những dị tật ống thần kinh như thoát vị não – màng não, vô sọ, hở đốt sống, gai đốt cột sống, cũng như làm giảm nguy cơ các dị tật ở đường tiểu, tim, sứt môi, hở hàm ếch… Ngoài ra, thành phần Sắt trong Elevit cũng chiếm hàm lượng cao, lên đến 60mg sản phẩm, rất phù hợp đối với các phụ nữ mang thai và cả giai đoạn cho con bú. 

Với viên uống Elevit, mẹ chỉ cần bổ sung 1 viên/ngày sau khi ăn sáng hoặc theo chỉ định của các bác sĩ. Lưu ý không nên vượt quá liều lượng hướng dẫn. Có thể kết hợp thêm với viên uống bổ sung DHA vì hàm lượng DHA trong Elevit còn thiếu. 

-----------

Có thể thấy, việc bổ sung các dưỡng chất trong thời kì mang thai là điều rất quan trọng đối với các mẹ bầu. Vì vậy nếu mẹ còn có các câu hỏi thắc mắc cần giải đáp, đừng ngần ngại để lại Số Điện Thoại để Bibabo hỗ trợ cho mẹ sớm nhất nhé!  

Theo Bibabo.vn
Xem thêm