Tài khoản

MÁCH MẸ 4 DƯỠNG CHẤT CỰC KỲ QUAN TRỌNG TRONG THỜI GIAN MANG THAI

Cửa hàng Bibabo 3 tháng trước

Trong 9 tháng 10 ngày mang thai, cơ thể mẹ cần một lượng lớn các chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe của mẹ và nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt. Trong số đó, Acid folic, sắt, canxi và DHA là những dưỡng chất vô cùng quan trọng.

1. Acid Folic:

Sử dụng axit folic theo đúng liều lượng trước và trong giai đoạn sớm của thai kỳ sẽ hạn chế được 70% các trường hợp dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, axit folic còn giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh khác như sứt môi, chẻ vòm và các dị tật ở tim và chân tay.


Ống thần kinh là khái niệm để chỉ cấu trúc thần kinh tồn tại trong giai đoạn phôi thai, từ đó sẽ hình thành nên não và cột sống. Nếu quá trình này không diễn ra đúng và ống thần kinh không đóng lại hoàn toàn thì sẽ dẫn tới dị tật ở não và cột sống, phổ biến nhất là cột sống chẻ đôi và thai vô sọ. Dị tật ống thần kinh là một trong những loại dị tật bẩm sinh thường gặp nhất và rất nhiều các trường hợp thai dị tật bị sẩy thai hoặc chết lưu trong tử cung.

Mẹ có thể tìm thấy nguồn Acid Folic qua các thực phẩm như: Các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt, trái cây họ cam quýt, bơ,... Cùng với việc ăn các loại thức ăn nói trên, mẹ cần bổ sung axit folic trong thời kỳ mang thai qua các thực phẩm chức năng hoặc viên uống bổ sung. 

 2. Sắt: 

Sắt cần cho cả thai phụ và thai nhi vì đây là chất quan trọng để tạo máu, giúp mang Oxy đến khắp cơ thể mẹ và thai nhằm cung cấp đủ cho sự phát triển của cơ thể thai, đảm bảo đủ dự trữ sắt cho thai để bé sử dụng sau khi sinh cho tới 6 tháng tuổi và chuẩn bị dự trữ cho lượng máu mẹ mất sau khi sinh. Sắt còn giúp tăng sức đề kháng của mẹ vì tham gia vào enzyme trong hệ miễn dịch.


Thiếu sắt khi mang thai sẽ làm trẻ dễ sinh non, nhẹ cân, ảnh hưởng lớn tới sự phát triển thể chất và trí não, đặc biệt làm giảm chỉ số thông minh IQ của trẻ. Đối với mẹ, thiếu máu do thiếu sắt sẽ gây hoa mắt, chóng mặt, khó thở, mẹ dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng, dễ bị sẩy thai, băng huyết sau sinh và tỷ lệ tử vong cao cho cả mẹ và con.

Sắt có nhiều trong thịt đỏ, cá, trứng, sữa, đậu đỗ các loại, vừng lạc và các rau củ màu xanh đậm, sẽ tham gia vào quá trình tạo máu. Sắt bổ sung từ nguồn thức ăn thường không đáp ứng được nhu cầu rất lớn trong quá trình mang thai của mẹ, do đó mẹ cần bổ sung qua các thực phẩm, viên uống hỗ trợ. 

 3. Canxi:

Canxi là khoáng chất thiết yếu, cần với số lượng cao hơn các khoáng chất khác như sắt, đồng, kẽm,... Nhu cầu Canxi khi mang thai tăng hơn 60% so với bình thường để giúp thai nhi hình thành và phát triển xương răng tốt mà vẫn đảm bảo sự toàn vẹn bộ xương của mẹ. Canxi còn có vai trò giúp co cơ, đông máu và dẫn truyền các tín hiệu thần kinh.


Mẹ mang thai mà thiếu canxi thì cơ thể mẹ sẽ rút nguồn canxi dự trữ trong xương mẹ để sử dụng nuôi con, lâu dần sẽ dẫn đến loãng xương sớm ở mẹ (đau tê chân, đau lưng, đau khớp, răng lung lay, chuột rút, lên cơn co giật…) và còi xương ở con ngay từ trong bụng mẹ…

Thông qua các thực phẩm như sữa, các loại rau có lá xanh sẫm, ngũ cốc dinh dưỡng,... mẹ cũng có thể cung cấp Canxi cho cơ thể. Lưu ý hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để cơ thể có thể hấp thu một cách tốt nhất mẹ nhé. 

4. DHA:

DHA là một loại axit béo không no omega 3, đã được chứng minh có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển não và mắt của thai, và còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ.


Thiếu DHA ở mẹ sẽ không chỉ làm giảm khả năng nhận thức, giảm chỉ số thông minh ở trẻ, mà còn làm tăng nguy cơ trẻ mắc bệnh hen suyễn và dị ứng sau này.

Nhóm thực phẩm giàu DHA bao gồm: Cá hồi, sữa, thịt gà, các loại hạt (đậu phộng, hạt óc chó, hạnh nhân,...). 

Tóm lại, để thai nhận được đủ chất và sức khỏe của thai phụ ổn định, mẹ bầu cần ăn uống đa dạng, đủ chất để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi và dự trữ năng lượng. 

-----------

Mẹ có thể tham khảo trọn bộ “Combo dinh dưỡng thai kỳ” của Bibabo để bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết trong giai đoạn mang thai. Combo dinh dưỡng thai kỳ mà Bibabo gợi ý đến các mẹ gồm các sản phẩm:


- Elevit: Elevit là nhãn hiệu của Bayer. Elevit bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất, vi chất thiết yếu , giúp mẹ có tiền đề sức khỏe ổn định , dễ thụ thai khi có ý định mang thai. Giảm 92% rủi ro các bệnh liên quan đến ống thần kinh như tật nứt đốt sống cho bà bầu và thai nhi, phòng ngừa tình trạng thiếu sắt thường gặp, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu. Liều lượng Acid Folic, sắt và Iodine kết hợp trong thuốc Elevit được đánh giá là cao hơn hầu hết các loại thuốc vitamin cho bà bầu khác. 

Mẹ nên bắt đầu bổ sung Elevit khi bắt đầu mang thai, mỗi ngày 1 viên và có thể uống vào bất kỳ lúc nào trong ngày. 

- DHA bầu: DHA bầu giúp hỗ trợ bổ sung đầy đủ DHA cho con ngay từ khi trong bụng mẹ sẽ là nền tảng vững chắc giúp trẻ sở hữu trí nhớ tốt hơn, đôi mắt tinh nhanh, đồng thời cơ thể cũng đủ khỏe mạnh để chống lại các bệnh về đường hô hấp, bệnh dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm… Sản phẩm cũng giúp các mẹ tránh được hiện tượng trầm cảm sau sinh. Bioisland DHA cho bà bầu giúp thai nhi phát triển trí não tốt nhất. Mẹ nên bắt đầu bổ sung DHA ngay khi bắt đầu mang thai. Liều lượng là 1 viên/ngày cho mẹ đang mang thai dưới 10 tuần và 2 viên/ngày cho mẹ mang thai hơn 10 tuần hoặc đang cho con bú. 

- Canxi: Viên uống Canxi Ostelin cung cấp đủ hàm lượng Canxi cần thiết cho mẹ thời kỳ mang thai, giúp hỗ trợ sức khỏe xương cho cả mẹ và bé. Hỗ trợ làm giảm chứng đau nhức xương, vận động khó khăn cho mẹ. 

Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ 800mg Canxi mỗi ngày. Vì vậy 1-2 cốc sữa mỗi ngày sẽ đủ với nhu cầu Canxi cơ thể mẹ cần trong giai đoạn này. Đến khoảng thời gian sau 12 tuần, mẹ bắt đầu bổ sung thêm Canxi Ostelin. Liều lượng sử dụng sẽ là: 1 viên/ngày trong 3 tháng giữa và 2 viên/ngày trong 3 tháng cuối. 

-----------------

Hy vọng thông qua bài viết này, các mẹ bầu đã có thêm những kiến thức tốt nhất cho hành trang làm mẹ. Nếu mẹ có bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc nào cần giải đáp, mẹ có thể để lại Số Điện Thoại và Comment để Bibabo hỗ trợ cho mẹ sớm nhất! 

Theo Bibabo.vn