Tài khoản

MẸ PHẢI LÀM GÌ KHI TRẺ BIẾNG ĂN? LỜI KHUYÊN TỪ BÁC SĨ

Cửa hàng Bibabo 3 tháng trước

Bé biếng ăn là vấn đề khiến nhiều mẹ phải đau đầu, vì nó dẫn đến tác hại nặng nề khiến trẻ chậm phát triển, còi cọc, suy dinh dưỡng, tệ hơn là suy giảm hệ miễn dịch khiến cha mẹ rất lo lắng. Vậy mẹ phải làm gì khi trẻ biếng ăn? Theo các bác sĩ nhi khoa và dinh dưỡng, mẹ cần xác định rõ ràng nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn mới có thể tìm được giải pháp giúp bé ăn ngon trở lại.

1. Các dấu hiệu của trẻ biếng ăn

Nếu mẹ thấy con có những biểu hiện này thì con đang có dấu hiệu biếng ăn đấy mẹ nhé.

- Trẻ khóc hoặc tìm cách quấy rối khi bạn dọn thức ăn ra.

- Trẻ không ăn một số loại thức ăn hoặc không ăn tất cả các loại thức ăn.

- Ngậm thức ăn trong miệng lâu, không chịu nhai hay nuốt.

- Ăn ít hơn so với bình thường.

- Thời gian của mỗi bữa ăn thường kéo dài.


2. Nguyên nhân trẻ biếng ăn

* Do thói quen xấu mà cha mẹ vô tình tạo ra

Có một số thói quen xấu của cha mẹ vô tình khiến cho trẻ biếng ăn. Chẳng hạn như bữa ăn kéo dài hàng mấy tiếng đồng hồ, che mẹ thường để trẻ ngậm thức ăn lâu hoặc nuốt luôn mà không chịu nhai. Những việc này kéo dài dẫn tới việc trẻ chỉ muốn ăn thức ăn dạng lỏng, sợ nuốt và không thích ăn các loại thức ăn dạng thô hơn cần phải nhai như cơm, thịt, cá hoặc rau củ quả...

* Cho trẻ ăn không đúng lúc

Thường bắt trẻ ăn vào lúc con vẫn còn no hoặc cho trẻ ăn nhiều đồ ăn vặt trước bữa ăn chính cũng là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Việc này sẽ khiến trẻ không có cảm giác thật sự đói hoặc không thấy no. Có nhiều trường hợp trẻ biếng ăn, cha mẹ đâm ra chán nản, ngại chế biến thức ăn cho trẻ và cho trẻ ăn thức ăn của người lớn.

* Trẻ không tập trung, bị xao nhãng

Đây là điều rất nhiều gia đình hiện nay mắc phải, đó là cho con bật ti vi, chơi đồ chơi hoặc nghịch điện thoại khi ăn để các con được vui. Nhiều bố mẹ còn bế con đi rông khắp xóm với bát cháo trên tay. Thực tế, điều này hoàn toàn không tốt cho trẻ vì khiến trẻ không tập trung vào việc ăn, trẻ sẽ quên cảm giác thèm ăn, lâu dần gây ra sự biếng ăn ở trẻ.


* Cho trẻ ăn đồ ăn chúng yêu thích trong thời gian dài

Đây là thói quen xấu dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ. Việc cha mẹ thường xuyên chiều chuộng con, cho trẻ ăn đồ ăn chúng yêu thích trong một thời gian dài có thể khiến các bé kén ăn. Để lâu dần, việc này có thể dẫn đến mất cân bằng chất dinh dưỡng do không ăn đủ chất và trẻ sẽ từ chối ăn các thức ăn giàu dưỡng chất mà trẻ không thích. Tuy nhiên, dù được ăn thức ăn yêu thích, trẻ cũng có thể biếng ăn do phải ăn một món quá nhiều lần khiến trẻ chán ngán.

* Không khí căng thẳng của bữa ăn

Một vài cha mẹ không kiên nhẫn khi cho trẻ ăn nên đôi khi sẽ quát tháo, đúc thúc mỗi lúc trẻ không muốn ăn hay ăn chậm. Điều này có thể khiến trẻ sợ hãi, sinh ra biếng ăn.

Không như người lớn, cảm giác đói ở trẻ nhỏ thường không rõ ràng. Do đó, mẹ không nên thúc ép trẻ ăn khi trẻ chưa thực sự đói. Ngoài ra, cha mẹ không nên cho trẻ ăn riêng một mình hãy cho trẻ ăn cùng bữa ăn của gia đình. Điều này giúp trẻ ăn ngon miệng, không cảm thấy đơn độc khi ăn.

* Do vấn đề sức khỏe

Cũng như chúng ta, nếu không khỏe, trẻ cũng sẽ biếng ăn.

- Trẻ mọc răng biếng ăn vì nướu sưng đau khiến việc nhai thức ăn của trẻ gặp khó khăn.

- Trẻ đang bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hay táo bón.

- Trẻ bị nhiễm bệnh do virus hay vi khuẩn.

- Trẻ có thể bị viêm nhiễm như viêm tai, mũi, cổ họng, mắt, đường ruột gây ra ho, sốt, mệt mỏi… dẫn đến biếng ăn.


* Yếu tố tâm lý

Việc cha mẹ thấy con ăn ít hơn trẻ cùng độ tuổi nên ra sức thúc ép con ăn dễ khiến trẻ sợ ăn, nảy sinh tâm lý chán ăn.

Những vấn đề về tinh thần có thể gây ra chứng rối loạn ăn uống ở trẻ nhỏ. Điều này khiến trẻ chán ăn những món tốt cho sức khỏe.

* Yếu tố sinh học và di truyền

Các nhà nghiên cứu cho rằng biếng ăn thường có xu hướng di truyền. Trẻ được sinh ra trong những gia đình có tiền sử bị các bệnh mạn tính như: viêm khớp, viêm đại tràng, suy thận, xơ gan… có nguy cơ biếng ăn cao hơn những người khác.

3. Mẹ phải làm gì khi trẻ biếng ăn?

Trẻ biếng ăn thường chậm lớn, sức đề kháng kém khiến cha mẹ lo lắng. Nếu có con biếng ăn, mẹ hãy tham khảo 8 bí quyết sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:

* Đừng ép buộc bé phải ăn khi bé không muốn điều này chỉ gây ra tác dụng trái ngược.

Các biện pháp như đe dọa, trừng phạt, la mắng, thậm chí là đánh đập đều khiến tình trạng biếng ăn của bé ngày càng trầm trọng hơn.

Nếu bạn muốn tập cho bé ăn món ăn mới, hãy cho ăn vào bữa sáng. Đây là khoảng thời gian bé có cảm giác đói nhất trong ngày và có thể sẵn sàng ăn thử một món ăn mới. Khi bé đã chịu ăn, bạn có thể chuyển món ăn vào thực đơn dành cho bữa trưa hoặc tối và chế biến món mới khác vào bữa sáng tiếp theo.

* Tạo thực đơn với đa dạng các thức ăn và trình bày bữa ăn đẹp mắt

Trong mỗi bữa ăn nên có ít nhất một món ăn mà bé thích điều này có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ. Mẹ hãy để con tự lựa chọn món con thích ăn miễn sao món ăn không gây hại cho trẻ là được. Hãy khuyến khích con ăn tất cả các món ăn có trên bàn, dù chỉ ăn mỗi thứ một ít.


* Luôn cho trẻ ăn đúng giờ và cho trẻ ăn cùng gia đình (nếu có thể)

Mẹ hãy đặt quy tắc cho con là không được tự tiện ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến cữ ăn nhẹ và bữa ăn chính. Trước khi bắt đầu bữa ăn khoảng 10–15 phút, hãy thông báo cho bé biết là đã sắp đến giờ ăn. Việc cả gia đình quây quần bên mâm cơm và vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Hầu hết trẻ em thích bắt chước hành động của người khác. Vì vậy, bố mẹ hãy ăn uống đúng giờ, là tấm gương tốt cho bé trong việc ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe.

* Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày của con thành những bữa nhỏ

Nếu con biếng ăn, bạn hãy chia bữa ăn của bé ra thành nhiều phần và cho bé ăn từng chút một vào những khoảng thời gian nhất định.

* Cho con bạn bữa ăn nhẹ bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Bạn có thể cho trẻ ăn những thức ăn nhẹ vào các bữa phụ như: sữa chua, trái cây, bánh ít ngọt… nhưng không nên cho trẻ ăn gần với bữa chính. Bữa ăn nhẹ nên cách bữa chính ít nhất 2 tiếng mẹ nhé.

* Không cho trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn kể cả khi những thức uống là sữa hay nước trái cây.

Việc trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn sẽ khiến trẻ có cảm giác no không còn hứng thú để ăn. Ngoài ra, mẹ cần hạn chế cho con uống sữa vào giữa đêm vì sẽ gây ảnh hưởng tới bữa ăn sáng hôm sau.

* Khuyến khích trẻ cùng vào bếp chuẩn bị thức ăn

Trẻ con rất thích đưa ra quyết định mình sẽ ăn gì. Bạn hãy trao đổi cùng bé bữa kế tiếp sẽ ăn món gì rồi chọn thực phẩm để có một bữa ăn cân bằng.

Hãy khuyến khích bé phụ bạn nhặt rau, rửa rau, trộn thức ăn, dọn bàn ăn cho cả nhà. Những điều này sẽ kích thích bé muốn ăn những món mà bé đã phụ nấu.


* Đảm bảo thức ăn đầy đủ dưỡng chất

Một trong những điều bạn phải đảm bảo là thức ăn mà con bạn ăn phải đầy đủ dưỡng chất. Các vitamin cùng khoáng chất trong chế độ ăn uống cũng có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, kẽm có thể giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Những thực phẩm có chứa kẽm là thịt bò, thịt gà, cá và nhiều loại rau có màu xanh đậm.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:

- Không cho bé dùng điện thoại, đồ chơi, đọc sách, đọc truyện tranh, xem tivi hay dùng các thiết bị công nghệ khác trong khi ăn.

- Tuyệt đối không dùng thức ăn làm phần thưởng nhằm tránh nảy sinh tâm lý vì được thưởng nên ăn chứ không phải vì bé thích món ăn đó hay món đó tốt cho sức khỏe.

* Cho trẻ vận động đầy đủ

Việc trẻ ít vận động cũng có thể khiến trẻ biếng ăn. Bạn nên khuyến khích bé yêu vận động hàng ngày. Nếu có thể, hãy dành thời gian vận động cùng con. Bạn có thể đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt, đá bóng… cùng con. Việc vận động khiến bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.

Nếu bé còn nhỏ, bạn hãy massage cho bé. Điều này giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, góp phần hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa giúp trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt.

* Cho trẻ uống thêm sữa dành cho trẻ biếng ăn, chậm lên cân

Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể hoạt động tốt. Các loại sữa dành riêng cho trẻ biếng ăn, chậm lên cân sẽ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ.

Sữa Kid Essentials Nestle của Úc là dòng sữa cho trẻ biếng ăn, chậm lên cân được nhiều mẹ tin dùng nhất. Sữa không những cung cấp 27 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu cho trẻ mà còn bổ sung thêm tinh bột, men tiêu hóa chống táo bón, củng cố hệ tiêu hóa cho bé từ 1 đến 10 tuổi. Ngay cả trẻ đang có cơ địa nóng cũng không bị táo bón khi uống sữa. Hơn nữa, hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn, kích thích bé thèm ăn.

Sở dĩ các mẹ yêu thích sữa Kid Essentials Nestle là vì sữa có vị ngọt vừa phải, không bị ngọt gắt, dễ uống mà lại không bị ngấy. Nhiều mẹ thích thú chia sẻ "phát rồ lên vì lần đầu tiên thấy con ăn ngon lành 1 bát cơm đầy mà không cần thúc ép hay nịnh nọt làm trò".


Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ cung cấp thêm thông tin bổ ích cho cẩm nang nuôi con của gia đình bạn, giúp các mẹ có những giải pháp phù hợp cho trẻ biếng ăn.

Theo Bibabo.vn