Mẹ bầu uống sữa đậu nành, giới tính thai nhi bị ảnh hưởng?

Sữa đậu nành được biết đến là một thức uống thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu thường lo lắng hoạt tính estrogen trong sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi. Thực hư chuyện này như thế nào? Mời các mẹ cùng tìm hiểu nhé. 

Mẹ bầu uống sữa đậu nành có ảnh hưởng tới giới tính thai nhi? (Ảnh: Internet)

1Giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành đúng cách giúp mẹ bầu bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. 

Protein

Protein từ đậu nành - nguyên liệu chính làm nên sữa đậu nành  - cung cấp đầy đủ và cân đối rất nhiều loại axit amin cần thiết tương đương như sữa, thịt,... rất tốt cho sức khỏe. 

Chất béo không no

Chất béo trong sữa đậu nành là chất béo không bão hòa đa, dễ hấp thụ. Loại chất béo này có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ mỡ bám vào thành mạch gây nguy hiểm. 

Chất xơ

Sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kiểm soát lượng đường huyết trong thai kỳ, giảm triệu chứng táo bón và phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả ở mẹ bầu. 

Đa dạng vitamin và khoáng chất

Ngoài ra, sữa đậu nành còn có các chất thiết yếu cho cơ thể như sắt, kẽm, vitamin A, canxi,... giúp thai nhi phát triển tốt, ngăn ngừa nguy cơ sinh non, nhẹ cân và hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ bầu, cho một thai kỳ khỏe mạnh.  

Sữa đậu nành rất giàu protein, chất béo và canxi có lợi cho sức khỏe mẹ bầu (Ảnh: Internet)

2Mẹ bầu uống sữa đậu nành, giới tính thai nhi bị ảnh hưởng? 

Trong thành phần sữa đậu nành có chứa hormone estrogen tốt cho giới tính nữ với hàm lượng vô cùng thấp. 

Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học đủ căn cứ nào khẳng định estrogen gây biến đổi giới tính thai nhi khi mẹ uống sữa đậu nành. 

Ngược lại, uống sữa đậu nành với lượng nước, protein, canxi và chất béo lành mạnh rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của em bé. 

Do đó, mẹ bầu có thể yên tâm bổ sung sữa đậu nành, đậu phụ và các món ăn từ đậu nành và thực đơn ăn uống hàng ngày nhé!

3Mẹ bầu nên uống bao nhiêu sữa đậu nành mỗi ngày? 

Sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu, tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên uống ở mức độ vừa phải. Bất kỳ một thực phẩm nào dùng quá nhiều cũng không tốt, do đó, mẹ không nên lạm dụng. 

Theo các chuyên gia, mẹ bầu không nên uống quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày, tốt nhất nên chia làm 2 - 3 lần, mỗi lần từ 150 - 250ml. Việc uống sữa đậu nành quá nhiều một lúc có thể gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu không tốt cho sức khỏe của mẹ. 

Mẹ bầu uống sữa đậu nành đúng cách, giới tính thai nhi không bị ảnh hưởng (Ảnh: Internet)

4Một số lưu ý khi mẹ bầu uống sữa đậu nành

Dưới đây là một số lưu ý khi uống sữa đậu nành, mẹ bầu tham khảo: 

• Nên đun sôi kỹ trước khi uống, tránh tình trạng đau bụng, buồn nôn,...

• Nên dùng kèm sữa đậu nành và các thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, bánh bao,... làm tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng. 

• Không nên uống vào lúc đói.

• Không nên uống sữa đậu nành quá nhiều. 

• Không ăn trứng và uống sữa đậu nành cùng một lúc, làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. 

• Không uống sữa đậu nành cùng đường nâu vì axit hữu cơ trong đường nâu có thể phá hủy các chất dinh dưỡng trong sữa, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa. 

• Không nên ăn cam, quýt trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành làm đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy. 

• Không uống sữa đậu nành nếu mẹ bầu hay bị đầy bụng, ợ chua, đi ngoài,...

Hi vọng những thông tin trong bài viết giúp ba mẹ có cái nhìn đúng đắn hơn xoay quanh vấn đề uống sữa đậu nành trong thai kỳ. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.