Mẹ bầu uống vitamin Nature Made có cần bổ sung thêm gì nữa không?

Nature Made Prenatal Multi+DHA 150 viên là một trong những dòng viên uống tổng hợp được các mẹ bầu và mẹ đang cho con bú ở Mỹ tin dùng. Không chỉ bổ sung vitamin, thực phẩm này còn chứa sắt, axit folic, canxi, vitamin D, DHA,... đầy đủ các nhóm dưỡng chất cho bà bầu. Câu hỏi đặt ra là, liệu chỉ uống viên uống Nature Made đã đủ để bổ sung dưỡng chất cho con yêu chưa, có cần phải bổ sung thêm gì nữa không?

Viên uống Nature Made bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mẹ bầu (Ảnh: Internet)

1Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu

Để trả lời được câu hỏi này, trước hết chúng mình cùng xem nhu cầu vitamin và khoáng chất của mẹ bầu trong suốt thai kỳ như thế nào nhé. Bộ Y tế trong “Hướng dẫn quốc gia về dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và cho con bú” có khuyến cáo phụ nữ mang thai cần bổ sung vitamin và khoáng chất với liều lượng:

• Canxi: 1.200mg

• Sắt: 30mg

• Kẽm (Zn): 11mg

• Iod: 250mcg

• Vitamin A: 730mcg ~ 2433IU

• Vitamin D: 20mcg ~ 66 IU

• Vitamin E: 6.5mcg ~ 21.6IU

• Vitamin K: 150mgc ~ 500IU

• Thiamin: 1.2mg

• Riboflavin: 1.5mg

• Folate: 600mcg

• Vitamin C: 110mg

• DHA: 100 - 200mg

2Thành phần dinh dưỡng của vitamin Nature Made

Tiếp theo, cùng điểm chi tiết thành phần dinh dưỡng trong 1 viên uống của vitamin Nature Made để biết dòng viên uống này bổ sung những dưỡng chất gì với số lượng bao nhiêu nào.

• Canxi: 150mg

• Sắt (Iron): 27mg

• Kẽm (Zn): 11mg

• Iod: 150mcg

• Vitamin A: 2567IU

• Vitamin D: 1000 IU

• Vitamin E: 22.5IU

• Vitamin K: 90mcg

• Thiamin: 1.4mg

• Riboflavin: 1.4mg

• Folate: 800mcg

• Vitamin C: 85mg

• DHA: 200mg

Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ và đa dạng các nhóm dưỡng chất (Ảnh: Internet)

3Có cần bổ sung thêm gì khi đã uống vitamin Nature Made không?

Thông thường, một liều dùng khuyến cáo đối với mẹ bầu là uống 1 viên 1 ngày vào buổi sáng khi đã ăn no, và nên uống vào một khung giờ cố định. Như vậy, so sánh kết quả ở phần 1 và phần 2 có thể kết luận, viên uống Nature Made bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thuộc nhóm vitamin gồm vitamin A, vitamin D, vitamin E, Thiamin, Riboflavin và thêm một số chất như Folate, DHA, kẽm, gần đủ sắt và vitamin C. Mình thấy cũng ổn ổn rồi mà. 

Tuy nhiên, khi vào trong cơ thể, không phải 100% những dưỡng chất này đều được cơ thể mẹ hấp thụ hết, một số chất chỉ được hấp thụ một phần mà thôi. Cho nên theo mình, tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ để được biết mẹ có cần bổ sung thêm chất gì sau khi uống vitamin Nature Made không, và nếu không cần uống thêm thì cần là như thế nào để tăng chuyển hóa và hấp thu các dòng vitamin và khoáng chất một cách hiệu quả. 

Chẳng hạn, hấp thụ sắt tốt cần bổ sung thêm vitamin C hay hấp thụ canxi tốt cần bổ sung vitamin D ấy. Còn ý kiến của mình, dựa vào những thành phần dinh dưỡng trên, mình nghĩ là có thể phải bổ sung thêm canxi nữa vì thành phần canxi trong Nature Made là không đủ bổ sung trong thai kỳ. Không cần bổ sung viên uống DHA vì hàm lượng DHA trong Nature Made đã đủ rồi. 

4Lưu ý khi uống viên uống Nature Made

Viên uống Nature Made nên được uống vào một khung giờ cố định, tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ăn để tránh cảm giác mệt mỏi khi uống thuốc. Nếu sắp phẫu thuật hoặc có vấn đề về máu, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé. 

Hiện thị trường thuốc khá phức tạp với hàng thật hàng giả lẫn lộn, mẹ khi mua Nature Made cần phân biệt rõ sản phẩm mình đang mua nhé. Một số kinh nghiệm chọn Nature Made chuẩn mẹ có thể xem tại đây nè.