Tài khoản

Mẹ nên ăn gì để sữa đặc mát và con tăng cân?

Cửa hàng Bibabo 1 tháng trước

Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và quan trọng nhất đối với sự phát triển toàn diện của bé. Đặc biệt, nếu sữa mẹ mát,đặc và thơm ngọt sẽ giúp bé mau phát toàn diện về thể chất và trí tuệ. Vậy, mẹ nên ăn gì để sữa đặc, mát và con tăng cân?

1. Sữa mẹ mát, đặc và những tác dụng kỳ diệu

Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ sơ sinh mà còn chứa nhiều kháng thể giúp bé có sức đề kháng tốt để chống lại những tác động bên ngoài của môi trường.

Các thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ

- Protein: Trong sữa mẹ có chứa nhiều protein taurine, đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé.

- Chất béo: Trong sữa mẹ có chứa chất béo hỗ trợ bé phát triển và sản sinh năng lượng hỗ trợ hệ tiêu hoá của bé phát triển tốt.

- Khoáng chất và vitamin: Hỗ trợ trẻ hấp thụ các dưỡng chất có trong sữa mẹ một cách dễ dàng và tăng cường sức đề kháng cho bé.

- Một số thành phần dinh dưỡng khác: Ngoài ra, trong sữa mẹ có một số chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường nhận thức của bé, giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Trong sữa mẹ có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, khoáng chất và vitamin

Tác dụng của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh 

Sữa mẹ giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ trước một số bệnh thông thường và các bệnh về tim mạch. Bởi trong sữa mẹ có chứa nhiều protein, trong đó có 50% protein miễn dịch có tác dụng chống lại các virus và vi khuẩn gây bệnh.

Trẻ được bú nguồn sữa mẹ đặc ít nhất trong 6 tháng đầu có thể tránh được các loại bệnh cấp và mãn tính như nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu chảy. Bên cạnh đó, sữa mẹ còn là nguồn cung cấp duy nhất cho trẻ taurine để phát triển võng mạc mắt và não bộ của trẻ.

Sữa mẹ có tác dụng chống lại các virus và vi khuẩn gây bệnh

Trẻ được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 1 năm đầu đời sẽ ít bị mắc các khuyết tật về phát âm. Do đó, việc bú sữa mẹ đặc và mát sẽ giúp bé phát triển đồng bộ về hệ xương má và ổ miệng.

2. Bí quyết cải thiện chế độ dinh dưỡng để sữa đặc, mát và con tăng cân

Mẹ nên ăn gì để sữa đặc, mát và con tăng cân là câu hỏi được nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm nhất. Do đó, để đảm bảo bé được bú nguồn sữa tốt nhất, mẹ nên bổ sung các nhóm thực phẩm dưới đây:

Bổ sung rau xanh và trái cây

Các mẹ bỉm sữa nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc trong mỗi bữa ăn hàng ngày của mình. Bởi những loại thực phẩm đó đều chứa nhiều nguồn dinh dưỡng thiết yếu, hỗ trợ chất xơ và vitamin dồi dào cho cơ thể của mẹ.

Bổ sung protein

Trong cá và thịt có chứa nhiều protein, giàu hàm lượng iot, đạm và cung cấp nhiều DHA cho nguồn sữa mẹ. Vì vậy, mỗi tuần mẹ nên ăn thêm cá 1 đến 2 lần. Đồng thời, tăng cường thịt để cung cấp chất đạm và protein cho cả mẹ và bé.

Mẹ nên bổ sung thịt cá trong các bữa ăn hàng ngày của mình

Bổ sung canxi

Bên cạnh việc bổ sung canxi từ các thực phẩm hàng ngày, mẹ nên bổ sung thêm sữa mỗi ngày. Bởi trong sữa tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng và canxi cho để tránh loãng xương cho mẹ sau sinh và tăng cường canxi cho hệ xương của bé phát triển.

Bổ sung nước

Có thể mẹ không biết, nước ngoài vai trò giải khát thì nước còn đóng vai trò quan trọng trong việc mẹ sản sinh ra sữa nhiều hay ít cho bé bú. Mỗi ngày, mẹ nên uống từ 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày để cơ thể được cung cấp đủ nước và lượng sữa của mẹ được nhiều hơn cho bé bú.

Sử dụng Lợi sữa Mộc Tiên

Đối với những mẹ bỉm sữa bị ít sữa, tắc sữa, sữa nóng, sữa loãng sau sinh nếu muốn cải thiện sữa đặc, mát và con tăng cân thì nên sử dụng thảo dược Lợi sữa Mộc Tiên để uống hàng ngày.

Lợi sữa Mộc Tiên là thực phẩm chức năng có công dụng kích sữa, trị mất sữa. Mộc Tiên được sản xuất qua quá trình nghiên cứu và kiểm định khắt khe của các bác sĩ, giáo sư đầu ngành tại viện Y học cổ truyền. Theo thống kê đã có đến 50.000 mẹ sau sinh sử dụng Mộc Tiên thành công và có nguồn sữa tràn trề cho con yêu.

Lợi sữa Mộc Tiên được 50.000 mẹ sử dụng và gọi sữa về thành công

- Bồi bổ khí huyết, cải thiện tình trạng suy nhược và mất ngủ của mẹ sau sinh. 

- Kích thích tuyến sữa giúp sữa về nhanh chóng. 

- Tăng lượng sữa sản sinh mỗi ngày, sữa về tràn trề.

- Cải thiện chất lượng sữa: giúp sữa đặc, thơm, vàng và dồi dào dinh dưỡng. 

- Tăng sức đề kháng cho mẹ, chống thiếu máu. Giúp mẹ sau sinh ăn ngon miệng, giảm lo âu, stress,.. 

- Giúp con tiêu hóa tốt hơn, tránh táo bón và rôm sảy, nóng trong.

Như vậy, Bibabo đã trả lời xong câu hỏi "mẹ nên ăn gì để sữa đặc, mát và con tăng cân” cho các mẹ tham khảo. Nếu còn điều gì thắc mắc, mẹ hãy để lại SĐT dưới đây để các chuyên gia của Bibabo tư vấn cụ thể hơn cho mẹ nhé.

Theo Bibabo.vn