Tài khoản

TRONG THAI KỲ CÓ NHẤT ĐỊNH PHẢI BỔ SUNG CANXI KHÔNG? UỐNG THỜI ĐIỂM NÀO LÀ TỐT NHẤT CHO MẸ VÀ BÉ?

Cửa hàng Bibabo 4 tháng trước 6 bình luận

Canxi là dưỡng chất được coi là rất quan trọng trong quá trình mang thai của mẹ bầu. Thế nhưng liệu mẹ đã thật sự hiểu hết về loại dưỡng chất không thể thiếu này chưa? Hãy cùng Bibabo tìm hiểu nhé!

Canxi có vai trò quan trọng như thế nào đối với cơ thể?

Canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể. Đây là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng của con người. Ngoài ra, canxi còn là một yếu tố không thể thiếu trong quá trình đông máu và còn tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ.

Thiếu canxi sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, răng và xương yếu đi do thiếu khoáng chất. Thiếu canxi còn là nguyên nhân chính khiến trẻ em còi xương và gây nên bệnh loãng xương ở người già.

Đối với phụ nữ có thai, canxi không những cần cho mẹ mà còn rất cần cho thai nhi. Nguồn cung cấp canxi cho con chính là sự thẩm thấu canxi từ máu mẹ qua nhau thai vào máu con. Do đó các bà mẹ ăn uống không đủ canxi sẽ không đủ để cung cấp chất này cho em bé trong bụng. 

Phần lớn lượng canxi này đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho thai nhi, thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển, nhu cầu canxi của thai nhi càng cao.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khi mang thai mà mẹ bầu không cung cấp đủ lượng canxi cho thai nhi thì sẽ khiến cho việc hình thành xương và răng của em bé bị gián đoạn, em bé sinh ra thường bị còi xương và chậm phát triển trí não. Ngoài ra nếu không được cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ lấy canxi từ chính cơ thể của mẹ khiến bà mẹ sau sinh thường bị loãng xương. 

Và đối với cơ thể mẹ, lượng canxi không được cung cấp đầy đủ sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe suy yếu về sau. Biểu hiện thường thấy ở mẹ bầu thiếu canxi là mệt mỏi, đau nhức bắp cơ, tê chân, đau lưng, đau khớp, răng lung lay, chuột rút, nặng hơn nữa thì lên cơn co giật do hạ canxi huyết quá mức mà biểu hiện đặc trưng là co giật các cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm, các ngón tay chụm lại giống như "bàn tay người đỡ đẻ". 

Canxi có trong rất nhiều thực phẩm quen thuộc.

Thời điểm “vàng” để mẹ bầu bổ sung canxi cho cơ thể

Khi có thai, nhu cầu canxi của mẹ sẽ tăng dần lên: Trong 3 tháng đầu, nhu cầu là 800mg, 3 tháng giữa là 1.000mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển. Việc cung cấp đủ nhu cầu canxi trong thai kỳ sẽ giúp tạo thành và phát triển bộ xương thai nhi mà vẫn đảm bảo toàn vẹn bộ xương của mẹ.

Không chỉ trong quá trình mang thai các bà mẹ mới cần bổ sung canxi, khi nuôi con bú cơ thể bà mẹ vẫn cần có canxi. Nếu không được cung cấp đầy đủ cơ thể sẽ bị suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm và bà mẹ sẽ hay bị đau lưng, đau vai. 

Xương của trẻ sơ sinh bắt đầu hình thành vào khoảng thời gian giữa tuần thứ 4 đến tuần thứ 6. Vì thế mẹ cần đảm bảo lượng canxi đưa vào cơ thể luôn duy trì ở mức cao để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và con từ trước khi thụ thai, trong suốt thai kì và suốt thời gian cho con bú.

 

  • Giai đoạn 3 tháng đầu thai kì: Những tháng đầu trong bụng mẹ thai nhi rất cần bổ sung canxi đầy đủ để hình thành nên khung xương và răng. 

  • Tới giai đoạn thứ 2 của thai kì, lúc này thai nhi đã khá phát triển. Cấu trúc xương và các mô được dần hoàn thiện. Đây là thời điểm thứ 2 các mẹ bầu cần chú ý để cung cấp lượng canxi đầy đủ cho thai nhi. Thông thường đến giai đoạn này các mẹ bầu nên đi khám định kì để bác sĩ sẽ kiểm tra bà bầu thừa hay thiếu canxi, nếu thiếu thì bác sĩ sẽ kê đơn bổ sung canxi cho mẹ ngay. 

  • Giai đoạn sau sinh các bà mẹ vẫn cần phải bổ sung canxi cho cơ thể. Đừng chủ quan khi nghĩ rằng em bé của bạn đã chào đời và không cần bổ sung canxi nữa. Thường sau khi sinh các bà mẹ hay bị đau mỏi lưng do loãng xương. Lượng canxi thiếu hụt còn khiến sữa mẹ kém chất lượng, trẻ bú sẽ khó ngủ và hay quấy khóc. 

Khi uống bổ sung canxi các mẹ bầu nên uống sau bữa sáng 1 tiếng là tốt nhất. Không nên uống vào buổi tối vì cơ thể ít vận động và tác dụng của thuốc khiến mẹ bầu khó ngủ.

Viên uống bổ sung canxi được các mẹ bầu ưa chuộng nhất hiện nay 

Canxi Osteocare 90 viên cho bà bầu (hàng Anh) 

Canxi osteocare dạng viên của Anh rất phổ biến với các mẹ bầu, cung cấp lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu đặc biệt trong giai đoạn cuối thai kỳ. Ngoài việc bổ sung Canxi giúp hệ xương và răng chắc khỏe mạnh thì canxi Osteocare còn chứa vitamin D3, kẽm, Magie giúp cho hệ miễn dịch của mẹ bầu khỏe mạnh. 

Vitamin D & Canxi Ostelin 130 viên của Úc 

Với các mẹ nhu cầu canxi cao hơn, Canxi Ostelin của Úc sẽ là lựa chọn kinh tế cho mẹ. Sản phẩm cung cấp nhu cầu Canxi và Vitamin D3 hàng ngày giúp cơ thể mẹ bầu tăng khả năng hấp thụ canxi, thúc đẩy tạo xương, chống ngăn ngừa còi xương, dị tật hình dạng xương cho thai nhi. 

Viên uống bổ sung Canxi của Mỹ 100 viên 

Viên uống canxi của Nature Made của Mỹ cũng có dạng viên nhưng nhỏ dễ uống hơn các loại canxi còn lại. Ngoài việc cung cấp canxi còn cung cấp Magie, Kẽm và Vitamin D3, khá tương đồng với Canxi Osteocare. Tuy nhiên hàm lượng canxi thấp hơn so với các loại khác. 

Canxi nước Osteocare 200ml cho bà bầu (hàng Anh) 

Trong trường hợp mẹ bầu nào cơ địa dễ bị nóng và hay táo bón, mẹ có thể tham khảo sang canxi dạng nước Osteocare thì sẽ dễ uống hơn và hấp thụ cũng tốt hơn, ít bị tình trạng táo bón như dạng canxi dạng viên. Tuy nhiên, canxi dạng nước thì tốn kém hơn, tùy điều kiện thì mẹ có thể lựa chọn nhé. 


Trên đây là những thông tin hữu ích mà mẹ cần biết về vai trò của canxi đối với sức khỏe của mẹ và bé cũng như cách bổ sung canxi phù hợp để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Nếu mẹ có thắc mắc có thể để lại SỐ ĐIỆN THOẠI để Bibabo tư vấn giúp mẹ nhé! 

Theo Bibabo.vn