Tài khoản

Táo bón ở phụ nữ mang thai: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả!

Cửa hàng Bibabo 1 tháng trước

Xem nhanh

  • Nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai:
  • Cách khắc phục tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai:

Theo các ước tính, có đến một nửa số sản phụ mắc vấn đề táo bón trong các giai đoạn của thai kỳ nhưng rất nhiều trong số đó vẫn chưa có các biện pháp điều trị và phòng tránh hiệu quả. Vì vậy, trong bài viết dưới đây, Bibabo sẽ giúp mẹ tìm hiểu về vấn đề: táo bón ở phụ nữ mang thai, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả nhé!

1Nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai:

- Do hormone thai kỳ là progesterone gây giãn và làm giảm hoạt động của nhu động ruột.

- Tử cung phát triển, chèn ép một số dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới. Mặt khác, thai nhi cũng càng ngày càng lớn chiếm chỗ trong ổ bụng, chèn ép thu hẹp không gian của đường tiêu hóa, cũng làm thức ăn di chuyển chậm hơn.

Táo bón khi mang thai

- Do sử dụng viên uống bổ sung Sắt trong thai kỳ:

Một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất khi dùng thuốc sắt đối với phụ nữ đang trong thời gian mang thai hoặc thậm chí ở những người không mang thai là táo bón. Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng táo bón khi sử dụng thuốc sắt:

+ Việc không cung cấp đủ lượng nước cần thiết khiến cơ thể không hấp thu được những khoáng chất trong một số loại sắt. 

+ Do thành phần các khoáng chất có trong loại sắt không hấp thu được vào cơ thể, toàn bộ lượng khoáng chất đấy được thải ra ngoài bằng đường phân hay nước tiểu và vô tình nó trở thành gánh nặng đối với hệ tiêu hóa, làm tăng nguy cơ bị táo bón.

- Trong 3 tháng đầu, nhiều mẹ bầu gặp tình trạng nôn nghén nghiêm trọng, điều này làm cơ thể mất nước gây nên tình trạng táo bón nghiêm trọng. 

- Mẹ bầu ít vận động, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ vì phần bụng đã nặng, điều này cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón ở mẹ bầu. 

- Thói quen nhịn đi vệ sinh cũng gây rối loạn tiêu hóa, táo bón. Ngoài ra việc ăn uống quá nhiều, cơ thể không hấp thụ và tiêu hóa kịp cũng dẫn đến táo bón.

2Cách khắc phục tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai:

Uống nhiều nước mỗi ngày:

Uống nhiều nước mỗi ngày

Nước không chỉ là giúp cơ thể các mẹ luôn khỏe mạnh mà còn là cách chữa táo bón khi mang thai hiệu quả. Mẹ nên uống nhiều nước khoáng tinh khiết, từ 2.5 đến 3 lít/ ngày. Bà bầu bị táo bón sẽ thấy hiệu quả rõ rệt và nhanh chóng.

Bổ sung các thực phẩm có hàm lượng chất xơ lớn để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả:

Bổ sung lượng lớn các thực phẩm có chứa chất xơ, thức ăn thô hòa tan và không hòa tan vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Sợi hòa tan sẽ tan ra trong môi trường nước của ruột, dễ dàng được tiêu hóa ra ngoài. Khoai tây và bí ngô là 2 thực phẩm tiêu biểu chứa các sợi hòa tan.

Bổ sung các thực phẩm có hàm lượng chất xơ lớn

Ngoài ra, mẹ bầu nên thêm vào thực đơn của mình nhóm các thực phẩm sau:

- Các loại rau, củ, trái cây tươi tốt cho sức khỏe như: rau diếp, bông cải xanh, xà lách, cà rốt, bí đỏ, khoai lang, ngô, mâm xôi, dâu tây, nam việt quất, việt quất… có tác dụng chữa táo bón hiệu quả.

- Trái cây sấy khô và các loại hạt sấy khô nhiều dinh dưỡng: hạnh nhân, quả hạch, nho, mơ, mận…

- Các loại ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, bánh mì, gạo nâu, mì, đậu lăng,....

- Mẹ có thể tham khảo thêm cách bổ sung Hạt Chia vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. hạt Chia có hàm lượng chất xơ rất cao, do đó, mẹ bầu có thể sử dụng mà không lo tăng cân hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Cách sử dụng rất đơn giản, mẹ bầu có thể uống hạt Chia cùng nước hoặc làm sinh tố hạt Chia đều được. 

Mẹ bầu nên tích cực vận động thường xuyên hơn:

Mẹ bầu nên tích cực vận động thường xuyên hơn

Với các mẹ bầu, mẹ nên chọn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với từng tam cá nguyệt. Có thể là đi bộ nhẹ nhàng, hoặc tham gia các lớp tập Yoga cho mẹ bầu.

Sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ phòng ngừa và điều trị táo bón:

Hiện nay trên thị trường nở rộ rất nhiều loại thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ táo bón mà trong thành phần của các sản phẩm này thường là các loại chất xơ thiên nhiên, các loại vi sinh vật có lợi cho đường ruột, các loại thảo dược có tính nhuận tràng,... Vì vậy, trước khi sử dụng mẹ bầu cần xem kỹ các thành phần và cách sử dụng để có thể chọn được sản phẩm phù hợp nhất cho mình.

Bibabo gợi ý đến mẹ 2 thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị táo bón đang được ưa chuộng và tin tưởng sử dụng nhất nhé:

** Men vi sinh OptiBac Probiotics xanh nội địa Anh

- Men vi sinh OptiBac xanh nội địa Anh là sản phẩm đặc trị táo bón nổi tiếng của Anh, được đặc chế dành cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Trong OptiBac Probiotcs có chứa 5 tỷ lợi khuẩn cùng các sợi Fructozo, có tác dụng giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời kích thích ăn ngon miệng hơn.

- Sản phẩm giàu chất xơ, an toàn dễ uống, không xảy ra hiện tượng nhờn thuốc.

- Không có các chất bảo quản, chất phụ gia hay chất tạo màu hoặc nấm men.

 Men vi sinh OptiBac Probiotics xanh nội địa Anh

** Men vi sinh Optibac Probiotics Anh

- Trong mỗi gói Men vi sinh Optibac Probiotics có chứa 3 tỉ lợi khuẩn và 0,75g chất xơ tự nhiên, mang đến cho đường ruột một hệ vi sinh cân bằng, ức chế sự phát triển của các vi khuẩn gây bệnh, củng cố hệ tiêu hóa, hỗ trợ hỗ trợ điều trị triệu chứng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, phân sống... 

Ngoài ra, probiotics có trong Men vi sinh Optibac Probiotics còn sản sinh ra các chất kháng sinh tiêu diệt hoặc ức chế hoạt động của vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể thông qua đường tiêu hóa, làm giảm rõ rệt nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn như viêm đường hô hấp trên, cảm cúm.. 

Men vi sinh Optibac Probiotics Anh

---------

Trên đây, Bibabo đã trình bày xong đến mẹ nguyên nhân và cách phòng tránh, điều trị hiệu quả tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai. Nếu như mẹ có bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc nào cần hỗ trợ, đừng ngần ngại để lại Comment và Số Điện Thoại để Bibabo tư vấn cho mẹ ngay hôm nay nhé!

Theo Bibabo.vn