Tài khoản

Thực phẩm chứa nhiều Canxi cho bà bầu?

Canxi không chỉ là dưỡng chất quan trọng, không thể thiếu trong thời gian mang thai. Bên cạnh tác dụng tuyệt vời giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh, mà nó còn là dưỡng chất cực kì quan trọng đối với thai nhi trong việc phát triển hệ xương, răng, cũng như các cơ quan khác trong cơ thể một cách toàn diện nhất. Bởi vậy mà hôm nay Bibabo sẽ gợi ý cho bạn một số thực phẩm bổ sung Canxi cho bà bầu khỏe mạnh, con mau lớn nhé.

Lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu hằng ngày là 1.200mg. Bên cạnh viên uống bổ sung, uống sữa, bạn nên nạp thêm nguồn thức ăn chứa nhiều canxi để bổ sung đủ nhu cầu trong thai kỳ. Bibabo gợi ý cho mẹ một số thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu:

Cá hồi

Cá hồi rất tốt cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Ngoài  cung cấp 44% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn nó còn chứa 38 gram protein giúp bụng phẳng nếu mẹ bổ sung vào khẩu phần ăn dành cho 1 người đấy nhé.

Cua biển

Giàu canxi, protein, ít chất béo, thịt cua biển còn chứa nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể. Mẹ bầu nên cố gắng ăn cua thường xuyên để bổ sung thêm nguồn canxi lý tưởng cho bản thân và thai nhi phát triển trong thai kỳ.

Cải xoăn

Cải xoăn không những bổ sung thêm canxi, mà còn cung cấp thêm cho cơ thể rất nhiều vitamin A, C, folate, sắt và kali. Thêm vào khẩu phần ăn của mình món cải xoăn càng nhiều càng tốt bầu nhé!

Bông cải xanh

Nhắc đến thực phầm giàu canxi cho bà bầu, không thể thiếu các loại rau màu xanh đậm, và bông cải xanh không nằm ngoài danh sách này. Bên cạnh nguồn canxi dồi dào, bông cải xanh còn chứa nhiều mangan, kali, phốt pho, magiê và sắt, rất cần thiết cho tháp dinh dưỡng thai kỳ của bà bầu.

Đậu phụ

Đậu phụ là một nguồn protein chay và cũng là một nguồn tuyệt vời của canxi. Trong đậu phụ còn chứa sắt, phốt pho và các thành phần chất xơ tốt cho tiêu hóa. Vitamin trong đậu phụ có nhiều nhóm B, đặc biệt là B1, B2, B6… Đặc biệt, đậu phụ chứa nhiều isoflavone, một chất giúp tăng cường hormone nữ, giúp phụ nữ giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…

Cá mòi

Để làm mới thực đơn ăn uống hàng ngày, thì mẹ bầu cũng nên bổ sung món cá mòi vào các bữa ăn nhé. Bởi hàm lượng Canxi có trong cá mòi rất lớn, cứ khoảng 85g cá mòi thì chứa tới 325mg Canxi, chính vì thế nó còn được xem là thực phẩm bổ sung Canxi cho bà bầu an toàn, tốt nhất.

Lưu ý: Xương cá mòi là nơi chứa nhiều Canxi tốt nhất, vì thế khi chế biến mẹ đừng bỏ qua thành phần này nhé, hãy chế biến chúng thật nhừ để ăn được cả xương nhé.

Phụ nữ mang thai, ngoài việc phải lựa chọn các loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao để ăn, tốt nhất hàng ngày mẹ bầu nên uống bổ sung canxi để bù đắp vào chỗ thiếu hụt để đề phòng xảy ra chứng tăng huyết áp. Có thể cung cấp canxi cho cơ thể bằng các loại thuốc bổ có canxi. 

Canxi Osteocare cho bà bầu 

  


Tại Anh, Canxi Osteocare là sản phẩm rất phổ biến trong tủ thuốc của mỗi gia đình bởi tính tiện lợi cũng như hiệu quả mà nó mang lại. Ngoài việc bổ sung Canxi giúp hệ xương và răng chắc thì Canxi Osteocare còn chứa Vitamin D3, Kẽm, Magie có vai trò quan trọng cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Canxi Osteocare cũng cung cấp lượng canxi cần thiết cho bà bầu, đặc biệt trong giai đoạn cuối thai kỳ.

Ưu điểm nổi bật của Canxi Osteocare 

  • Dạng viên tiện lợi, dễ mang theo sử dụng mỗi khi đi ra ngoài, những chuyến đi chơi xa, picnic...

  • Vitamin D3 trong sản phẩm giúp cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn hẳn so với các loại vitamin thông thường khác.

  • Không chứa Gluten, đậu phộng, cồn, lactose, màu nhân tạo...

  • Sản phẩm đươc khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai, mẹ cho con bú, người lớn và trẻ trên 4 tuổi

Canxi Osteocare được phát triển dựa trên những nghiên cứu mới nhất, cung cấp một lượng canxi dồi dào cực kỳ dễ uống, ngoài canxi Osteocare có chứa vitamin D, Magnesium và kẽm là những chất đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển hệ khung xương .Vitamin D có trong Osteocare  giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thụ canxi tốt hơn .

Việc xây dựng Osteocare được dựa trên kết quả quốc tế mới nhất về vai trò của các chất dinh dưỡng trong sức khỏe của xương bình thường, cũng như nhiều quy mô lớn các nghiên cứu khoa học trong 20 năm qua. Để tìm mua sản phẩm, các mẹ hãy lựa chọn địa chỉ cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng tương ứng giá thành nhé!

  Thích
  Facebook
Viên uống Vitabiotics Osteocare 90 viên bổ sung canxi
350.000đ
319 đánh giá 4.7 . 7250 lượt mua.
Xem thêm bình luận