Tài khoản

UỐNG SỮA BẦU LÚC NÀO TỐT NHẤT? THỜI ĐIỂM "VÀNG" CHO BÀ BẦU UỐNG SỮA, DINH DƯỠNG DỒN HẾT VÀO CON, MẸ NGON MIỆNG, NGỦ SÂU GIẤC

Cửa hàng Bibabo 3 tháng trước 24 bình luận

Sữa bầu luôn là lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn của bất cứ mẹ bầu nào. Nhưng lựa chọn và uống sữa một cách khoa học mới giúp phát huy hết hiệu quả của sữa bầu. Do vậy, các bà bầu cần chú ý đến thời điểm cũng như lượng sữa dung nạp vào cơ thể mỗi ngày để cơ thể hấp thụ hết các chất dinh dưỡng có trong sữa.


1. Lợi ích của sữa bầu đối với mẹ và thai nhi

Sữa bầu là thực phẩm bổ sung giàu dinh dưỡng, dễ hấp thụ cho các mẹ bầu. Thường, trong giai đoạn mang thai, mẹ nào cũng cần uống sữa bầu để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho con yêu phát triển, đồng thời tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu.

- Lợi ích của sữa bầu đối với mẹ:

+ Sữa bầu giàu canxi giúp mẹ bầu ngăn ngừa đau lưng, chuột rút.

+ Giàu acid folic giúp bé yêu phòng ngừa dị tật ống thần kinh.

+ Giảm thiểu tình trạng thiếu máu trong giai đoạn mang thai nhờ hàm lượng sắt có trong sữa bầu.

+ Hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, khắc phục được các hiện tượng rối loạn tiêu hóa trong thai kỳ nhờ lượng chất xơ tiêu hóa cần thiết có trong thành phần của sữa.

- Lợi ích của sữa bầu đối với thai nhi:

+ Hàm lượng omega-3, acid folic rất tốt cho sự hình thành và phát triển hệ thần kinh, não bộ của bé, chống dị tật ở thai nhi.

+ Hàm lượng canxi cao đủ cung cấp cho cả mẹ và bé nên giúp hệ xương và răng của thai nhi chắc khỏe, phát triển tốt hơn.

+ Giàu dưỡng chất giúp thai nhi tăng cân, tăng chiều cao và chu vi vòng đầu tốt.

+ Em bé có đủ nền tảng sức khỏe để chào đời sau 9 tháng thai kỳ.

Tuy nhiên, không phải mọi loại sữa bầu đều lý tưởng với các bà bầu. Và không phải uống sữa bầu lúc nào cũng tốt. Nhiều mẹ bầu không biết thời điểm nên uống sữa bầu và chưa chọn được loại sữa phù hợp nên việc uống sữa bầu giống như "cực hình". Thậm chí, mẹ bầu uống sữa mà không thấy các tác dụng gì đối với sức khỏe của mình và em bé.


2. Uống sữa bầu lúc nào tốt nhất? Mẹ nên uống sữa bầu thời điểm nào trong thai kỳ?

Uống sữa bầu lúc nào tốt nhất là câu hỏi của rất nhiều mẹ. Thực tế, thời điểm uống sữa bầu và lượng sữa uống đóng vai trò rất quan trọng. Vừa giúp cơ thể hấp thụ tối đa nhất các dưỡng chất có trong sữa bầu lại vừa giúp mẹ bầu không bị cảm giác "ép buộc" hay "cực hình" khi uống sữa bầu nữa.

Một cốc sữa bầu vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ cung cấp cho thai nhi năng lượng cho một đêm dài, nhất là trường hợp các mẹ mang bầu hay gặp phải tình trạng đói vào ban đêm. Đây cũng là thời điểm mẹ bầu được nghỉ ngơi trong trạng thái thư giãn, con trong bụng sẽ cảm thấy thoải mái nhất và sẵn sàng hấp thụ dưỡng chất tối đa.

Đặc biệt, trong sữa bầu có có chứa nhiều canxi - thành phần quan trọng giúp thai nhi phát triển chiều cao sau này. Trong khi đó, từ buổi tối đến nửa đêm là thời điểm hàm lượng canxi của cơ thể thấp nhất nên nó tạo ra sự "lấy đà" cho việc hấp thu canxi trong thực phẩm. Đặc biệt, trong thời điểm này, các yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi ít nhất nên thai nhi sẽ có cơ hội phát triển chiều cao tốt hơn nếu mẹ uống sữa bầu buổi tối.

Uống sữa bầu buổi tối cũng rất có lợi cho mẹ đấy. Trong thành phần của sữa bầu có rất nhiều dưỡng chất giúp mẹ ngủ ngon. Việc uống sữa cho bà bầu vào ban đêm còn được ví như một liều thuốc an thần giúp mẹ cải thiện tình trạng mất ngủ.

Uống sữa bầu buổi tối không làm tăng cân như nhiều mẹ vẫn nghĩ. Với các thành phần axit amin trong sữa được bổ sung đầy đủ, mẹ không cần phải ăn quá nhiều loại thức ăn khác nhau mà vẫn được cung cấp dưỡng chất đầy đủ khiến mẹ không có những cảm giác thèm ăn làm phiền nữa. Chính vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng của mình một cách dễ dàng hơn.

Ngoài việc uống sữa bầu vào buổi tối, các mẹ bầu cũng có thể uống vào buổi sáng. Tuy nhiên, cần chú ý uống sữa sau khi đã ăn sáng 1 tiếng nhé. Một số người uống sữa trước khi ăn sáng hoặc thay thế cho bữa sáng đều không tốt. Lúc đói bụng mà uống sữa dễ gây tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ. Đồng thời lúc đói dạ dày co bóp mạnh, phần lớn sữa bị đẩy xuống ruột do chưa bị tiêu hóa hết. Vì vậy cần ăn nhẹ trước khi uống sữa thì sự tiêu hóa mới được đầy đủ hơn.

Uống bao nhiêu sữa bầu thì tốt? Nếu uống nhiều sữa bầu quá cũng không có lợi vì nhiều sữa có thể làm tăng tỷ lệ bé sơ sinh thừa cân. Tốt nhất, mỗi ngày mẹ bầu uống khoảng 250ml sữa mỗi ngày là hợp lý.

3. Bắt đầu uống sữa bầu khi nào?

Do chế độ dinh dưỡng của chúng ta hay bị thiếu canxi, khoáng chất nên thai phụ có thể uống sữa bầu ngay từ khi có em bé. Với những thai phụ nghén nặng, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa để bù lại năng lượng và vi chất là vô cùng cần thiết.

Nếu không, thì mẹ có thể chọn thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi để bắt đầu uống sữa bà bầu. Bởi đây là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh nhất về trí não, hệ xương và răng.

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung sữa bầu vào thực đơn trong vòng 2 tháng trước khi có ý định mang thai. Nhiều mẹ không biết chính xác lúc nào mình có thai, vì thế, để ngăn chặn tình trạng thiếu hụt bất cứ vi chất quan trọng cần thiết nào cho cả mẹ và bé, mẹ nên uống sữa bầu trước khi nhận được “tin mừng”.

Ống thần kinh của thai nhi hình thành từ rất sớm, ngay trong 28 ngày đầu khi đã hình thành trong bụng mẹ. Nếu cơ thể mẹ thiếu hụt axit folic, nguy cơ khuyết tật ống thần kinh sẽ cao hơn. Mà loại axit quan trọng này lại được bổ sung với hàm lượng rất cao trong sữa bầu. Vì thế, có không ít mẹ bầu lựa chọn phương án uống sữa bầu ngay từ khi chưa mang bầu để chuẩn bị tốt nhất cho việc chào đón bé yêu.


4. Uống sữa bà bầu đến khi nào thì ngưng?

Nhiều người cho rằng sau khi sinh bé xong có thể ngừng uống sữa bầu. Tuy nhiên nếu có điều kiện, mẹ nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú. Và mẹ có thể uống sữa bầu tận khi em bé đã chào đời an toàn và tròn 1 năm tuổi.

Riêng đối với những mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng đầy đủ thì không cần uống nhiều sữa bầu. Việc bổ sung sữa bầu hợp lý cùng chế độ ăn uống khoa học sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết trong quá trình mang bầu.

5. Uống sữa bầu như thế nào là khoa học?

Khẩu vị của mẹ bầu thường vô cùng “đỏng đảnh”. Vì thế có một vài kinh nghiệm để mẹ uống sữa bầu vừa khoa học, vừa ngon miệng lại vừa hiệu quả như sau:

– Mẹ không nên cố ép mình uống một loại sữa bầu cố định. Cũng giống như món ăn, ăn mãi cũng sẽ chán. Uống sữa bầu nếu chán mẹ hãy đổi vị nhé. Quan trọng nhất là mẹ phải cảm thấy thích hương vị, thấy ngon miệng, không bị nôn ói khi uống sữa thì nguồn dưỡng chất mới được hấp thụ một cách tối đa.

– Mỗi ngày mẹ nên uống đều đặn 2 ly sữa bầu để cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và thai nhi mẹ nhé.

– Trong trường hợp mẹ nghén nặng, hãy cho vị giác của mình làm quen dần với sữa bầu bằng cách uống từ từ từng lượng nhỏ một. Ban đầu mẹ có thể pha loãng hơn một chút rồi tăng dần độ đậm đặc theo đúng hướng dẫn khi vị giác đã quen.

– Để đảm bảo chất lượng sữa được giữ nguyên, mẹ bầu nên pha bằng nước với nhiệt độ phù hợp được hướng dẫn chi tiết trên vỏ hộp. Nước quá nóng hay quá lạnh đều có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng và hiệu quả của sữa đấy mẹ ạ.

– Về thời điểm uống sữa bầu mỗi ngày, khi nào nên uống sữa bầu? Để không làm ảnh hưởng đến bữa ăn chính và để những dưỡng chất trong sữa được hệ tiêu hóa của mẹ hấp thụ một cách tối đa, tốt nhất mẹ nên uống cách bữa ăn chính 1 tiếng hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng. Một ly sữa ấm nóng trước khi đi ngủ cũng giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn đấy! Thật là tiện cả đôi đường phải không mẹ?

– Uống kèm với đồ ăn nhẹ cũng là cách để mẹ cảm thấy ngon miệng hơn khi thưởng thức sữa bầu. Nhiều mẹ bầu bị ốm nghén nặng. Dù sữa bầu có thơm ngon như thế nào mẹ cũng thấy không hợp khẩu vị. Khi đó, mẹ có thể uống kèm những đồ ăn nhẹ như trái cây, bánh mì… việc này giúp mẹ cảm thấy đỡ ngấy hơn rất nhiều đấy!

6. Lựa chọn sữa bầu như thế nào là tốt nhất?

Nếu chọn sữa bầu phù hợp ngay từ ban đầu thì mẹ bầu chẳng cần bận tâm đến việc phải thay đổi sữa bầu giữa chừng trong thai kỳ nữa. Những kinh nghiệm nhỏ mà hiệu quả dưới đây sẽ giúp mẹ rất nhiều đấy ạ.

- Chọn sữa vị mà mình thích: Các loại sữa bầu hiện nay đều có rất nhiều hương vị khác nhau như vani, socola, matcha, đậu nành... Mẹ bầu nên chọn loại sữa có vị mà mình thích, dễ uống, không bị dị ứng với bất cứ thành phần nào trong sữa. Trong đó, vani là hương vị thơm ngon, dễ uống nhất, được lòng nhiều mẹ bầu nhất.

- Chọn sữa theo nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của bản thân: Nếu thấy bé yêu phát triển chậm hơn so với tiêu chuẩn, mẹ nên chọn loại sữa bầu giàu protein, canxi, vitamin và khoáng chất. Nếu cơ thể mẹ bầu thường mệt mỏi và chóng mặt, hãy chọn sữa có hàm lượng sắt và kẽm cao.

- Chọn sữa có thương hiệu uy tín: Các loại sữa bầu đảm bảo chất lượng, an toàn, giàu dinh dưỡng, được các mẹ bầu khác tin dùng sẽ giúp mẹ bầu không cần phải lo lắng thay đổi loại sữa tốt hơn.

- Chọn sữa theo hàm lượng các chất dinh dưỡng: Sữa bầu phải đáp ứng tiêu chí cung cấp đầy đủ các dưỡng chất quan trọng nhất như axit folic, canxi, sắt, kẽm… Hàm lượng các chất dinh dưỡng trong sữa cũng cần được tính toán theo tỉ lệ hợp lý.

- Mẹ bầu nên lưu ý là chọn sữa ít đường, ít béo. Bởi hàm lượng đường cao có thể gia tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé. Chất béo nhiều dễ khiến mẹ tăng cân quá mức nhưng con yêu chưa chắc đã hấp thụ được dưỡng chất để phát triển cân nặng đúng tiêu chuẩn.

7. Sữa bầu Matilia Pháp – Sự lựa chọn số 1 dành cho bà bầu

Các bác sĩ dinh dưỡng nhận định lợi ích mà sữa bầu Matilia mang lại là lợi ích kép đấy mẹ ạ. Lý do là vì Matilia vừa giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ lại vừa hỗ trợ phát triển cho bé.

Sữa bầu Matilia có vị vani và socola thơm ngon, dễ uống, phù hợp với khẩu vị thay đổi dễ nghén của mẹ bầu. Đồng thời, công thức ít béo giúp hạn chế nguy cơ thừa cân quá mức cho mẹ. Matilia được bổ sung thêm hàm lượng sắt, acid Folic, omega-3, kẽm, đáp ứng đủ nhu cầu về sắt, ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ.

Hơn nữa, sữa bầu Matilia còn bổ sung thêm canxi cùng các vitamin A, D, B12 giúp bé đạt cân nặng và khỏe mạnh khi chào đời. Trong thành phần của sữa, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bổ sung hệ chất xơ tiêu hóa hòa tan giúp ngăn ngừa táo bón và rối loạn tiêu hóa ở mẹ bầu. Sữa bầu Matila sử dụng công nghệ UHT để lên men đảm bảo vô trùng và diệt khuẩn đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt của Châu Âu.


Đối với bé yêu, 2 chai sữa bầu Matilia mỗi ngày đã đủ để đáp ứng 100% nhu cầu axit folic, giúp phòng ngừa nguy cơ dị tật ở thai nhi. Em bé của mẹ sẽ thông minh ngay từ khi còn trong bụng.

Mẹ thấy đấy, nguồn dinh dưỡng thiết yếu nhất cho cả mẹ và bé đều nằm cả trong công thức của sữa bầu Matilia rồi. Giờ đã biết khi nào uống sữa bầu tốt và uống bao nhiêu rồi, việc của mẹ là hãy bổ sung ngay 2 chai sữa bầu Matilia mỗi ngày để mẹ mạnh khỏe, bé thông minh mẹ nhé!

Theo Bibabo.vn